artykuły

[...] To napisz jak działa na ciebie! Jesteśmy bardzo ciekawi! Ja nigdy nie brałem żadnych koksów ale jak ktoś prosi o rade to chętnie jej udzielę, bo na ten temat sporo czytałem nie tylko wyssane z palca artykuły, ale także opinie ludzi którzy brali i się na tym znają. A ty widzę, że chciałeś wysłać swój pierwszy artykół! Nawet profilu nie wypełniłeś!

[...] nie wytrzymam fizycznie po prostu. Poszukam czegoś na A B A. Moje pytanie, czy rozsądne będzie znalezienie 3 ćwiczeń kluczowych, czyli nogi, plecy, klatka, po 3/4 serie 6-8 powtorzeń, oraz dodanie 3/4 ćwiczeń izolowanych ? Sporo wczoraj czytałem na angielskojęzycznych forach a także artykuły i właśnie polecali w ten sposób budować FBW dla Ekto.

[...] i najbardziej mi pasowało. Wszystko co dalej będzie na bieżąco umieszczane na forum ! LPA=1 raczej nie ten dział Solaros - nowy profil także lpa=1 lecz myślę że to nie jest wyznacznikiem tego by oceniać ? Ciebie z forum znam sledzę dzienniki artykuły i wgl. także jestem na bieżąco z tematem. A dział na pewno ten a nie żaden inny, pozdro !

właśnie tak zawsze robiłem, ale teraz czytałem artykuły i że po siłce carbo + bcaa i krecisz aero, bo wchloniecie carbo i tak troche trwa a potem dajesz to białko i po siłce standardowy posilek po treningowy. a co myślisz o moich posilkach/proporcjach itd. w miarę ok ???

W naszym dziale znajdziesz w podwieszonych linkach regulamin. Poczytaj artykuły w nim zawarte, tam znajdziesz odpowiedź na większość pytań oraz wymagane informacje o Tobie jakie zamieścić by uzyskać pomoc. Przejrzyj też dzienniki innych dziewczyn i zobacz jak trenujemy i jemy i czy ci taki sposób dbania o sylwetkę odpowiada, bo na pewno dziennymi [...]

Zapraszam do Grupy VI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Przy Twojej masie ciała nie powinno być większych problemów z tym by dodawać 1 - 2kg na wadze. Musisz popełnieć jakieś elementarne błędy zywieniowe skoro nie możesz przybrać. Najprawdopodobniej jesz po prostu za mało. wazna też jest jakość spożywanego pokarmu, poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] mnie niczego w stylu "wzbudzania sensacji". są na to filmy dokumentalne, gdzie jadą z kamerą np. do hodowli ryb w Norwegii, badania naukowe, a nie tylko luźne, internetowe artykuły. i podawanie przykładu z Herba Life nie przemawia do mnie w najmniejszym stopniu, ponieważ każdy ma swój mózg i wie, która firma podnosi cenę produktu poprzez [...]

[...] dodasz inny posiłek, sugerujesz nam, że masz zamiar jeść tak codziennie, a to nie na tym polega. Masz do wyboru sporo różnych źródeł składników odżywczych. Dostałeś artykuły na ten temat. Na podstawie tych źródeł codziennie komponujesz sobie różnego rodzaju posiłki i wrzucasz je do dziennika żywieniowego a nie tak jak Ty sugerujesz jesz [...]

[...] bo za młody jestem, ale generalnie na ludzki umysł to jeśli zapłacimy ~1000 zł za niezbędne rachunki, zostaje około 500 zł z wypłaty (najniższa krajowa). Dalej jest to dość mało na żarcie, a dochodzą jeszcze inne koszta, artykuły przemysłowe itd. Zresztą nie jest tajemnicą, że 70% osób dorabia coś na boku, żeby jako tako się utrzymywać :-) .

1.Jak nie jest obrosniety fatem to niech wycina(rzezbi) 2.Tyle samo posilkow,wiadomo ze zasady w diecie na mase beda inne niz w diecie jak bedzie sie wycinal. 3.masa +500 redukcja -500 4.trening na rzezbe 5.ww ograniczyc http://www.sfd.pl/temat181100/ http://www.sfd.pl/temat203291/ http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

Jakie ciągle?? Tytlko pierwszy cykl... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Artykuły z regulaminu przeczytane?

Zgadzam się z 100% z Tobą !!! - to bardzo przykre że nikt wiecej nie jest ainteresowany, ale... Dzięki za odpowidzi na moje pytania, dobrze że przynajmniej jedna osoba chce mi pomóc. Sog dla Ciebie za poświęcony czas. Dzisiaj tylko zajrzałem na forum ale na nastęony raz postaram sie przygotowac jakies pytanka :) Za wszystko dzieki Pozdrawiam !!! [...]

Wieczorkiem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tricepsy daj po klacie.Reszta może być. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

7-skłony dzień dobry lub na rzymskiej ławce 8-zamień sztangę na sztangielki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] od razu za koks. Nie chcesz odsyłki do działu odzywianie to nie będę odsyłał, ale wiedz że każdy kto to robi sam swoją wiedzę zdobywał i zdobywa czytając gazety z branży, artykuły itd itd. Pamiętaj że to nie sprint tylko maraton, kluczowa by tu była fota bo jeśli na prawde jesteś facetem a jesteś szerszy w biodrach niż w barkach to coś jest [...]

wzielam ta informacje stad : http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 to co powinnam stosowac?? Ja naprawde sie na tym nie znam - tyle co zdazylam wyczytac na forum. Moze powinnam kupic odzywke bialkowa? Bo ciezko dostarczyc odpowiednia ilosc bialka w pracy, a tak bym sobie robila koktajl

Dział odżywianie czytam artykuły. Jednak chciałbym cwiczyc poniewaz mam lepsze samopoczucie i zabija wolny czas.