artykuły

Pilka nozna to nie trening wytrzymałosciowy... Nie wiem, moze mozna to do aerobow zaliczyc tak jak basen. A6W nawet nie zaczynaj a ABS jest na brzuch, wiec chcesz tylko brzuch cwiczyc? Zapomnij narazie o priorytetach i cwicz cale ciało. Poczytaj artykuly o skroconym FBW i smigaj 3 razy w tygodniu, Pon, Sr, Pia. W pozostale dni mozesz dorzucic [...]

[...] 89 Data rejestracji 2010-07-23 Staż treningowy (lata) - krótki aha, sam widzisz NoXy Malajka_a jeśli masz ochotę odezwij się po weekendzie, przygotowujemy z kolegą artykuły dotyczące poprawy sylwetki, masa i redukcja. Fajnie byłoby mieć do nich poparcie na przykładzie początkującej osoby ktora może ocenić naszą pracę. Możemy poprowadzić [...]

CYKLICZNIE- ZAPRASZAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://potreningu.pl/artykuly/922/czy-trening-nog-powoduje-szybszy-wzrost-sily-i-masy-ramion Patrz źródło

"Glukozamina działa najlepiej jak stawy są w ruchu" A myślałem że już nic mnie w tej dziedzinie nie zaskoczy. Proponuję uważniej czytać przytaczane artykuły (te znanej mi autorki są na wysokim poziomie merytorycznym)

Dzieki za artykuly, zrobilem sobie calkowita przerwe od biezni,skakanek, i ogolnie wszystkiego z czym wiaza sie duze obciazenia stawu kolanowego, tak jak pisaliscie. Obecnie uzywam wioslarza mechanicznego concept3, kupilem glukozamine, i na bieznie wroce chyba w styczniu, choc niepokoi mnie dziwna blokada w lewym kolanie, odczuwalna przy skrecie [...]

Sorki że sie tak wcinam, ale nie wiem ja wysłaćzapytanie. widze tylko wyślij odpowiedz. W informacnjach o mnie to bzdury. Pisze że przeczytałem 2 artykuły, a przeczytałem ich setki. Pozdrawiam. I jeszcze raz będę wdzieczny serdecznie za pomoc.Zdeje się na wsz profesionalizm

Berez- zapraszam do Cyklicznego- poprowadzę Cię-będziesz zadowlony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie zrozumiałaś. Ja proponuję CAŁOŚCIOWE PODEJŚCIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CZyli masz już dwa takie same zdania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zapraszam do Działu Trening. Idziesz w dośc dobrym kierunku, ale rada też Ci się przyda ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Martwy ciąg 3 serie 12 powtórzeń plecy bardzo indywidualna sprawa długo nie cwiczysz wiec testuj co lepiej wchodzi a i czytaj http://www.sfd.pl/temat265403/-krzych666 i inne artykuły pomoga dobrac ilosc powtorzen i cwiczenia BICEPS: - Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 10 powtórzeń-tu tez robie od 12 do 8 powtorzen i 4 serie - Uginanie ramion ze [...]

Po co od razu te suplementy przy marnej diecie i chyba jednym z najgorszych planów treningowych jakie widziałem ? Poczytaj artykuły a wyjdzie Ci to na dobre ;)

Z góry założyłeś, że mam marną dietę. Co do treningu to nie będę się kłócić istnieje taki trening 2x tyg partie lecz robi się go max 6 tyg. potem normalnie i znowu 2x tydz 1 partia reszta lajt 1x w tyg. Co do supli w profilu mam wpisane 5 mies. lecz przed tym cwiczyłem workouty przez pół roku + sporty uderzane, i tak uważam, że suplementy są [...]

Sam, ale przyznam się ze mam obsesje na punkcie diety. Normalnie ludzie w moim wieku srają na to czy jedzą zdrowo i jak, a ja natomiast codziennie czytam różne fora, blogi i artykuły i staram się wykorzystać zdobytą wiedzę. Ale zaczyna mnie to męczyć bo 70% moich myśli jak nie więcej jest o diecie i treningu (głównie diecie)

Witam. Mógłbym prosić o podesłanie linku jak nauczyć się układać planu treningowego. Dzięki i pozdrawiam Nie ma takich linków bo mało kto pisze artykuły jak układać plany treningowe, bo to przychodzi z czasem i doświadczeniem.

Za 500 złotych niestety nie da się przeżyć, nie wspominając już o zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie dla osoby aktywnej fizycznie. Jeszcze kilka lat temu można było coś wykombinować. W tej chwili niestety nie ma takiej możliwości. Nie zmienia to faktu tego, że jeżeli chcesz aby było jak najtaniej, to warto bazować na ekonomicznych źródłach [...]

Aminokwasy to rozbite bialka, czesciowo strawione :], dzieki czemu wchlania sie je duzo szybciej i lepiej anizeli bialko z posilku czy nawet odzywki. Bialka w naszym organizmie sa trawione na aminokwasy z ktorych pozniej organizm buduje bialka (miesnie), zjadajac aminokwasy dostarcza sie wysokiej jakosci budulca dla wysokiej jakosci miesni :]. [...]

Gdyby buraki zauważalnie napędzały metabolizm to wszędzie by je kazali jeść przy redukcjach/odchudzaniu. Warzywo jak warzywo. http://potreningu.pl/artykuly/2311/jedz-buraki---pobiegniesz-szybciej w mechanizmie działania masz o azotanach