Ostatnie trzy dni miałem zalatane. Wtorek mimo wolnego dnia w pracy kilka spraw do załatwienia w mieście ( bank, skarbówka, starostwo ) trochę się nalatałem.Po powrocie do domu trochę roboty na "gospodarstwie" (córce buduję kurnik a sobie wiatę i składzik na narzędzia ogrodnicze :-) ) Wyrwałem jednak trochę czasu i późnym popołudniem poszedłem z [...]
Wenger pełen podziwu dla Keane'a Dzisiejszy dzień przyniósł wydarzenie bardzo znaczące dla angielskiej piłki: Roy Keane opuścił Manchester United. Oznacza to zapewne koniec kariery wspaniałego Irlandczyka, więc przy tej okazji Arsene Wenger oddał hołd umiejętnościom Keane'a. "Bardzo mnie to zaskoczyło. Nikt się tego nie spodziewał i nie [...]
Fałszywe banknoty na Stamford Bridge? Nie jest tajemnicą, że fani Arsenalu nie kochają Ashley Cole'a. Niedzielny mecz to dla niektórych okazja, aby zadrwić z byłego obrońcy Arsenalu i jego rzekomej pazerności na pieniądze. Cole w swojej biografii napisał, że poczuł się zdradzony, gdy zaoferowano mu 55.000 funtów tygodniówki, zamiast oczekiwanych [...]
[...] :/ bardziej zmęczyłem przedramię niż plecy/nogi, ale weszło fajnie. nagrywałem filmiki, i wychodziło bliżej 3 sek opuszczanie niż 4 - ale w ostatnich dwóch seriach było na bank ok. Inwestuję w magnezję, jak ona nie pomoże to znaczy, że jestem ****owy . C1. zrobiłem po łydkach, pomyłka . C2. od czwartku będę robił abs2, więc brzuch z obciążeniem [...]
chciałam powiedzieć, że ja się cieszę z tego co mam zawsze mogłoby być gorzej no i kurde takie podejście mi się podoba :-)) blokada psychiczna, na bank więcej by poszło
10 dzien, czuje sie super, nie bedzie na 100% ladowania po 14 dniach, chyba ze samopoczucie spadnie jakos drastycznie, ale prawie na bank bedzie po 21 dniach. Trenuje sie solidnie, nie moge narazie slowa powiedziec, poki co zero roznicy miedzy treningiem na vlcd a na zbilansowanej diecie redukcyjnej
Tylko dodając powoli ciągle będziesz na redukcji... wskocze na okolice zerowego bilansu. Tylko bilans na bank masz mniejszy niż na początku redu. I obserwuj na początku z 5kg wskoczy ale to będzie woda i gliko. Ja bym tak zrobił
[...] W 12 minut przebiegłam 2055 m a więc poprawiłam swój wynik z maja o jakieś 550 metrów. Miałam chrapkę na 2200 ale nie wyszło, jakbym to mądrzej rozplanowała to 2100 na bank by było, no ale 2200 jak widać jeszcze nie dzisiaj. Wychodzi brak doświadczenia i obycia z bieżnią, bo zazwyczaj latam po lesie. Tak to jest, jak nowicjusz rzuci się [...]
[...] następnym razem bardziej rozgrzać i jeszcze zejść z ciężaru. 2b. Tutaj miałam problem, żeby trzymać napięcie. Musiałam się prostować, bo zaczynały mnie boleć plecy, więc na bank do nagrania. 3a. Stojąc wyciska mi się dużo lepiej niż siedząc. :-)) 3b. Tak jak w RDLu musiałam się raz na jakiś czas "prostować" ale nie ze względów bólowych, tylko [...]
[...] objadać się na noc i biegać, po 2-3 miesiącach będziesz widział efekty. nie licz na diety cud, że w 3 tygodnie schudniesz 5 kg. nie ma takich. jak nawet zrzucisz te 5 kg to pozbędziesz się tkanki mięśniowej i wody a nie tk. tłuszczowej, poza tym będzie "jojo". Czeka Cię ciężka praca i wyrzeczenia, ale efekty przyjdą na bank. powodzenia
Paatik, że nie ma rusałek? No co Ty, są na bank. Rusałki mogły być leśne lub wodne. Ukazywały się zazwyczaj jako piękne, nagie dziewczęta z rozpuszczonymi, długimi włosami. A na drugie pytanie nie znam odpowiedzi.
[...] wczoraj już się nad tym zastanawiałem czy nie jest za dużo, ale jak policzyłem to wychodzi 1,5g więc powinno być ok, natomiast jakbyś na razie zamiast 250 kurczaka dał 150 karkówki to tez by było dobrze jak nie lepiej ;-) oprócz przejściowo kiepskiego samopoczucia poczujesz w toalecie na bank, mocz oprócz barwienia pasków ma specyficzną woń :-)
Tez bym omijal na pojedynczej, pewnie byloby ok, ale na bank tylko o tym bym myslal podczas wyciskania Ale z drugiej strony to dobry sposób na to, żeby pamiętać, że masz opierać dół na nogach a nie na dupsku %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-25 15:41:38