artykuły

W pierwszej kolejności jak najbardziej warto wyeliminować produkty przetworzone i te, które mogą być powodem problemów trawiennych. Jak najbardziej warto wprowadzić zmiany w tym kierunku w Twojej diecie. https://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_diety_low_FODMAP_na_dolegliwo%C5%9Bci_ze_strony_uk%C5%82adu_pokarmowego_-t1134917.html [...]

Dziekuje za porady, tak sie sklada, ze podane artykuly przeczytalem. Prosze o rozpisanie przykladowo 2 dni diety, na dzien z treningiem i dzien bez treningu, chodzi mi o godziny posilkow, ich ilosc, wartosc kaloryczna itp dopasowana do mojej wagi i nazwy produktow. Będe mogl stosowac naprzemiennie te dwa dni przez caly czas. Toroetycznie moglbym [...]

Według mnie mięśni masz bardzo niewiele, a tkanka tłuszczowa jest dość nisko. W obecnej sytuacji zdecydowanie bym skupił się na budowaniu masy mięśniowej. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale podstawą tego jest nie tylko dodatni bilans kaloryczny, ale również solidny trening siłowy. Sugeruję poczytać na ten temat i wrzucić plan treningowy [...]

artykuł z http://kulturystyka.pl/ bardzo ciekawy test(''); Trening izometryczny-bez sprzętu 18 marca 2008 napisany przez apokalipsa Kto czytał moje artykuły lub pytał mnie w jaki sposób ćwiczę albo jak przebiegają moje treningi, ten wie, że w trakcie sesji treningowej między seriami intensywnie napinam ćwiczone mięśnie celem ich maksymalnego [...]

[...] Leo, trzeci ze spekulacjami kto będzie następcą Leo, czwarty że Boniek powiedział "...", piąty, itd. a o baskecie? czy wygrali czy przegrali to jeden, góra 2 artykuły, zlepek informacji z całego dnia, albo jeszcze lepiej artykuł z eurobasketu zamiast o koszykówce jest o zwycięstwie siatkarzy... [...]

Za***iste artykuły, muszę mieć!

[...] i jeszcze o aliasie. na większości stron i klipach zauważyłem, że podajesz link itf.prv.pl (i ludzie go zapamiętują), co bardzo mnie zdziwiło, a wiesz czemu? Bo twoje artykuły są bardzo dobre i nie mogę uwierzyć że przez ten cały czas nie wypracowałeś sobie marki w postaci domeny tylko wolisz ryzykować z darmowym aliasem. Jak nie wiesz co [...]

Ułożylem na nowo, napisalem powyżej poprostu zminiejszylem ilośc powtorzen, odwoluje sie caly czas do tego co tu przeczyalem, Fajnie jest wielu osobom tu krytykowac skad sie biorą tacy ludzie jak ja albo trening do bani- ale konkretnych info zadnych. zalezy mi w tym momencie jedynie na miesniach klaty i rąk(biceps) - pozostale partie mam dobrze [...]

Widze ze linki ze spisu nie dzialaja. Poszukaj w wyszukiwarce FBW i u gory powinny pokazac sie artykuly na ten temat. Ewentualnie przejrzyj posty w dziale i w pare chwil znajdziesz podobny topic z opracowanym juz planem FBW. Polecam na poczatek lekkie roztrenowanie bo przerwe miales dosc istotna i nie mozesz wpasc z impetem na maxymalne ciezary. [...]

Więc tak.., popełniłem dzisiaj pierwsze kroki. Zakupiłem artykuły żywieniowe typu: jogurty naturalne, warzywa, owoce, oliwę, orzechy migdały itp. Po konsultacji ze znajomym oraz zapoznaniem się z działami forum ułożyłem taki oto trening: Pn: FBW (A) + HIIT Wt: Cardio 40-60min (bieganie) Śr: FBW (B) + HIIT Czw: Cardio 40-60min (basen) Pt: FBW (A) + [...]

Przeczytalem ten artykul: http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac 1. Dostarczanie wegli przed treningiem nie jest dobrym rozwiazaniem, a jak zjem 1,5h przed bieganiem normalny posilek?? 2. Do godziny po interwalach nie powinno sie jesc wiec wrzuce zaraz po wpc, a po godzinie moge [...]

Przeczytalem ten artykul: http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac 1. Dostarczanie wegli przed treningiem nie jest dobrym rozwiazaniem, a jak zjem 1,5h przed bieganiem normalny posilek?? 2. Do godziny po interwalach nie powinno sie jesc wiec wrzuce zaraz po wpc, a po godzinie moge [...]

NA początek poczytaj to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Zapobiega nadmiernej retencji wody w organizmie. Redukuje ilość hormonów stresu, które sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej.. Nie wiem czemu szanowny moderator Łodzianin napisał, że oxa nie ma wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej, a gdzie nie spojrzeć podobne artykuły poparte badaniami...

Staż treningowy na słowni : 3 miesiace kiedys KIEDYŚ, dlatego zacznij od ACT albo lekkiego FBW. Przykładowe plany i artykuły o tych planach znajdziesz w wyszukiwarce

http://www.sfd.pl/temat92200/ oraz mzoe pkt 9 http://www.sfd.pl/temat92080/ i bardzj o dietach ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

ręczna 2 razy w tygodniu + raz w tygodniu same ćwiczenia z piłką, to ten trening mogłabym wykonywać 2 razy w tygodniu? 5 treningów w tygodniu chyba jest okej, dziękuje bardzo za te artykuły :)

1.To co przedstawiasz to jakaś miernota , a nie FBW stąd ktoś ci sugeruję żebyś poczytał na czym polega FBW . 2.Dieta: brak (funduszy) Poczytaj w dziale odżywianie podstawowe artykuły . Bez odpowiedniego sposobu żywienia ani nie ma mowy o masie ani o redukcji .

ZAPRASZAM Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Bez wątpienia efekty redukcji tkanki tłuszczowej, patrząc na to jak sylwetka wyglądała wcześniej są bardzo dobre. Poziom tkanki tłuszczowej jest niski, co pozwala już na budowę dobrej jakości mięśni. Mięśnie brzucha prawdopodobnie nie są jeszcze na tyle rozbudowane, aby możliwe było ich uwidocznienie. Prawdopodobnie nawet odwodnienie do jakiejś [...]