Biniu jak mozesz to sprawdz czy moje dane doszły, podalem je tez na poprzedniej stronie, bo jak wrzucam wyślij wiadomośc to mnie wywala z przegladarki:/ Z góry dzieki. Może ktos wie na jakiej zasadzie działa wysyąłnie priva na sfd. Czy idzie bezposrednio do adresata czy jeszcze odbija sie przez jakąs administracje?
Biniu, bardzo proszę o rozwinięcie punktu drugiego - jak taka dieta powinna według Ciebie wygladać? Ja w tej chwili zaczałem stosować HST w połaczeniu ze zwykła dieta redukcyjna i interwałowymi aerobami. Jak na razie idzie całkiem dobrze, choć to dopiero poczatek robienia rzeźby. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga [...]
Biniu i reszto, nie bede specjalnie zakladal nowego tematu, wiec spytam tutaj LEPIEJ ZAKLADAJ NOWE POSTY ZAWSZE TO LEPIEJ DLA POCZATKUJACYCH BADZ NOWYCH UZYTKOWNIKOW ZEBY NIE MIELI TRUDNOSCI ZE ZNALEZIENIEM INTERESUJACYCH ICH INFORMACJI ---------- Zalecana dzienna porcja spozycia tluszczu to okolo 30%, zakladajac normalna zdrowa diete. Czy to [...]
w zdrowej formie, czyli ty piszesz o nienasyconych... Mnie chodzi z kolei o tluszcze niezdrowe. NIECALKIEM TLUSZCZE WIELONIENASYCONE TEZ SA ZLE TO TAK TYLKO GWOLI WYJASNIEN ---------- Czy nalezy je (tluszcze niezdrowe ) wyeliminowac zupelnie czy, zakladajac ze nie spozywam w ogole tluszczy zdrowych, nalezy te 25% zawsze jesc? POWIEM TAK - [...]
Biniu jeszcze jedno... rozpisales mi elegancko tluszcze roslinne... daloby sie analogicznie ze zwierzecymi - angielski tekscik i wstawka od Ciebie ktore najszkodliwsze a ktore mniej ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it [...]
Biniu - ja kupuję zimnotloczony firmy Vita Corn. Na etykiecie piszą wyraźnie - z podwójnie uszlachetnionej odmiany rzepaku Canola. Mam nadzieję, że to nie ściema... pewno tani nie jest ale to jest ten dobry nie mozna zakladac ze kazdy robi walki problem w tym ze jak napiszesz ze rzepakowy jest super kazdy mlody poleci do Tescio i kupi ten po [...]
No nie,Kanarek jak piszesz że Cię obraziłem to.... mnie obrażasz Przeciez postawiłem tam znaczek: czyz nie? Więc sobie jaja robie,wiem co piszesz na Forum i wiem że tak nie jest W zasadzie nie ma między nami sporu,tylko rzeczowa dyskusja, a ta ma na celu wyodrebnienie optymalnego rozwiązania,więc jest ok.Z chęcią jeszcze raz spróbuje z bialkiem [...]
Biniu,tlumacz........patrz wyższe wypowiedzi SORRY BRAKI CZASOWE - MOZE KANAREK ?? Co do kreatyny to niestety badania nie przekładają się na skuteczne jej wykorzystanie,ponieważ po 5-6 tygodniach jej dzialanie gwałtownie spada,i dalsza suplementacja nie przynosi juz spodziewanych efektów.latego dłuższe jej branie nie powoduje nic innego jak tylko [...]
Biniu, Kanarek, Co polecacie jako supl. okołotreningowa jesli się niestety nie ma "suchej masy ciala (beztluszczowej" ?? Po treningu siłowym dochodzi - 35 min trening areobowy. Pozdrawiam. Avallah
Biniu chcial powiedziec ze sucha masa ciala to Ogolna masa ciala minus masa tluszczowa (sory Biniek ale niezbyt wyraznie to widac ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]
Biniu - tzn. można np. gainera albo bulka od razu po treningu, bo i tak to "opóźnienie" niewiele zmieni? ZYSK JEST NIEWIELKI WIEC MOZNA SMIALO OCZYWISCIE WERSJA I ILOSC DOSTOSOWNA DO DIETY, WAGI ITP (też mnie interesuje temat :"to grow while leaning out" , ale nie liczę na wiele; raczej dodam aeroby do planu tygodniowego [...]
EEE, zaraz zniewaga ... EEE TO BYL ZART LOOKNIJ NA MINKE NA GORZE spodobało mi się tu, na Alternatywnej drodze, to przejaw solidarności CIESZE SIE ZE LUBISZ TO wcześniej byłem cykliczny u Michaila (co nie znaczy , że tam jest źle) , ale HST przyciąga jak magnes WIEM DLATEGO TO ROBIE JAK RAZ ZROZUMIESZ O CO CHODZI W HST NIE PORZUCISZ TEGO [...]
Witam Biniu. Napisz tylko czy dobrze zrozumialem. W HST biore tylko bialko i suplementy przed i po treningu? Czy jeszcze w innych porach bo juz nie wiem? W dni nietreningowe nie biore nic, tak? Zakupilem biaklko ostrowii na sprobowanie. I tak jest to moje pierwsze bialko. Jesli mam 90 kg masy (to suchej pewnie bedzie z 75) to w jakich proporcjach [...]