45 minut

[...] po sobotnim deszczu. Jeżeli robię trening ogólnorozwojowy i wykonuje 2/3 ćwiczeń wielostawowych, angażuje mięśnie brzucha, do tego biegam w dni nie treningowe powyżej 45 minut, nie wiem jak się zabrać za zbicie kalorii, to czy tego brzucha poprsotu nie zgubię w czasie przyszłym? Czy mam w ogóle inaczej się za to zabrać? Drażni mnie ten defekt [...]

[...] ogarnąć sen, to może być narzędzie, które pozwoli Ci obyć się bez spalacza. Zachęcam abyś wyregulował rytm dobowy - kładł się spać i wstawał o tych samych porach +/- 45 minut. Spał minimum 7 godzin na dobę. Sen to nie czas spędzony w łóżku oraz też nie możemy liczyć, że śpimy gdy straciliśmy świadomość. Śpij w wyciemnionym pomieszczeniu. [...]

[...] 4 razy dz. po 100-150 ml; stosować też przy skąpomoczu). Napar: 2 łyżki ziela (liści) lub korzeni, albo 3 łyżki zmielonych kwiatów zalać 2 szkl. wrzącej wody; odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 3-4 razy dz. po 100-200 ml; niemowlęta ważące 3-4 kg - 6-8,5 ml, 5-6 kg - 10,7 - 12,8 ml, 7-8 kg - 15-1? ml, 3-4 razy dz.; dzieci ważące 10-15 kg - [...]

[...] - 1 łyżka Owoc anyżku, kopru lub kolendry - 1 łyżka Kwiat lipy - 1 łyżka (lub bzu czarnego) Wymieszać. 2 łyżki mieszanki zalać 2 szkl. wrzącej wody; odstawić na 20 minut; przecedzić. Dawki - patrz napar majerankowy. W razie gorączki zażyć odpowiedni lek, np. salicylany, benzydamina, ibuprofen. Wskazania (do powyższej kuracji): [...]

[...] stał się mistrzem. Najlepsza kadencja Innym czynnikiem przyczyniającym się do efektywnego pedałowania jest kadencja, czyli liczba pełnych obrotów pedałami w czasie jednaj minuty. Dla wielu kolarzy szybsza jazda związana jest z koniecznością zmiany przełożenia na twardsze. Nie oznacza to automatycznie wzrostu prędkości, gdyż przy twardym [...]

[...] 85% * tętno max 195 = 166. Tak więc dla efektywnego spalania tłuszczu tętno podczas wysiłku powinno być w granicach 127 - 166. Trening aerobowy powinien trwać minimum 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa. Zródło: http://dudi.sisco.pl/articles.php?id=12 Wysiłek w sztukach walki zaliczamy do treningu [...]

[...] Dorian Yates czy Mike Mentzer – stosowali metodę maksymalnej efektywności – minimalną objętość treningową, a maksymalną intensywność. Yates był w stanie wykonać trening w 45 minut. Wielu zawodowców epoki Arnolda trenowało po wiele godzin dziennie. Ja robię 30 serii na bicepsa? I co dalej? Cytat: Pisał o tym m.in. Radosław Słodkiewicz w kontekście [...]

Solaros po poście całonocnym na treningu (45 minut) organizm wykorzystuje energię najpierw z glikogenu, póżniej energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej? Czyli organizm ma skąd czerpać energię. I teraz do sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po [...]

[...] zwrot, pozostawiony jesteś samemu sobie, robią ci zmiany lotów totalnie z dvpy, no nienawidzę kvrwa tych samolotów. Znowu mi zmienili rozkład lotów, mam 1 godzinę i 35 minut na przesiadkę z bagażem rejestrowanym, to nie jest długo, bo check in zamyka się 45 minut przed odlotem, a odbiór bagażu to jakieś 10-15 minut i w dodatku trzeba dojść [...]

[...] szczegolowych relacji teraz nie daje, bo tak jak pisalem - jeszcze przez tydzien nie bede cwiczyl w ogole silowo, a jedynie biegal na biezni 3 - 4 razy w tyg. po 40 - 45 minut (lekki spadek wagi juz widoczny, ech). Natomiast w piatek lub w poniedzialek za tydzien powtorze czesc badan i dodam kilka nowych (np. amylaza), no i oczywiscie napisze [...]

