artykuły

[...] i brzucha oraz podziękował swojemu lekarzowi. Tom nie jest jedynym kulturystą ze Złotej Ery, który udostępnia zdjęcia formy na emeryturze. Regularnie publikujemy artykuły, w których piszemy o kulturystach, którzy są w formie właściwie przez całe życie. Kulturystyka dla bardzo wielu osób to pasja, styl życia i nie ma mowy, by pożegnać [...]

Żyjemy w świecie plastiku i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Artykuły higieniczne, pożywienie i inne produkty – wszystko pakowane jest w plastik lub się z niego składa. Czy kiedyś zadaliśmy sobie trud, dowiadując się, z czego jest wytworzona szczoteczka, którą myjemy codziennie zęby? Toksyczne butelki Jednym z niebezpiecznych źródeł [...]

Niedawno w pewnym artykule, który miał się rozprawiać z kłamstwami na temat węglowodanów, napisano: „Ogólnie wszystkie rodzaje chleba mają podobny długoterminowy wpływ na zdrowie. Wysokoprzetworzone produkty zbożowe, takie jak biały chleb, są często wzbogacane witaminami i minerałami, więc jedyną zauważalną różnicą jest zazwyczaj wyższa zawartość [...]

Wykorzystanie klasycznych przysiadów tylnych w celu budowy mięśni nóg jest opisywane niemal w każdym magazynie kulturystycznym. O ich skuteczności przeczytać możemy również w publikacjach naukowych o tematyce budowania siły czy masy mięśniowej, gdzie wykorzystuje się siady w eksperymentach badawczych. Każdorazowo schodząc w dół, staramy się [...]

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) można znaleźć np. w produkcie Good Trip z ALLNUTRITION. Ekstrakt charakteryzują właściwości przeciwzapalne, działa on na szlaki powiązane z cyklooksygenazami, podobnie jak aspiryna lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jednak ciągle odkrywane są nowe właściwości rośliny. Komentarz Enzymatyczną [...]

[...] świętujemy, nasze wątroby dwoją się i troją pod natłokiem pracy. Nasze święto to dla wątroby ostry dyżur. Każdego roku, w okolicy okresu świątecznego, pojawiają się w sieci artykuły doradzające w sprawie wspomagania wątroby.  Sposób na rodniki W rzeczywistości nie jest zazwyczaj aż tak źle, jak wyżej opisałem, albowiem nasza wątroba chroniona [...]

Zespół jelita drażliwego (z języka angielskiego IBS – irritable bowel syndrome) jest zaburzeniem funkcjonalnym jelit. Częstotliwość występowania oraz zazwyczaj kiepskie reakcje na leczenie (głównie objawowe) sprawiają, że zaburzenie to stanowi wyzwanie nie tylko w kontekście zdrowia, ale również w kontekście ekonomicznym. Mimo że IBS nie jest [...]

[...] jak kiełbaski roślinne, sery bez mleka, wędliny bez mięsa czy jogurty i desery na bazie roślinnego mleka. Wystarczy przejść się po alejkach sklepowych, by odkryć ciekawe artykuły spożywcze, które wcześniej nie wpadły Ci w oko. Weganizm dopuszcza też przecież spożywanie pysznego pieczywa, strączków bogatych w białko, orzechów pełnych witamin [...]

Salbutamol jest krótko działającym, wysoce selektywnym beta-2-mimetykiem. Raczej nigdy był środkiem przeznaczonym do redukcji masy ciała (posiada nikły wpływ na receptory β3). Sportowcy często próbują nadużywać salbutamolu w celach redukcyjnych, celują w tym szczególnie panie. W medycynie salbutamol jest stosowany do leczenia jednej z [...]

[...] czekolada, produkty zawierające wapń na przykład nabiał, zboża nasiona i orzechy). Na szczęście są również produkty, które wspierają absorpcję żelaza. Zalicza się do nich artykuły spożywcze zawierające witaminę C (np. cytrusy; dawka ~50 mg), roślinne produkty fermentowane i te, które zawierają karotenoidy. Ile i kiedy? Dla przypomnienia zaleca [...]

