bank

[...] tutaj nie ma co gadać :) Wiosło półsztangą pierwszy raz robione niby na tym treningu bo nie chciałem znów sobie rozwalić wyciągu żadnym ściąganiem a nawet i lepiej bo na bank wiosło to cięższe ćwiczenie niż ściąganie :) Tutaj też spoko siadło, wiosłowanie hantlami już ciężko strasznie nawet bym powiedział że lekko słabiej niż ostatnio ale [...]

Albo na siłownie AZS'u politechniki opolskiej :D hahaha tylko nikt tam nas nie wpuści xD pamiętam jakie problemy były :D Tak serio to ja na tych siłkach się nie znam więc jakbym jechał to na bank idę tam gdzie Wy polecicie :D

Ma korzystny wplyw na organizm. Na bank nie psuje wrazliwosci

Skąd jesteś, wpadłbyś kiedyś na jakąś ustawkę, trza się poznać:-) Już go Tomek werbowalismy teraz na Opole, hehe. Ale co się odwlecze to nie uciecze, jeszcze będzie okazja niejedna. Dokładnie! Na bank będzie nie jedna okazja jeszcze :D na spokojnie :D

[...] to to że teraz już nie jestem taki głupi i nie trenuję codziennie po 60-80dni pod rząd i ciągle wysokie węgle :D Teraz Pull/Push/Legs/Off/Pull/Push/OFF i nie przeginam bo wiem że te trenowanie codziennie na bank zwolniło mój progress sylwetkowy ;/ Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-07-22 09:43:00 najważniejsze ze wnioski wyciągnięte ;)

[...] xD Uginania dwugłowych leżąc, tutaj też już dalej nie potrafię dociągnąć to jest maks, może słaba mobilność czy coś, bo dwugłowy duży to nie jest u mnie i on nie blokuje na bank xD Jeszcze nagrałem filmik z przywodzenia linek, staram sie tutaj tak jakby pietą do pięty dobić, wtedy jakos najlepiej czuję ten przywodziciel tylko ciężko bo nie mam [...]

Michał nawet jak sądzie, to z Twoim podejściem, to będziesz jadł na przymus, żaden komfort, ale sam wiesz, że to wsystko ekstrema :) Tutaj masz rację, bo już mnie znasz dobrze :D Na bank bym tak robił i nawet bym nie marudził xD Ale póki co apetyt super siedzi więc nie ma co zapeszać :D hehe

[...] w DNT gdzie mam to 30ml to jestem już w domu więc też prosto w lodówki ;p ale jakbym miał w tych posiłkach z węglami to bym dolewał do posiłku i nie odgrzewał w mikrofali na bank :P A jeżeli np kurczak + Lniany to zamiast lnianego wtedy poleciałyby migdały do posiłku :) I apetyt i miejsce się znajdzie :D a jak nie to kupię większe pojemniki :D [...]

U mnie podobny poranek jak u Ciebie tylko u mnie w biedronce jak wyszedlem z badan piersi juz nie bylo :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-30 19:42:27 Az dziwne z tymi piersiami :D no ale moze to.tak jest jak napisalem nizej. W sensie na bank jest tak w tej obok mnie :)

Ale jest na to jeden mały sposób :) Robić Dzień bez trneingu dzień przed ciągami czy siadami :) i trening później na kolejny dzień po pierwszym posiłku najlepiej :) Na bank nie będą takie ogromne jak po trzech dniach na wysokich węglach :)

Ten sie wszystkiego dopatrzy :D haha 134g dokładnie :D czyli przegiąłem, teraz mnie zaleje na bank :D haha

[...] na front, akurat będzie urlop, to i regeneracja na plus. Siady masz eleganckie, zresztą mógłbyś nawet robic 1/8 siadu, czy to ważne jak nogi masz takie jakie masz :)? I na bank Ci wyjdzie! Nie ma innej opcji :D Też o to, ale wiesz kazdy i tak bedzie mówił dupa do podłogi najlepiej atg, tylko ze ja juz jak schodze poniżej jakiegos tam kąta to [...]

[...] tez silna bestia w girach wiec 200 pewnie na lajcie pyknie :) ja co 2tyg robie siady wiec tez sporo mam odpoczynku to i dołożyć moge wiecej bo staram sie dokładać w siadach akurat 5kg :) Czyli kolejne wyzwanie to 220kg tyle chyba juz kiedys siadlem na 6 rep ale nie jestem pewien i to na bank z asekuracja bo pamietam ze kumpel byl u mnie :D

[...] przekonał ;) Teraz też mam wizję chociaż Siady robić siłowo ;p Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-10-02 09:15:58 Wiadomka kazdy chce być coraz silniejszy :D ale wiesz zawsze możesz targać jak największy klamot przy zachowaniu dobrej techniki :D Na bank ciężko przestawić głowę że kiedy to się targało tyle a teraz już mniej :D no ale :D

[...] do nich przyssam na treningu to juz nie ma zmiłuj xD Rutek, dzięki! Szału nie ma ale jak na taki czas na masie to nawet ja jestem zadowolony z tego jak to wygląda :p Damian, nie mówię nie :D zobaczymy jak sie wszystko potoczy po nowym roku :D Przemek, stanąć razem z Tobą na scenie to by było coś :D chciałbym na bank kilka imprez zaliczyć :D

[...] że z 4ćw na ręce nawet po 4-5s z metodami RP, dropami itp. zwyczajnie pompować je do granic możliwości i też tak 2x week bicesp i triceps :) Spróbować nie zaszkodzi na bank. Jedno wiem, że muszę mniej patrzeć na innych a więcej na własne odczucia na treningu, teraz już wyczuwam tą granicę gdzie robię np kolejne ćwiczenie i już nic nie [...]

Może i to właśnie będzie sposób, na bank będę chciał 2x week bica i trica robic a w tym oddzielna sesja na całe ręce. Zobaczymy ile jeszcze będę na deficycie, czy do konca roku czy dłużej :p

Forma na duzy plus. Dzięki! do Końca stycznia jeszcze coś dotniemy pewnie ;p Mam nadzieję że Adam jeszcze będzie chciał to przyciąć bo ja na bank tak :) Przy najszerszym tyłem nie pokażesz choinki. To robi się przy przejściu do tej pozy, wtedy na chwilę spinasz ten dół, i ściągasz łopatki. Potej już jak Mario pisze, tylko rozciągasz najszersze [...]

[...] tak jak mam, czyli ciągi na początek i później dwugłowe. 7. Klatka 4ćw (od jakiegoś skosu dodatniego bym zaczął później wyciskania z ziemi bo też fajnie wchodziły na bank Rozpiętki i jeszcze coś bym wymyślił) Barki 2ćw (czyli coś na bok i też jakieś przyciągania do brody, może hantlami albo na wyciągu) 8. Plecy 6ćw standardowo jak w dzień [...]

[...] wyciągu. Ogólnie chyba przy znosach będę miał w tyłku też obciążenie, a spróbuję znaleźć odpowiedni kąt i może wznosy robić w stałym napięciu czy coś. To jest u mnie na bank do poprawy :) Więc trzeba z tym działać, bo tylko to mi opornie wchodziło wczoraj :P Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g T:5g 2. B: 55g W:40g T:5g 3. B: 55g W:40g T:5g 4. [...]