| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
Sprzedam Gryf prosty 180cm
jak w temacie , wiecej stał niz machał .na koncach gwintowany.
cena 80zł , jak ktos zainteresowany to na pifo jeszcze urwie
mozliwy odbior osobisty na terenia kraków - niepołomice.
pozdro i wesołych świąt :)
zmieniony przez - gulises
|
0 |
2005-12-21 14:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
tauryna + carbo czy biogenix carbo BX
co kupic
1kg carbo olimpa + 100kp tauryny czy 2.3kg carbo biogenixa ?
|
43 |
2004-12-07 15:19
|
|
Targowisko
|
sztage + ciezary chetnie kupie
najlepiej z okolic krakowa aby mozna bylo dojechac na miejsce.
pozdrawiam
|
4 |
2004-10-28 14:36
|
|
Trening w domu
|
problem z utrzymaniem sily
witam.
od jakiegos tam czasu robie hst.
jestem na etapie 5 powtorzen , 3 seria.
mam bardzo duzy problem z siła ktora poprstu diametralnie spadła :/
jesli dojde wogule do 6 seri to na 99% nie bede w stanie uniesc swoich maxów. dzis w 3 seri mnie
|
13 |
2004-12-11 22:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na drugi cykl kretki
mysle kupic 500g vitalmaxa kretki bo jest dosc tania . ale co dołozyc do niej jako transporter , tauryne czy dextrose ? cena jest dosc podobna ...
moze cos innego polecicie na siłe.
|
5 |
2004-12-06 18:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Vitaminki
jakie dobre witamin polecacie.
przepatrzylem squad "now- special two" i stwierdzilem ze to zadna rewelka.
bardzo podobny do vigoru lub nawet gorszy...
|
7 |
2004-11-09 22:18
|
|
Trening w domu
|
SD fju kłeszczion
sd ma trwac od 7 do 14 dni tak ? ale co bedzie jesli ten okres bedzie dluzszy ?
stracilem z siłki wszytkie ciezary i ... jestem w 7 dniu sd i potrzebuje kolejnych 7 na skombinowanie 300zł na ciezary :( (moze ktos chce sprzedac<img
|
5 |
2004-10-29 23:08
|
|
Trening w domu
|
faza negatywna
witam.
mam juz rozpisane cwiczenia i ciezary.
teraz jeszcze dwa pytanka.
-czy faze negatywna mozna czyms zastapic ? np: moj max z 5 + dodatkowy ciezar? (wiem ze bede w stanie zrobic wiecej po cyklu).
-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac
|
2 |
2004-10-26 18:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
kretka czy jakis jabłczan
tak jak w temacie . czy lepiej zainwestowac w jakis mix czy czysta kretke + glukoza.
i drugie pytanie to : co myslicie o łykaniu kretki non stop w mniejszych ilosciach vs cykl.
|
10 |
2004-10-21 21:38
|
|
Trening w domu
|
nowy trening
a wiec. dałem sie dzis namówic na trenig hst jako odskocznie od typowego podzialu grup miesniowych ma dni itp. troche poczytalem ale jednak wole was zapytac o plan. ułorzyłem sobie cos takiego :
nogi
- przysiady ze sztangą trzymana na barkach
|
9 |
2004-10-16 23:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Witam po przerwie...Zmiana planu treningowego
mam zamiar zmienic plan.
dotychczasowy wyglada tak:
poniedziałek
klata:
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12/10/8/6
-wyciskanie sztangi na ławce pochyłej - 10/8/6
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 15/12/10
|
6 |
2004-10-16 15:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening + Trening
od 3 tygodni zaczołem cwiczyc piłke spowrotem ale niechce tez zrezygnowac z dotychczasowego treningu na siłowni. jak mam podzielic obie sprawy.
narazie nie robie nic poza tymi dwoma treningami.
sprubowałem takie rozwiazania:
wtorek: 15-
|
4 |
2004-09-08 08:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zbyt duzy ciezar
czy wykonywanie seri ze zbyt duzym ciezarem moze spowodwac zastoj siły i rozwiajania miesni?
np: robie teraz cykl na mase , klatka,barki i plecy ida w siłke . barki nabieraja masy ,pomimo iz ogolna waga stoi w miejscu.
