bank

[...] przez który nie będę mógł trenować tak więc jedzenie pozostaje jak w dni bez treningu chyba że Adam uzna inaczej. Ja właśnie wyszedłem na dwór na swoje cardio wpadnie na bank więcej niż 30 minut ale to najwyżej jak dojdę do domu co napisze ile tam wpadło myślę że coś około 45 minut nie więcej. Co do treningu siłowego to dzisiaj jeszcze wolne [...]

[...] no ale tym razem nie chce schodzić poniżej 8p ale jakby tak 250kg na 8p zrobić to by było coś xD hehe no zobaczymy rekord chyba 250kg x4p musiałbym na yt odszukac bo na bank nagrałem, tylko to w którymś tygodniu redukcji tak poszło xD Pewnie: Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, [...]

Jutro sobie na spokojnie poprzeglądam te wszystkie nazwy butów co podaliście i się zastanowię nad nimi bo rzeczywiście jakby to miało odciążyć mi moje kolana to bym szedł to więc temat na bank do przemyślenia dziękuję za odzew

[...] i pewnie wielu innych u mnie jest takie typowe hamskie dźwiganie. Co do siadów też kiedyś robiłem kible okropne jak sobie oglądam stare filmiki sprzed dwóch lat teraz jest lepiej a co do warunków są jakie są. Uciekać spod sztangi nie umiem a przynajmniej nie próbowałem bo dzięki Bogu nie musiałem nigdy a na bank nie przy takim obciążeniu.

[...] to Krzychu (nie wiem czy tak mogę po imieniu bo w sumie się nie znamy tylko tyle co z wypowiedzi w dzienniku u Ciebie Przemek) ostatnio post napisał odnośnie siadów i na bank ma sporo w tym racji xD W sumie to od tamtego postu zaczęło się yebac xD haha Siadałem 225x8 Krzychu napisał co mu się nie podoba (jeszcze raz dzięki za wypowiedź [...]

[...] nie czułem takiej potrzeby, nogi zawsze dominowały chociaż kiedyś z dwa lata temu kible w ciul siadałem a noga rosła, może nie od siadów a od czegoś innego ale widzisz na bank też technika była bardziej do dupy i jakoś to było. Wtedy w sumie większym tematem był temat ryżu a nie siadów kibli i złej techniki xD Grzesiek przecież wiesz że ja [...]

Tylko właśnie u Ciebie Mariusz widać że ta ręka jest potężna ;p Ale tutaj tak jak mówicie kształt na bank ma znaczenie i to rozmieszczenie przyczepów ;) Będę dalej katował tą rękę to zobaczymy co i jak wyjdzie byle się nie cofać i nie stać w miejscu ;)

[...] według mnie bardzo dobra inwestycja No i teraz nie wyobrażam sobie już siadać na boso. Co do wyników no to mi jakoś te buty nie podciągnęły wyników żeby też nie było że zaraz więcej zacząłem siadać ale na pewno dużo większy ten komfort psychiczny co na bank też się przełoży na większy klamot. Ogólnie każdemu z czystym sumieniem mogę polecić

[...] kładę na klatkę ;) Wyciskanie sztangi na poziomej obciążenie to samo co poprzednio czyli 145kg ponownie na 5 powtórzeń, niby jakby lekko lepiej niż poprzednio ale szóste na bank by zgniotlo... Regres 122,5kg czyli 2,5kg więcej niż poprzednio zrobione na 10p i ostatnia 102,5kg też 2,5kg więcej niz poprzednio na 11p czyli 2p mniej niż poprzednio. [...]

[...] :D w sensie chce jeszcze dorzucić tych kg, dobrych kg oczywiście ale ciekawi mnie jak będę w formie teraz wyglądał :P Ciekawe kto w ciężkiej będzie jeszcze startował bo na bank porównam się z Czechowiczem i zobaczę ile mi brakuje, Ciekawe czy Zieliński będzie wychodził albo Konieczyński, Pietrewicz fajnie będzie się porównać i zobaczyć ile [...]

Kurcze taką mam nadzieję :D Na bank czeka mnie dobra zabawa :D

Siemka Wczoraj jednak nogi odpuszczone Dzisiaj też ich nie zrobię bo mam wyjazd. Więc w sumie dwa dni off wpadną, w sumie to spoko, dawno tak nie miałem o odpoczynek na bank się przyda. Nowy tydzień zacznę od treningu nóg ;) Dzisiaj na wadze 123,4kg Cardio off Siłowy off ;)

Nie no na bank baterie słabe ;)

[...] treningiem też chciałem dowalić dość mocno te nogi nie wiem serio ale jedno wiem na pewno że jakby kogoś budzi mnie dobudził to wystarczy sztachnąć się mocniej tą solą i na bank się obudzimy w moment ;D haha Okej Tak więc siady na 200 kg zaliczone. A reszta treningu tak jak na filmiku https://youtu.be/KlTwcp_N_h4 Przysiady 200kg x6p 180kg x7p [...]

według dzienniczka 4,2K,ale jakbym jadł idealnie ale ponad 4k na bank,jeśli wpadnie więcej lodów to pod 4,5 pewnie waga stoi w miejscu od x tygodni nie dodaje nic,nic nie zmieniam,jem jak jadłem w tamtym roku i tak za duzo fatu jest już teraz,a nie chce ucinać bo chce wejśc dobrze z metabolizmem w redukcję tak to zejde do 3k,co nadal będzie sporo [...]

[...] nawet nie umie zdania sklecic mimo ze kiedys byl dosc inteligentny. W dupie mam czy ktos bierze czy nie moim zdaniem fetka to najwiekszy shit chemiczby jaki moze byc i na bank rje zdrowie jak i glowe co widac predzej czy pozniej po jednym razie na bank sie nie uzaleznia a nawet po dwoch nie wiec jak ktos chce tylko sprobowac to niech probuje [...]

Szczecin będzie na bank. I szybka relacja: ziś trening nóg - nie było za kolorowo. O ile overheady poszły w miarę OK, o tyle siady ze sztangą z tyłu były już podejrzanie cieżki. Na 160kg nawet nie wchodziłem. 145 poszło na 6 albo 7 powt (chyba 6, mózg mi się wyłączył). Po dropach na suwnicy musiałem się położyć i trochę sobie poleżałem %-) Potem [...]

Jak będzie Trójmiasto to się pisze na bank :)

Kolejna wiedza przyswojona:). Musze sie wybrac na szkolnie oj musze :). Jak bedzie w 3m na bank jade :). Pozdrawiam. I zycze milego wieczoru. Ja ide cos zjesc bo od tego czytania az mnie ciagnie do czegos slodkiego..;p dobrze ze mam kiwi i grejpfruta xd

a apce zakładasz kolejne konto w walucie która Cię interesuje czyli ISK zasilenia zasilasz główne konto przez google pay lub kartę banku w PL - to działa od razu lub przelewem - pewnie działa jak przelew zagraniczny czyli nie od razu płatności za granicą 1. zasilasz sobie złotówkami konto główne revolut 2. wymieniasz PLN na ISK tyle ile [...]