Posilek potreningowy :-)

Kup carbo i bedzie ok

ale ryzu nie zjesz na surowo. walfe mozesz sobie spokojnie zabrac na silke i zjesc ODRAZU po treningu. tak czy siak polecam Carbo.

Ktoś tutaj napisał, że jego trening trwa od 45-60 minut. Czy to jest czas z rozgrzewką, wiszeniem na drążku po treningu itp.? Jakim cudem zdąrzysz wykonać w tym tempie wszystkie ćwiczenia??

Moj trening z rozgrzewka trwa 1h. A jakim cudem? To samo pytanie moge Ci zadac

To co Ty robisz tylko jedną partię mięśni?? Przecież jak robisz np. plecy, to co najmniej 12 serii musi być oddzielonych co najmniej 2-minutowymi przerwami. Chyba, że ćwiczysz częściej niż 3 razy w tygodniu. Ja niestety muszę ćwiczyć 3 partie na każdym treningu i w godzinie nie można się wtedy wyrobić, chyba żebym wogóle nie robił przerw. Zresztą powiedziane jest, że trening(sam trening bez rozgrzewki itp.) nie może przekraczać 90 minut, a mój trening trwa ok. 70.

ja hst robilem 1h teraz mam trening co trwa prawie 3