natomiast trice i bice
|
20 |
2004-08-10 18:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko na noc - za czy przeciw ?
yo,
od czasu kiedy zaczołem pic sp80 z mlekiem na noc , czesto mnie mdli calymi dniami .
czy ektomorfik rowniez powinien łykac okolo 30b na noc? z diety wychodzi mi do 2g/kg łacznie z nocna dawka.
czy ona moze zastopowac rozwoj miesni ?
|
12 |
2004-08-02 22:06
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
SHAKER ?
|
6 |
2004-08-01 13:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ziemniaki
witam ponownie
ziemniaki maja około 80g ww na 100g . ig ich jest ponoc blisko 90?
czy ziemniaczki dla mnie jako posilek potrenigowy( 1h ) wysokoweglowodanowy bedzie ok ?
bo wogule ich nie
|
12 |
2004-07-31 15:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dla dziewczyny
co lepsze na spalanie tluszczy dla dziewczyny ?
l-karnityna forte plus olimpa czy trec fat burner ?
|
20 |
2004-07-30 13:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy hi-tec Whey mass gain to ...
..zły wybor jak na dzien dzisiejszy ? chodzi mi o cene 80zł za 3kg.
proporcje ma 20/73 wiec dla mnie by był ok .
|
3 |
2004-07-30 17:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka Ektomorfika cz II
i sniadanie:
musli (70) + mleko (200) , sok - 16 b 13 t 85 w
ii sniadanie
chleb zytni razowy(200)+ mielonka (80), sok 22 b13 t 124 w
i obiad
ryz (100) + piers z kurczaka (80) , carbo(60) 23 b 1,5 t 134 w
ii
|
8 |
2004-07-28 15:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie SP80 i Carbo
w dni treningowe:
50g carbo zaraz po treningu
40g+300ml mleka do 30 minut po treningu
30g+200ml mleka przed snem
w dni bez treningu:
carbo jak mi sie zachce
30g+300ml mleka przed snem
wydaje
|
12 |
2004-07-27 20:36
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamownie numer 3217
|
8 |
2004-07-24 17:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
najlepsze cwiczenia na motyla
jakies propozycje? niewiem jak go wydatnie cwiczyc a rosnac nieche
|
11 |
2004-07-27 13:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
dietka jest , teraz PLAN
witam wszystkich.
od prawie 2 miesiecy wruciłem na siłownie. z dieta juz sobie ustaliłem i trzymam sie jej jak moge najlepiej .
teraz przyszedł czas na porzadny plan treningowy.
dotychczas cwicziłem
|
10 |
2004-07-24 17:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kanapki ...
10 kromek zytniego chleba z słonecznikiem-200g - około 16 b 8 t 100 ww
mielonka + pomidorek około 14 b 12t 10 ww
30g białka i 110 ww z 4 kanapek ? czy moj kalkulotr jest jakis lewy ?
przy okazji jakie jest
|
12 |
2004-07-21 16:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
ktore lepsze suple
witam .
mam zamiar dozucic do dietki troche dodatków :
kreatynka olimpa 200 tabsów
tauryna/glukoza do kretki
i do tego jakies białko na noc :
system protein 80 olimpa czy lacma wpc 80.
polecacie do tego cos jeszcze?
jestem (chyba)
|
13 |
2004-07-20 17:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Witam po przerwie ... kilka pytan.
<br><br>witam .
zaczołem trenowaśc po dosc dlugiej przerwie , 16 miesiecy sie trenowało na mokro ale teraz czas cos zmienic ;).
przedstawie wam mniej wicej co i jak robie i prosze o jakies
|
10 |
2004-07-03 15:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tabele produktów
gdzie znajde table informujace o ilosci białka ww, itp ? niemoge nigdzie znalesc...
niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....
|
2 |
2003-09-25 20:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
TUŃCZYK !
re again.
mam pare pytanek co do tunczyka . jak go najlepiej wsuwac , przed czy po trenignu , dlaczego jest on dobry ? itp .
teraz zajadam sobie puszke -około 140g przed treningiem ofcors w sosie własnym :)
niepatrz na to co zrobiłes, tylko
|
9 |
2002-08-27 17:11
|
