bank

[...] tylko musze pogooglać technike (na YT jakoś nie moge dobrego filmiku znaleźć) 2. jutro mam robić ściąganie sztangi zamiennik podciągania - na jakim ciężarze? swojej masy na bank nie uciągne 3. wiosłowanie sztangą - chwyt obojętny? 4. kiedyś wklejałesz w dzienniku Pati wykonanie Allachów - nie moge znaleźć tego linka, mogłbyś go wrzucić, jak [...]

[...] więcej płatków, kaszy, ryżu itp (też 2h przed). Na białku z mlekiem zaraz po treningu zbiłem 90 kg fatu i moim zdaniem nie jest to aż takie g**** jak piszesz :) 10 minut białko z odżywki do krwiobiegu? To chyba tylko poprzez kroplówkę. Może miód, albo biały cukier to by się udało, bo on zaczyna się trawić już w jamie ustnej. Na bank nie białko.

[...] :-/ W srode bylem u lekarza bo jednak czulem sie srednio a w pracy 1,5m nad glowa wisi mi klima i ciagle dmucha wiec wiedzialem ze jak dotrwam do weekendu to tam mnie na bank rozlozy i bedzie lipa wiec te 3 dni wolalem zostac w domu. Srode prawie cala przespalem co zaowocowalo lepszym samopoczuciem w czwartek. Wyspany i po zjedzeniu [...]

[...] nie do wytrzymania bo coś mi się poprzestawiało w organizmie i nawet na 150 g ww nie chodze w ogóle głodny, nawet po ciezkich nogach ( nie lecą żadne orale i jelita mam na bank ok) . Kolejny aspekt to chęc poznania reakcji organizmu na pewne rotacje w diecie, tak na prawde podczas okresu budowy masy czy mini redukcji nie zejdę tak nisko z [...]

Leci zmiana i to na bank..., dziś na treningu prawie odcięło mi prąd, jeszcze miałem parę spraw do załatwienia to w ogóle jak naćpany bez energii ze sztucznym uśmiechem.., już dziś coś podjem i wykombinuję zbilansowaną. Na siłce jestem i tak każdego dnia jak nie to Lc oczywiście bez wyjątku:) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-06 09:11:14

czas leczy rany .. albo przyzwyczaja do bólu ;-) no jak tak długo siadów nie robiłeś to na bank musiałeś się za nimi stęsknić hehe ! :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-23 14:11:15

no na bank to jakis walek

sry za odświeżenie,ale co ty bank ob***ałeś?

Jakaś mała ta tabliczka czekolady… jakoś 30g węgli z tego co opisałeś nie widzę:) raczej więcej. Pewnie beza na słodziku, a co to są świnskie chrupki?? Weszło na bank poniżej 30. Beza to tylko białka jajek i Eryk. A reszta tu: Jem pod korek, podjadam orzechy i w sumie liczyłem ze waga na adaptacji będzie szła w górę, a tu idzie ładnie w dół [...]

[...] doskonałe.Będę miał przykład jak na następnym treningu siadów ustawić aparat W ogóle zejście powinno być około 5 sekund.Tutaj jest jakieś 3 ale za to w ostatniej serii na bank każde powtórzenie było z co najmniej 5 sekundowym zejściem.Muszę za tydzień zwrócić na to uwagę i będzie git!No i oczywiście filmik z 3 serii: [...]

[...] się że technika moich siadów nie pogorszyła sięCały czas staram się pracować nad jak najmniejszym wychylaniem kolan i w porównaniu do tego co było kiedyś to jest postęp.A wolne siady rzeczywiście nie były tak wolne jak powinny ale na bank się poprawię w następny wtorek. Trzymam kciuki za pomyślne ukończenie sesji!!! Koniec jest już tak blisko!

[...] dolna część grzbietu zaokrągla się ale przysiad jest ewidentnie na zaliczenie.Próbowałem za wszelką cenę trzymać dół grzbietu prosto.Jest to możliwe ale: 1.będzie na bank niedosiad. lub 2.będę musiał pochylić się mocno,naprawdę mocno do przodu ryzykując złożeniem się na pół lub 3.trzymając na siłę grzbiet prawie pionowo kolana strasznie [...]

Hehehe no to 1 na bank nie on. A Brandon progres caly czas lekki.

Kalik rzeczowo napisał, dziękuję, ale to Ronin rozbił bank:) Tak poetycko i romantycznie o rowerze nie myślałem, dzięki ! Pojeżdżę krócej, ale częściej zatem i postaram się zobaczyć w tych blachach... Mańkę, zgodnie z imieniem rowerka:)

mundur mialem 2 lata :-D i to wystarczy :) musze isc do pracy bo bank czeka na swoja dziesięcinę }:-(

długi dzien w pracy /-)_ ale zajechalem na silke ...a co :-> kilka przysiadow ,wioslo ,przenoszenie sztangielki ,pompki w ilosci 22:-D itp .. 45 minut i mialem dosc \-) KULEK nawet nie dotykalem ! jutro to samo /-)_ poniedzialek BANK HOLIDAY czyli wszystko pozamykane {{:-( bedzie DNT alez plan sie wyklarowal |-)

[...] kiedyś próbę kontrolną przy 60 i 70 kg to zapodaj filmik. Piszesz ze niby nie będziesz jerkował do góry ale jakoś to nie wierze;-) jak teraz wyrobisz dobre odruchy to na bank to potem wyjdzie na plus. Pamiętaj że to nie jest samo MC czy sam SQ, jak dochodzi element dynamiki to szybkość decyduje czy z tym wstaniesz czy nie, nie brutalna, tempa [...]

[...] nie trenujesz na czczo (?), czyli w obiegu masz już pulę aminokwasów i "węgli" . Poza tym- minimum jest gram na 10 kilo masy ciała, a i to można spokojnie podwoić czy potroić. Sugerowane dawki są po prostu śmieszne- na bank spożywasz ich za mało, żeby to Cię mogło przed czymkolwiek uchronić. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-13 22:40:06

to jest to czego zawsze szukam , jeansy z waskim pasem szerokie na udzie tak zeby to wielkie dupsko i uda mialy komfort Marcel obowiązkowo depilacja bo tak to na bank bedziesz prawiczyłBody czekam na propozycje napewno cos wezme na start , t shirty moglyby byc z motywami z silowni , moze jakies slogany ja np lubie obnosic sie z tym ze cwicze , [...]

Masa konkret.bic na bank dobrze skatowany