45 minut

I jak jestem w stanie powiedzmy 3 razy w tygodniu po 45 minut gdzieś wykroić, to jakbym miała do tego doliczyć dojazd na siłownię - to będzie to kosztem domu, rodziny, snu. A i jeszcze czasem trzeba mieć czas dla dziecka chociaz duże i dla faceta. Ja absolutnie nie mam na myśli, ze ktokolwiek tu nie docenia pracy. Tylko czasem ktos ma taką [...]

[...] co z gory dziekuje... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 1-2 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Myśle, ze okolo 1000 m. Nie wiecej. 45 minut plywania. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości e.lepsza technika, przyjemnosc, w miare mozliwosci poprawa sylwetki 3.Jakimi stylami [...]

SMAK: 9/10 lekko slodki a z drugiej strony kwaskowaty ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10/10 bez zastrzeżeń DZIAŁANIE: 8/10 Wypiłem 45 minut przed treningiem porcję 20g i jednego kapsa, poczulem jedynie cisnienie które chcialo mi rozwalic główe, zadnego mrowiena a ni innych podobnych reakcji nie zaobserowawałem potem wypilem kawe i cos mnie natkneło żeby [...]

[...] 40kg Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 8/10/12 25kg Uginanie Hantlami 2 serie 10/15 10kg Uginanie młotkowe 2 serie 10/15p 10kg Szrugsy 2 serie 10/15p 10 kg + 45 minut bieg w terenie ---------------------------------------------------------------------- Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef1dfaf20ae4588a8306af3c95a1a30.png Notatki : [...]

10.04.2012 DNT ------------------------------------------------------------------------- Aero - 45 minut bieg w terenie Notatki: Kostka mnie troche prawa boli i sródstopie , najgorzej jak długo siedze i wstane to kuleje jak rozchodze to poł bidy.;-] Ogólnie to mam prawe biodro nizej niz lewe i stad prawa noga dłuzsza tak podejrzewam bo specjalista [...]

Aspirynka jest kolejną rzeczą która wywołuje u mnie wstrząsy %-) więc odpada, a efka to ch** nie wspomaganie - co najwyżej poskaczę jak żaba przez 45 minut a potem tylko się trzęsę do końca dnia :-D

kręcę 2 tygodnie już a waga ani deko nie spadła a kręcenie więcej niż 45 minut było by masakrą bo teraz już jest ciężko Dlatego pomyślałem o biegach bezpośrednio po rowerze tak ok 30 minut Tylko nie wiem czy carbo po biegach pić bo po rowerze nie piję i czy po biegach nie zacznie mi zjeżdżać mięcho

wg mojego przepisu było 45 minut a piekł się 1:10 :) Na oko chyba

[...] kapusta - jaja, papryka, ogórki, odrobina pesto z rukoli (selfmade), oliwa Trening: 5xobwód na czas: 10 air squat 10 sit up 10 push up 5xobwód na czas 10 burpee 10 sit up 45 minut rowerek czasy są na karteczce u Asi %-) Pierwszy dzień cyklu, który ma być realnym cyklem rozpoczęłyśmy zamknięciem siłowni z powodu domniemania zamachu bombowego %-) [...]

[...] chodzić, kolano opuchnięte ledwie wstałem z krzesła i dokuśtykałem a mało się nie przewaliłem do łóżka, gdzie po ponad godzinie czekania w poczekalni czekałem jeszcze ze 45 minut. przyszła doktor, obadała kolano, nawet rtg nie zrobiła i wysłała z paracetamolem i ibuprofenem do domu. fakt że przeszło po paru tabsach ale niesmak pozostał %-) to że [...]

12 pierogów z mięsem, a 45 minut później 250g piersi z sosem pomidorowym i 100g ryżu... Tyle węgli, bebzon wywali :D

[...] moja waga i wymiary niewiele się zmieniły. Oczywiście czuje rysujące sie mięśnie ale pokrywa je nadal tłuszcz. Uzupełniam treningi: Sobota 24.05 cardio-rolki około 45 minut Niedziela 25.05- miało być free,ale byłam w pięknej okolicy pełnej lasów- pogoda sprzyjała więc rekreacyjnie były roleczki- około godzinki Poniedziałek 26.05- sporo [...]

[...] średni, spożyty około 2godziny przed treningiem siłowym, a przed treningiem długim wytrzymałościowym (maratony) około 4godziny. Posiłek po treningowy spożywamy około 30-45 minut po treningu bądź ewentualnie od tego czy bierzemy po treningu jakieś odżywki 30 minut po niej. Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać [...]

2- friction Działało całkiem fajnie, beta alanina wkręca się i czuć delikatne swędzenie ale bez przesady. Trening, który mi zajmuje zazwyczaj niecałą godzinę zrobiłem w 45 minut więc odczuwalny brak zmęczenia. Generalnie polecam, fajnie się ćwiczy, bez żadnych zjazdów. Pompa 0/10 Pobudzenie 8/10 Smak 6/10 Rozpuszczalność 9/10

45 minut interwały

ja dziś 7,5km biegiem.. najgorsze 45 minut życia.. i to jeszcze o godzinie 14 gdzie max patelnia... dlatego dzis jem do oporu.. bo dawno nie miałem dnia gdzie zjadłem ponad zapotrzebowanie :-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-05-19 20:08:12

poleżę chwilę i idę jeszcze 30-45 minut pokręcić cardio

U mnie nie ma stałego treningu. 3x w tygodniu pływanie, na czysto wychodzi ok 45 minut na jednej sesji treningowej 3x bieganie, to już zależnie od dnia ile minut, ale nie mniej niż 40. Kolarstwo na razie brak, bo pogoda i waga nie sprzyja jeździe na nowym rowerze...

goool van Nistelrooy a do konca jeszcze drugie 45 minut

Im mniej, tym lepiej. Zakres 6-8, 4-5 ćwiczeń, 45 minut :D To tak idealnie.