SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HIT- artykuły w AD

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 34736

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 4559 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42829
Zamieszczam zbiór artykułów dotyczących treningu HIT, które znajdują się w naszym dziale.
W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ

Wszelkie komentarze/uwagi prosze kierować na priv lub założyć osobnego posta.

Wszystkim HITowcom życzę miłej lektury i owocnych treningów.


***TROCHĘ TEORII (coś niecoś o HIT)***

1. „Metodologia HIT" http://www.sfd.pl/temat157420/
Opis HIT (1)

2. “HIT - High Intensity Training" http://www.sfd.pl/temat181348/
Opis HIT (2)

3. „Idea HIT'a - podstawowe zasady" http://www.sfd.pl/temat7576/
Kilka słów o podstawach HIT’a

4. „HIT- teoria" http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43461&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna droga 
Kilka pytań o HIT

5. „Kto może trenować HIT'em?" http://www.sfd.pl/temat7726/
Dla kogo jest ten program?

6. „HIT po przerwie" http://www.sfd.pl/temat7553/
Czy przed przystąpieniem do HIT konieczny jest okres „wstępny"?

7. „Czy HIT to to samo co HD?" http://www.sfd.pl/temat7588/

8. „Hit w domu?" http://www.sfd.pl/temat10100/
Czy można wykonywać trening HIT bez dostępu do profesjonalnej siłowni?

9. „HIT-HST" http://www.sfd.pl/temat103662_strona1/
Krótka dyskusja o HIT i HST

10. "HIT - linki" http://www.sfd.pl/temat217787/
Mały pakiet dla HITowców



***PRZYKŁADOWE PLANY HIT (przykłady treningów i ich analiza)***

1. „HIT prosba o plan dla mnie" http://www.sfd.pl/temat38511/
Plan do oceny + HIT na masę czy na siłę?

2. “Hit" http://www.sfd.pl/temat21608/
Trening do oceny + kilka linków do stron angielskojęzycznych

3. „Plan HIT dla początkującego" http://www.sfd.pl/temat7765/

4. „Plan HIT dla "zupełnie zielonego"- podstawowa wersja" http://www.sfd.pl/temat7970/

5. „Plan HIT dla zaawansowanego" http://www.sfd.pl/temat8425/ 

6. „Przykładowy plan HIT" http://www.sfd.pl/temat7558/

7. „HIT 2 razy w tygodniu- przykładowe plany" http://www.sfd.pl/temat7541/

8. „HIT raz w tygodniu?" http://www.sfd.pl/temat13612/
Przykładowy plan

9. „Plan" http://www.sfd.pl/temat9316/
Przykładowy plan na poprawę siły

10. „HIT analiza treningu + pytania" http://www.sfd.pl/temat13041/

11. „HIT dla dziewczyny - pomocy :)" http://www.sfd.pl/temat7803/

12. „HIT- plan do oceny" http://www.sfd.pl/temat25012/
Jak w tytule + coś niecoś o diecie

13. „Program HIT" http://www.sfd.pl/temat22602/
Plan do oceny

14. „Mój HIT" http://www.sfd.pl/temat175963/
Plan do oceny

15. „HIT do oceny, wątpliwości tez do oceny" http://www.sfd.pl/temat205435/

16. „Oceńcie mój HIT!" http://www.sfd.pl/temat201354/

17. „Przykładowy plan HIT" http://www.sfd.pl/temat7558/

18. „Plan HIT przy sportach walki- do oceny" http://www.sfd.pl/temat7747/



***ELEMENTY HIT (serie, rozgrzewka itp.)***

1. „HIT- ile serii na grupę?" http://www.sfd.pl/temat209663/

2. „HIT na studiach" http://www.sfd.pl/temat42758/
Plan do oceny + przerwy między seriami

3. „HIT- czas trwania treningu, zmęczenie po treningu" http://www.sfd.pl/temat7939/

4. „Czy robić rozgrzewkę w HIT" http://www.sfd.pl/temat7570/



***DIETA I SUPLEMENTACJA (co jeść i czym się wspomagać)***

1. „Suplementacja w HIT'cie" http://www.sfd.pl/temat9639/

2. „HIT przy diecie niskowęglowej" http://www.sfd.pl/temat20552/



***INNE (pozostałe posty: efekty, problemy z HIT itp.)***

1. „Jakie osiagniecia po heavy-duty system?" http://www.sfd.pl/temat10650/
Efekty treningu

2. „Jakie osiągnięcia po hit????" http://www.sfd.pl/temat8866/
Wyniki po HIT’cie, możliwe przyczyny braku osiągnięć

3. „HIT i metody na klate" http://www.sfd.pl/temat16426/
Problem z siłą w wyciskaniu z klatki leżąc

4. „HIT + bjj" http://www.sfd.pl/temat192338/
HIT przy sztukach walki, plan + kilka pytań (suplementacja, zasady)

5. „Brak przyrostów siły na HIT - możliwe przyczyny" http://www.sfd.pl/temat8202/
Jak w tytule + dieta przy brakach czasowych

W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ




.

Zmieniony przez - kermit w dniu 2006-02-17 11:25:37

Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Usunięty przez kermit za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2975
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

HST- plan sakmajdik'a do oceny

Następny temat

hst - troszkę bardziej zawansowany

nutlove nowy