Kreatyna w AD

Siema..mam do was pytanko...zauwazylem ze polecacie w dziale AD brac kreatyne nie cyklicznie..lecz cały czas...jak to jest??..czy organizm sie nie przyzwyczai nie kreatyna nie przestanie działac po jakims czasie???i jeszcze jedno...jak sie bierze kretke podczas HST??..z góry Dziekówa..:)

To prosze podaj mi jakis konkret ze ciagle branie kreatyny w małych porcjach jest lepsze niz cykle .

organizm nie przyzwyczaja sie do kreatyny, caly czas uzywa jej do budowy miesni m.in.

nie ma różnicy w dawkowaniu podczas hst czy innego treningu, czy bez treningu siłowego

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-11 19:59:16

Pepo Ty bierzesz krete non-stop? jesli tak to jak juz dlugo i jakie dawki oraz w jakich porach?

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-11 22:56:44

dawki ~ 3g dziennie

odpowiadasz za niego czy za siebie... czy grzybsowi?

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-12 14:37:45

tak se odpowiadam
to jest standardowa dawka podczas ciągłego brania kreatyny

a o jakiej porze dnia brac te 3 gramy??

w dzien treninigowy bezposrednio przed treningiem
w beztreningowy - nie ma znaczenia

sachem biore 5g bez przerw ;D

Mam jeszcze jedno pytanko...Akurat koncze cykl kreatynowy...(cwiczyłem zwykłym planem masowym)teraz zrobie 12 dni SD i zaczynam HST..;)....i czy wypadaloby zrobic przerwe w braniu kretki czy zmniejszczyc tylko dawki do 3-4 gramy i brac dalej caly czas??

jakie dawki brałes podczas cyklu?
ile trwał cykl?

Więc tak...W dni nietreningowe 5 gram...w treningowe 10 gram...cykl trwał 5 tygodni..