[...] delikatnym redu) ALE! 1) w dni powszednie jem 2 tys kcal, a w piątek 1600 kcal 2) ćwiczę dosyć ciężko każdego dnia 3) dojeżdzam do pracy rowerkiem - codziennie łącznie 45 minut 4) przed treningiem w sobotę jestem nie dość że po dniu siadów, to po dniu na 1600 kcal i robie ciężki trening na czczo (tzn wchodzi eaa i zielona herbata) I tak - [...]

[...] trening 2 razy w tygodniu, 1,6 – lekka praca fizyczna, trening 3–4 razy w tygodniu, 1,8 – praca fizyczna, trening 5 razy w tygodniu, 2,0 – ciężka praca fizyczna, codzienny trening. Dałem 1,6 bo jakiekolwiek treningi 3 razy w tygodniu + w nietreningowe tak z minimum 45 minut marszu więc 2352*1,6=3763, ale ten bardziej skomplikowany lepszy chyba

[...] z drewna to uwielbiałem. Mach raz dwa pędzlem. Można 10h na pełnej kvrwie malować i się nie czuje zmęczenia (ale nie za szybko też, żeby potem nie trzeba było zapieprzać tak cały czas). Za to przy korowaniu drzewa z ziomkiem to co 30-45 minut była przerwa na fajkę (ja w sumie nie paliłem). Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-09-29 21:19:32

Świetny rozmówca, jeszcze zostało mi z 45 minut. Niesamowite, on ma 95 lat!!!!!... a jak rozmawia i ile wie!

[...] okna”. Ów najbardziej sprzyjający czas ma występować po zakończeniu treningu (Lemon, Berardi & Noreen, 2002). Aby skorzystać z podobnego „okna” należy spożyć proteiny od 45 minut do 1 h od zakończenia ćwiczeń (Ivy & Ferguson-Stegall, 2013). Odpowiedź anaboliczna na trening oporowy ma być znacznie zredukowana jeśli białko dostarczy się poza tym [...]

[...] piątek w pokera. * Nie ma teorii ewolucji, jest lista stworzeń, którym Chuck Norris pozwala żyć. * Chuck Norris kiedyś zjadł trzy ośmio kilowe steki w godzinę. Pierwsze 45 minut spędził uprawiając sex z kelnerką. * Chuck Norris jest jedyna osobą, która pokonała ściankę w tenisa. * Chuck Norris nie ubija masła. Kopie krowy z półobrotu a masło [...]

[...] wiec tak jak napisałem ciezko mi okreslic dawke dla ciebie dająca "kopa". Tu przydałyby sie własne experymenty. Zacznij od 1 tabsy thermy+1gram tyrozyny na hmmm 45 minut przed planowanym wysiłkiem. Obserwuj sie jesli poczujesz ze juz np po 25 minutach dostajesz Turbo doładowanie . To nastepnym razem wexmiesz po prostu na 25 minut [...]

Mam pytanie do osób które robiły kolonoskopię bez narkozy. W necie pisze, że trwa od 15 do 45 minut. Ile u was trwało? I jak to wypada w odczuciach w porównaniu do gastroskopi? Bo mam za 3 tyg i nie wiem jak się nastawić %-) Jeżeli trwa 15-45 minut i bez narkozy, to współczuję. Miałem ostatnio gastroskopię bez znieczulenia, trwało to może z 3-4 [...]

[...] sztangielek na lawce skosnej - 4x12-10 Pompki na poręczach - 4x12 Rozpiętki sztangielkami na lekkim skosie - 4x12 na brzuch 3 ćwicz. po max powtórzeń po 3serie Aeroby - 45 minut bieznia DIETA: Posiłek I Owsianka 100g 4jajka (2zółtka) 10ml oliwy Posiłek II Kasza gryczana 100g - 250g piersi grillowanej - ogórek [...]

[...]        4,8        1,2        0,3            Kaczka filet          150        210       42,0        0,0        3,8                                  Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6       38,4        1,0        1,2        0,3  14:00     posiłek                     386       45,6       38,4        4,8        1,2 [...]