bank

Kocham rwania, podrzuty, push jerki i jak to tam się zwie jeszcze :-P dwubój rulezzz %-) jak będę miała już swoją mini siłkę to na bank będę robić :-D

Kocham rwania, podrzuty, push jerki i jak to tam się zwie jeszcze :-P dwubój rulezzz %-) jak będę miała już swoją mini siłkę to na bank będę robić :-D Też bym się chciała nauczyć Nene i myślę, że jak wplotę to w plan, to łatwiej mi się będzie zmobilizować do tego.

jak już się opanuje sumo to jest łatwiejsze niż klasyk i rekordy na bank będą większe :-)

Tu by warto było jakiegoś trenera na miejscu znaleźć. Takiego od trójboju właśnie. na bank by pomogło dopasowanie różnych drobiazgów. Ale to właśnie trzeba na żywo.

[...] zaczął puszczać i opuścić musiałam po udach.. https://youtu.be/OUVX-lGVjuM Wskoki na skrzynię: 3x15 + Rzymska na tyłek: 3x15 Tu kombinowałam jak wziąć to 40 kg, ale drugi talerz mi sie wyślizgiwał... w każdym razie dałabym rade zrobić 4-5 powt. na bank, ale było strasznie niewygodnie, nie mogłam nisko sie opuścić... https://youtu.be/bCe6MfMzXvc

dlatego dodałam jeszcze przysiad kolarski, żeby mieć więcej zabawy.. Uważaj na kolana w tym ćwiczeniu. na bank nie jest to ćwiczenie do ryzykowania z ciężarami.

Uważaj na kolana w tym ćwiczeniu. na bank nie jest to ćwiczenie do ryzykowania z ciężarami. No nie, traktuje jako uzupełniające do przysiadu, żeby wzmocnić czwórki, więc ciężary będą relatywnie mniejsze.

A nie masz tak ze co roku jak przychodzi lato to masz problem ze spaniem? Macie tez teraz 'dzien polarny'? U mnie o 4 juz jasno. I tez mi plan spania do 6 wzial w łeb bo zbudzilam się przed 5, tez ze ssaniem więc na bank juz bym nie zasnela. Wieczorem tez ciężej zasnąć bo na dworze jest jasno, to też ma wpływ na pewno

Na bank będę zaglądał. Śledzę praktycznie wszystkie aktywne dzienniki związane z metodą Lafay'a. Więc i Twojego nie pominę :D

Zaraz trena ide robic ale dzisaj nie mam dipsow :-) Nie zrobie 30 na bank bo przy 15 juz puchne. Ja mam przewage szybkokurczliwych i wytrzymalosciowka nie jest dla mnie :D

[...] męczyć aby to spalić. Kolejna sprawa technika wykonywania ćwiczeń. Staram się jak mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie, nie robię nic na odpierdziel. Na bank muszę poprawić dipsy. Pochylić się bardziej do przodu aby szło lepiej w klatkę. Spadną pewnie powtórzenia ale one nie są ważne. Kolejna kwestia - przetrenowanie? w [...]

Wiem o tym - po powrocie z wakacji bedzie poprawa techniki w MC na bank. W zasadzie to przy mniejszych ciezarach jest okej - wieksze wymuszaja na mnie rozne odchylenia (zarowno w MC jak i w przysiadzie). Postep przez dwa lata jest bardzo slaby - zgoda. I wlasnie tutaj swa wnioski: 1.) Trening Caly czas split, split, split. Bo wszyscy tak cwicza, [...]

Michal nie dales mi edytowac wrrrrrrrrrrrrr Pitt - zjadlem dzis 7 posilko jednak! w tym jeden to: Kebab hehe Podsumowanie dnia: Dieta: Git 3500 kcal dzis na bank bylo Posilkow 7, zre jak swinia, waga ruszyla - nie sprawdzalem ale widze i czuje za ruszyla Matka mi juz gada ze tylko jem Ale jest git hehe Suple: Rano CEE - 4g w ciagu dnia GB [...]

forma kozak zobaczycie ze namiesza ! :D pierwsza dziesiatka bedzie na bank :) oby jak najlepiej :)

[...] mnie dość mocno na boki, a w połączeniu suwnicą było to... ciekawe połączenie;-) - w prostowaniu też się przeliczyłam z ciężarem, miałam zamiar progresować:-P - w sissy na bank coś robię źle, nie do końca czaję ideę ruchu, poza tym albo mi się wydaje, albo mocno ryj lędźwiówkę Dieta 2222kcal, 173B/90T/175W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg [...]

Gdzie Ty trenujesz że 135 kg to wszystko? %-) ...czy to taka ze sztabkami? :-> A foty na bank wymiatają, Marta robi apetyt %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-29 16:50:57

Powiem tak, to co się dzieje to po prostu masakra, jak jedna rzecz może wprowadzić rozpierdziel we współczesnym świecie. I jeszcze myślenie pozamykamy wszystko to wszyscy grzecznie będą siedzieć w domach. Ehee Bank CZWARTEK 12.03 Wczoraj zanim wróciłem, ugotowalem to położyłem się o 23:30 :( z rana pobudka 5:20 i trening, całe szczęście siłki nie [...]

[...] to samo miejsce gdzue się oderwał pod ciężarem jakiegoś gościa 80kg więc przy moich 107 mogłoby być źle. Wiosło POLSZTANGA meeeega tak mi zaoralo najszersze z góry na dół na bank zostaje na stałe. Potem łączona też ledwo wyrobiona. Jednak wiosło w izolacji inaczej wchodzi. Barki spoko, na łapy dałem tylko jeden regres, bo w ostatnim planie mocno [...]

[...] tak czysto na chacie nie miałem xD) trochę edukacji, drzemka nawet wpadła no i zbieram się na kolejne terapie, więc dzień zleci. Oczywiście jak pisałem dziś off, dawniej bankowo bym lądował Dt, ale zauważyłem, że te 2 dni off w tyg mus. Wieczorem widzę leci Rocky 3 więc na bank wpadnie :D :D a i w tym samym czasie leci też zaj**isty film [...]

[...] od poniedziałku do roboty powrot więc mega napięty grafik ale to lubie. Z rana raport waga w dół pas w dół. Według planu tniemy, ale bardzo spokojnie i dziwne bo kiedyś musiałem zejść nisko z ww żeby szło a tera 440 w dt i schodzi, oczywiście na bank leci woda nabicie z odstawienia większości środków, ale kij ważne że powoli wychodzi na prostą