[...] prędkośc malała.W tym czasie schudłem 12 kg w jakieś 7-8 miesiecy jezac róznie ale diety niestosowałem. W tym seoznie mam na budizku 5100 km i 8 kg mniej balastu było by na bank lepij jakbym miał diete bo wpiepszam co wlezie mozę nie duzo ale tyle ze stoje w meijscu z wagą a konrtenie na poziomie 75 kg a wzrostu mam 171 cm Nadwaga moja to jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz nie stosuje żadnej diety. Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień robię siły. Na raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. Konkretnie to szukam osoby ,która pomoże mi rozpisać dokładną dietę, bo sam się na tym kompletnie nie znam... Chce przybrać [...]
[...] gadasz koleś ;/ Ja biegałem ok 2 miesiące bez żadnej diety jedząc tylko tyle i potrzebowałem więc kcal było na - Schudłem jakieś 5-6kg i 80% z tego poszło z brzucha. To oczywiście też kwestia indywidualna każdy organizm może inaczej przyjąć taki wysiłek fizyczny jakim jest bieganie. Ale bieganie oczywiście wpłynie na bank pozytywnie ;) Pozdrawiam
[...] czy jesteś początkującym czy nie, czy dopiero zaczynasz przygodę z siłownia czy trenujesz już jakiś czas. Jeżeli zaczynasz to ja bym tutaj wszedł na zero kaloryczne i próbował zrobić rekompozycje która na początku na bank wyjdzie Ci na dobre. Jeżeli już trenujesz rok czy ileś to tutaj leciutko deficyt i bym poprawił poziom tkanki tłuszczowej;)
Witam w Birmingham jest Vitamin-Shop: 1093 warwick road acocks green birmingham Anglia - West Midlands B27 6QT Tam na bank jest cała oferta produktowa tu masz telefon jeszcze, dla pewności możesz wcześniej przedzwonić: Tel.: +447882971591 edwin plenzler Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-02-22 15:09:51
a jaką masz wadę? ja to się cieszę ,ze sie pozbyłem, bo jak juz normalnie mogę żyć bez okularów to sie nie muszę przejmowac ślepotą na treningach. Może i kiedys wada wróci ale wtedy nie będe już na bank trenować tak jak teraz.W klinice mi powiedzieli,że możliwy jest powrót częściowy ale nie taki jak miałem i dopiero za kilka lat.Dla mnie to spoko.
Napewno Sterydy by zachamowaly wzrsot to na bank nikotyna i inne uzywki cos tam chyba maja tez do tego A trening jesli nie bdziesz przesadzal z cieznarem nie robil przysiadow, martwego ciagu i zbytnio nie obciazal kregoslupa bedzie Dobrze