artykuły

Czy moglby mi ktos powiedziec jakie to cwiczenie "docisk na ziemi" ? Domyslam sie, ze jest to cwiczenie na triceps, ale nie mam pojecia jak wyglada. Wzielem je z podwieszonego artykuly na temat rzezby.

Długo kazałeś czekać na swoje artykuły... ale na prawdę było warto. Świetna robota! Czekam na więcej ;-D

Teraz dasz na te 100g węgli a jak nie pójdzie to co obetniesz ?? Nie da się szybko stracić tłuszczu No da się ale to jest bardzo nie zdrowe Co do tuńczyka http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka

przykładowo na duże partie mięśni czyt. nogi, plecy, klatka, barki po 4 serie 12 10 10 8, zaczynasz z 60% obciążeniem, dodatkowo polecam obowiązkową lekturę dla Ciebie http://potreningu.pl/artykuly/1691/8-najwiekszych-bledow-poczatkujacych

http://www.niam.pl/szukaj.php?fraza=kie%C5%82basa%20francuska&offset=0&action=search&przepisy=1&napoje=1&produkty=1&otsp=1&agd=1&artykuly=1 poszukaj

Poczytaj artykuly o zalecanych zrodlach skladnikow odzywczych. Za duzo pisania zeby tera tu wymieniac.

1. ok, więc jakie ćwiczenia na pośladki, uda, boki? tu jest taki zestaw -> http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 może być? 2. a co do rozbudowywania się mięśni, to musi jednak być coś na rzeczy - siostra zaczęła jeździć po mieście rowerem nieintensywnie, lecz codziennie i pojawiła się na jej bardzo chudej nodze spora głowa [...]

Witaj :-) na początek dokładnie wypełnij ankietę zawartą tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i przeczytaj wylinkowane tam artykuły. W szczególności zwróć uwagę na ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Twoja obecna dieta jest absolutnie do wymiany. Najpierw musisz ogarnąć ładną [...]

dieta bedzie miala znaczenie podstawowe, musisz dbac przy hashi o utrzymanie stalego poziomu cukru, wiec posilki co 3 godziny, poczytaj artykuly Co jedza Ladies i sprobuj na podstawie tego ulozyc sobie jadlospis. wyklucz z diety gluten i nabial na przynajmniej 6 tygodni. wrzuc tez zdjecia sylwetki. z tym kolanem to nie wiem, moze Saida cos [...]

Jeśli chcesz-możemy razem powalczyć Cyklicznie-zapraszam ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A co dokladnie Greene pisze? Chyba, ze masz na mysli jakies artykuly do magazynow? Wielu kulturystow jest w tym sensie wszechstronnych, wielu robi ciekawe rzeczy. Na pewno Kai w pewien sposob wyroznia sie osobowiscia. Tylko, ze jeden puka sie glowe patrzac jak Greene robi z podnoszenia zelastwa filozofie, a inny go podziwia. Co do Levrona to jego [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/t1.0-9/293801_400877223318371_2111296218_n.jpg - Koleś z Czech - Lada Pridal :) Można wyśmiać ten artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/2779/cwiczenia-na-silowni-vs-z-ciezarem-wlasnego-ciala--fakty-i-mity Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-26 20:56:35

PROGRAM C/II (na full osprzęt siłownia) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PROGRAM C/IV (na full osprzęt siłownia) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

sumner GRUPA D WSKAKUJE ZA JUŻ LADA CHWILKA, B TAKŻE. ------------------ anlenki -OWSZEM BĘDA ZAŁOŻENIA DIETETYCZNE nogi i pośladki : u mnie nie ma suwnicy skośnej, tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"?? 2)przy ćwiczeniach na brzuch nie ma podanej liczby [...]

Ja rozumiem (na potrzeby SFD) przed diete- zdrowe odżywianie adekwatne do aktywności fizycznej i celu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TO NIE BYŁO NIC ZŁOŚLIWEGO-PO PROSTU FAJNIE JEST, KIEDY IDZIE SPRAWNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Widze, że zainteresowanie jest OGROMNE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Opisz dokłandiej co robisz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM