artykuły

Tuńczyk z puszki? Tylko od czasu do czasu. http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka

Ta beta-alanina rzeczywiście coś daje z tą kreatyną ? :) Czytałem artykuły tutaj więc mnie do nich nie odsyłajcie... tak szybko chciałem zapytać o opinie.

Ta beta-alanina rzeczywiście coś daje z tą kreatyną ? :) Czytałem artykuły tutaj więc mnie do nich nie odsyłajcie... tak szybko chciałem zapytać o opinie. warto zainwestować

moja propozycja: zaglądasz do dzienników dziewczyn, z jakiś znacznym stażem na forum, czytasz artykuły, rozsuiane po caaaaałym dziale n.t. jedzenia i odżywiania, potem wracasz z nowym dziennikiem, sensownie wypełnioną ankietą, zdjeciami i obmyślamy plan działania. Deal? P.S. tluszcz może ci się odłożyć powyżej tego zagłebienia i wtedy będzie to [...]

Ok Giszman, więc jest pytanie co do treningu. Z tego co czytałem artykuły o FBW, to zawsze było, aby ćwiczyć partie od największej do najmniejszej. Dlaczego więc w zestawie A dałeś nogi praktycznie na sam koniec, a w zestawie B nogi i MC? Oraz dlaczego klatka pierwsza? Dzięki raz jeszcze.

Jakieś czytałem właśnie artykuły, że niby same białko po siłowym to najlepsza opcja. Ale ja ufam starym metodom i takim ludziom jak Ty. Trzeba będzie więc kupić WPC i banany bo carbo wg mnie to strata pieniędzy.

[...] Crea9 Xtreme,i L-Glutamine Extreme. pawel9121 myślę,że najlepiej jakbyś podbił do papaja w tej sprawie,na pewno ma większe doświadczenie jako były strong man. xmejux takie artykuły pojawiają się już od lat, dużo w nich naukowych badań i teorii ja zaś wierze w praktykę i doświadczenie. Nie znam kulturysty,który nie używałby odżywek białkowych, [...]

Całkowicie się zgadzam. Teraz nawet nie musisz mieć od razu zdanej matury, żeby dostać się na studia, np. http://polska.newsweek.pl/studia-bez-matury-nowy-sacz-wyzsza-szkola-biznesu-newsweek-pl,artykuly,343787,1.html Przyjmują każdego, a robią po 10 terminów jak ktoś nie zda. Praktycznie każdy po liceum idzie na studia i stąd problemy, no ale za [...]

cos male to zapotrzebowanie, policz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do bialka to rzeczywiscie duzo proszku. poszukaj normalnego zrodla a proszkiem uzupelnij. tluszczu mozesz dac wiecej w diecie na mase. zwlaszcza zdrowych tluszczy z oliwy, orzechow i ryb. 4 w DNT posilek zamienil bym na jakis [...]

Tak czytając artykuły to chyba dobry pomysł,

Cześć! Dzięki za odpowiedź :) 1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? Pytam, bo cel jest [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? [...]

Rozumiem. Myślałem, że da rade. W takim razie wolałbym najpierw spalić. Chociaż od 3 miesięcy ćwiczę i miesiąc zmieniłem nawyki żywieniowe to warstwa na brzuchu ani drgnie. # x tydzien bieganie (zawsze) aktualnie po ok 10 km. Więc nie rozumiem co może być źle. Następnie jakiś dobry domowy trening na przybranie mięśni. Znów spytam - jakoś [...]

[...] jakoś nie mogę zgrać kalendarza z trenerem. Chyba zrezygnuję z tego darmowego treningu i po prostu pójdę sama. Mam też prośbę do naszych "mózgów forumowych" - czy są jakieś artykuły, publikacje czy coś mówiące o tym, że zdrowa kobieta może spokojnie jeść węglowodany na noc? Mam małą dyskusję ze znajomą i chciałabym się czymś podeprzeć. Zmieniony [...]

O rany... Ja też mieszkam z rodzicami, teraz akurat jestem poza domem - studiuję, ale wracam na weekendy, przez święta również tam będę i ferie. Jem to co moja rodzina, tylko nauczyłam ich, że mają mi robić mięso bez panierki, na smalcu, a zamiast białego ryżu mama wrzuca mi kaszę albo brązowy czy nawet ziemniaki. To nie jest żaden problem, [...]

Warto by tu jeszcze dopisać np flawonoidy. ;-) Co dozakwaszenie to np : http://potreningu.pl/articles/1566/tajemnicze-zakwaszenie-organizmu, był też na forum artykuły szczegółowo opisujące mechanizmy.

Najprościej będzie jak w każdym posiłku zbilansujesz odpowiednie/podobne ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Rozumiem, czytając na interenecie wszelakie artykuły doczytałem się też, że np. przed treningiem biegowym (cardio) należy zabezpieczyć organizm w WW aby spalał tłuszcz po czasie a nie czerpał energie z masy mięśniowej. Po takim treningu [...]

Panowie ile dziennie Kwasu alfa liponowego zazwyczaj stosujecie? bo opinie na sposób dawkowania w necie są bardzo rozbieżne od 200mg do nawet 1200. tu w badaniach stosowali nawet 1800mg co wy na to? Art odnośnie ALA Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2016-01-02 20:22:28 Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2016-01-02 20:23:10

Panowie ile dziennie Kwasu alfa liponowego zazwyczaj stosujecie? bo opinie na sposób dawkowania w necie są bardzo rozbieżne od 200mg do nawet 1200. tu w badaniach stosowali nawet 1800mg co wy na to? Art odnośnie ALA ..ponawiam pytanie bo gdzies uciekło

Mam zamiar zwiększyć podaż tłuszczów (-y?) w diecie, jednocześnie chciałbym zadbać o ich odpowiednie proporcje i jakość. Znacie jakieś artykuły które wyczerpują ten temat i są łatwo przyswajalne dla amatora dietetyki?