[...] dotarła moda na przyglądanie się odmiennemu sposobowi odżywiania, jakim niewątpliwie jest, przerywany post (IF). Sądzę, że mam również w tym swój udział, pisząc pierwsze artykuły na ten temat już w roku 2011. IF a stany zapalne Niektóre badania stosujące diety naśladujące post, wykazują zmniejszenie stanów zapalnych i markerów stresu [...]

Klasyczny skład współczesnego keczupu opiera się najczęściej na koncentracie pomidorowym uzupełnionym o przyprawy, ocet oraz cukier. Mimo iż jest to produkt przetworzony i w pierwszej chwili można uznać go za coś małowartościowego, to jednak gości on prawie w każdym domu, nawet u osób zdrowo się żywiących.  Źródła: Caseiro, M., Ascenso, A., [...]

[...] Jak możemy zauważyć, wykonanie martwego ciągu tego typu przypomina nieco zmodyfikowaną wersję martwego ciągu sumo. Jeśli ktoś na bieżąco śledzi moje artykuły, zapewne widział wpis dotyczący wersji przysiadów z rozstawionymi nogami, które mocniej angażują mięśnie pośladkowe i tego typu mechanizm jest również wykorzystywany [...]

[...] jest skuteczną, akceptowalną i bezpieczną metodą łagodzenia oporności insulinowej, a pacjentkom z PCOS należy zaoferować profesjonalne porady dietetyczne. Dieta DASH - inne artykuły na SFD Dieta DASH - hit czy kit? Dieta DASH - zasady, efekty. Najzdrowsza dieta w rankingu USA Podsumowanie Prawdopodobnie każda mądrze skomponowana dieta, która [...]

[...] dróg moczowych. Naukowcy przeszukali literaturę w bazach Web of Science, PubMed, Embase, Scopus i Cochrane Library od dat ich powstania do czerwca 2021 r. Uwzględnili artykuły z danymi na temat częstości występowania nawrotów zakażeń dróg moczowych u osób stosujących produkty z żurawiną. Uwzględniono 23 badania z 3979 uczestnikami. Co się [...]

Witam będzie nie pokolei ale będzię wszystko co nazbierałem Jadyyymyyy TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) : Dieta: niezbędne i zbędne dla skóry tłuszcze Tłuszcz jest podstawowym surowcem do wytwarzania ścianek komórek skóry, łoju (sebum) chroniącego skórę (i włosy) oraz jest dostarczycielem wielu niezbędnych skórze witamin rozpuszczalnych w [...]

Poniższy artykuł autorstwa Marilynn Larkin ujawnia kulisy powstawania artykułów na temat zdrowego żywienia pojawiających się w pismach kobiecych , identycznie wygląda sytuacja w odniesieniu do magazynów o tematyce Fitness - polecam lekturę. Confessions of a Former Women's Magazine Writer Writing about "hot" nutrition topics still has impact. [...]

[...] Binia 6) "ze niby HST najlepsze na przyrost masy?" http://www.sfd.pl/temat127999/ Skuteczność. ____________________________________________________ ***ZBIÓR PYTAŃ O HST (artykuły z różnymi pytaniami)*** 1) "Pytania o HST -proszę odpowiedzie wreszcie" http://www.sfd.pl/temat128486/ Kilka pytań o HST. 2) "Takie pytanie: Biniu i/lub [...]

[...] pare artykułów z t-nation, zacząłem czytac Charles Poliquin Principles (1999), ale to wierzchołek góry lodowej. Puma, lub inni, czy moglibyście mi polecic jakies konkretne artykuły z t-nation, które mogłby mi pomóc w osiagnięciu postawionego celu. Wiem, wiem, Poliquin mówi, że cel może byc tylko jeden, ale zaznaczał, że masa i siła to [...]

Zamieszczam zbiór artykułów dotyczących treningu HIT, które znajdują się w naszym dziale. W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ Wszelkie komentarze/uwagi prosze kierować na priv lub założyć osobnego posta. Wszystkim HITowcom życzę miłej lektury i owocnych treningów. ***TROCHĘ TEORII (coś niecoś o HIT)*** 1. „Metodologia HIT" [...]