bank

mi to chyba ziołowy smak na bank by nie podszedł;)

Witam. z braku czasu nie mailem nawet zrobic wpisu. treningi ida regularnie,dieta Ogulnie nie mam problemow na tluszczach,powiem szczeze ze nawet mi taka dieta pasujem problem jest tylko taki ze zbyt szybko robie sie glodny i juz po 1,5 godzi mam ochote na posilek, obecnie jade systemem Cykling Carb czyli daje pierwszego dnia 450g wegli i kazdego [...]

Mimo kontuzji nie odpuscilem I w czwartek zrobilem trening Naramiennych, troszeczke wiecej sie rozgrzewalem,bo dluzej,zaczolem od malych ciezarow robiac arnoldki, I wyciskanie na zmiane,zwiekszajac ciezar. mega spompowalem barki. -Arnoldki I wyciskanie siedzac -Unoszenie przed siebie sztangi prostej,nachwytem I podchwytem -unoszenie bokiem hantli [...]

Naprawdę duże dawki słodziku zwiększają retencję wody na bank. W moim przypadku to się totalnie sprawdza. Ale normalne dawki nie powinny mieć wiekszego wpływu. Pewnie to kwestia sodu.

[...] :) Chociaż powiem Ci, że u mnie jest dość skomplikowanie pod tym względem, bo ja tak naprawdę potrafię biegać. 100 metrów jestem w stanie zrobić myślę. Zesapałbym się na bank, ale siłowo nie ma problemu, do zrobienia. Jak chodzę, nie czuje się aż tak ciężki, często wręcz przeciwnie, jak jeszcze dobra muza leci w słuchawkach, to mam ochotę [...]

dostalem te 150 zl za aktywnosc to na bank wezme minimum 1 paczke bialej czeko

silki dziś na bank nie będzie

[...] x5 x5 18. PLANK, chyba łapię o co chodzi 19. Rozciąganie. Miska na dziś. Ostatni posiłek o północy, kurcze zapomniałam, że jeszcze kolacja miała być. Jestem pewna, że jak nie będe liczyć to będzie niedojedzone na bank. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3bb9373b7d451db9aa54cd48bc952d.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-01-03 00:26:34

[...] tego musialem bardzo wczesnie wstac przez co sie dzien wydluzyl i jeszcze dodatkowo mam kolo bardzo wazne jutro, takze wszamy wiecej wleci, nie bede sie uczyl na glodnego na bank ;-) kurak dzisiaj - z marchewka i cebula : http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131112_104315_zps852fce16.jpg jajka z rana z cebula i ogorkiem kiszonym : [...]

[...] na kolacje pewnie 5 jajek ;-) I tak ostatnio z Bratem rozmawialem i sie zastanawiam, w sumie kg nie nabije do klasyka w tym roku na bank.. moze by tak w meska sylwetke? ;-) po glowie mi to chodzi 8-) Trening ok 18/19, z kolanem na szczescie lepiej :-) Trening A: 1.żołnierskie 60/60/60/60/60 x5 2.martwy [...]

dobrze wiem jak trudno ogarnąć żarcie przy takich robotach... więc też duży ukłon z mojej strony, chociaż no może nie wszyscy pracodawcy to wyzyskiwacze i skVrwiele - czasami są i ludzie- nie wyklucza to faktu że na bank co 3h przerwy nie ma żeby zjeść, więc może coś więcej o tym ?

ale wśród pracowników się na bank wyróżniasz więc jest git !:) powodzonka, ładnie to wygląda , fajnie, że tak ogarniasz i dajesz dobry przykład

1. W sumie to nie mam zamiaru. Chcę zyskać jak najwięcej masy do kwietnia, a przy wadze startowej w okolicy 83kg na bank nie dojdę do 100kg, a właśnie tych 100 (a nawet 95) chcę uniknąć. 2. jakiś miesiąc temu był moment, że w udzie było 63, ale gdy zacząłem jeździć na nowo na bicyklu to się napompowaly na nowo :D Zdjęcia tego nie oddają ale [...]

Nie ma opcji. Woda, pełny żołądek, żaden fat w 3 dni, myślisz że to się odkłada jak barwnik z desaturated na chlebie? Gromadzenie Tluszczu jest trochę bardziej skomplikowane i na bank nie odłożyć się nie wiadomo ile w kilkadziesiąt godzin... Ja tak mówię!

Dla mnie porażka, nie da się oglądać. Klasyczne pozowanie powinno wrócić ;p Skąd wiesz ile bił zyzz a ile biją Mr. O? U siebie na siłowni zapewne znajdziesz gości którzy biją więcej niż oni %-)) Tylko Stezenia MR O a stezenia w silowniach gdzie chodza ulane karki to na bank roznica, tak samo jak zawartosc i $$ przeznaczany na to .

[...] cluster sety i drop sety, co jest naprawdę ciężkie i może przynieść efekty. Do tego jak dojdzie się powiedzmy do 4 sesji cardio po 45 min. Załóżmy 1 sesja to spalone 400 kalorii. Wchodzisz na masę i ucinasz tą aktywność w postaci np. bieżni i co wtedy ? Utrzymanie formy będzie na bank utrudnione. No i oczywiście podpinam się pod post sola.

[...] idzie zrobic lecz pompy niestety nie widac Cieszacy fakt ze wkoncu zaczela waga zjezdzac dzis rano bylo 88kg czyli jeszcze 5kg aby zmiescic sie w limicie wagowym }:-( Wiem ze 3kg napewno zejdzie bo jeszcze woda itd ale te 2 kg na bank bedzie problem co byscie polecili? myslalem nad jakimis czopami juz kiedys tak robilem i 1.5kg zeszlo PZDR

[...] aczkolwiek z wycisku nie jest wg zadowolony, robiłem podejscie do 80kg ale nawet nie wyrwałem tego ze stojaków. Jakby ktoś mi tą sztange pomogl wyrwać to potem bym na bank zrobił te 4-6p. I tu juz sie na samym początku zirytowałem %-) Ale potem sie rozkręciłem i było całkiem spoko. Pompka była erotico ale tylko do 5min po treningu, potem [...]

[...] Wyciskanie na suwnicy poziomej stopy złączone 15*180kg/15*190kg/15*200kg Prostowanie nóg 15*37,5kg/12*37,5kg/12*37,5kg Uginanie leżąc (ciężar zawyżony na bank) 15*45kg 15*52,5kg/12*60kg/12*60kg/10*60kg + 15*45kg MC na prostych nogach 15*60kg/12*70kg/10*80kg/8*90kg Wspięcia na palce - 10* stopy do wewnątrz, 10* równoległe, 10* [...]

wypisku z treningow/dnia na bank beda, z miska pisalem juz - nie widze sensu %)