1800

jeżeli będzie ktoś zainteresowany sprzedam całość za 1800 zł

Można Ciut podbić np tłuszcze, jak będzie miała wysoką intensywność to te 1800 moze być trochę mało, podbij trochę białko, ok 2.2 na kg masy całkowitej lub jak liczysz na suchą mase to ok 3g.

[...] od kreatyny: ok roku bez mono, 2-4 bez jabłczanu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) raczej high carb; białko 2g, węgle 4, tłuszcz 1, kaloryczność 2400-1800 na przestrzeni kilku miesięcy 11)przewidziane finanse na cykl: kwestia sporna 12) uwagi i sugestie: jak w poście wyżej

1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:57 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: około 1800 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu i docięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

pokaż jak jadłes dotychczas, bo jak to było 1800 kcal to na 3000 kcal nie dasz rady zjeść i sie zalejesz

[...] - Kotlety Sojowe Minutki Sezam, nasiona Oliwa z oliwek B33 TŁ12 W16 302KCAL POSIŁEK 4 Ser twarogowy półtłusty Pomidor Oliwa z oliwek B13 TŁ13 W6 194KCAL MYŚLĘ ŻE TAKA IL POSIŁKÓW CAŁKOWICIE MI WYSTARCY. NIGDY DUŻO NIE JADŁAM I TERAZ NAPRAWDĘ CHODZĘ PRZEJEDZONA. CAŁODZIENNE ZAPOTRZ 1800 B 2g/kg m.c 108g TŁ 2g/kg m.c 108g W 5g/kg m.c 300g

Jestem na diecie. Jem po 1700-1800 kalorii ( mam u mnie na profilu wczorajszy dzien caly rozpisany ) 2@up Dzieki za linki zaraz sie biore do lektury. Zmieniony przez - Duzyy w dniu 2014-03-12 13:49:17

myślicie ,że dieta dla 17 latki...o dość no...normalnm, aktywnym trybie zycia to powinno być 1800 kcal?? Pomocy :(

mam na sprzedaz kelly's spider za 1800-1700zł z 2007 ale do tego dodatki wortosci ponad 300zł!!jecli są chętni prosze pisac lub na gg 5904331:))

Skoro dzienne zapotrzebowanie to 1800 dodaj do tego 600 kcal, bo masz ponad 3200 obecnie co jest troszkę za dużo jak na tą wagę.

aha zapomnialem dodac ze zakupilem sobie amino acids 1800 sa to aminokwasy zawierajace leucyne 900mg, l-izoleucyne 630mg,l-waline 270mg tutaj zamieszczam moje zdjecie tylko sie nie przestraszcie :):) Staz treningowy 4 miesiace :)...sork ichcialem wyslac zdjecie ale jakos nie wchodzi mozna tylko do 100 k wyslac moje ma 184 nie wiem jak to [...]

te 1400 to mało tak w granicach 1800-2000 było by ok, mają bo trenują, 1500 to jakbyś nic nie robił tylko siedział przed tv to można tyle wcinać, a Ty masz aktywność fizyczną, 4 x siłowy w domu bo w domu, jakieś aeroby, nie można mieć za dużego deficytu

1800 z tym że czytałem by podczas redukcji odjąć około 300 - wiec wtedy wyjdzie 1500 właśnie

jak obliczyłeś że 1800?

6 razy w tygoniu jazda na rowerze po 60 min Bez sensu Dla takich założeń masz 1800-2000 kcal. Sugeruję zaczynać od wartości wyższych, by mieć z czego obcinać. B-T-W na poziomie 2-1-2 g/kmc daje Ci ładne 1700 kcal. Modyfikując więc na 2,2-1,15-2 daje nam w gramach: 150-136-78. Można też procentowo udział kcal przyjąć 30-40-30. Daje to 139-139-82. [...]

Katowała się dietami cud, więc postanowiłem jej pomóc skoro już chce. Treningi ma w domu więc nie wiem czy aż tyle energii zużyje co na siłowni. Lat ma 17, podnieść kcal do 1800?

niestety wydaje mi sie, ze metablizm padl juz w chwili obecnej, 1800kcal przy taj masie ciala to juz niestety glodowka, tym bardziej, ze zauwazyles, ze nie idzie juz nic do przodu to znak, ze trzeba zadzialac w nieco odmienny sposob, bo dalsze ciecie kalorii czy podkrecanie aktywnosci bedzie zjadalo Twoje miesnie, 1800 kcal to podazkaoryczna dla [...]

[...] tym dostaniesz lepsza rade przeciez. Z tych danych co podalas malo co wynika. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 11.01.2022 11:19:04 Trenuję z kanału na YouTube - FitnessBlender lub Agatą Zając. Posiadam dwie hantle po 10 kg. Co do diety to od 2018 roku (po przytyciu) ciągle walczę z utratą wagi. Przeważnie spożywałam 1600, 1700, 1800 kcal.

Akurat takie produkty musisz wazyc. Skad ktos ma wiedziec ile bedzie wazyla Twoja ryba lub piers? 1800 kalorii Ci wyszlo juz po dodanie 500 kalorii na mase? Cos mało. Ile wazysz?

Tu akurat nie macie racji, bo ja schudłam te 8 kg i od miesiąca jedząc ok. 1800 kcal utrzymuję wagę. Zastanawiam się tylko, czy jeśli jem mało rano,a więcej wieczorem, to mogłabym równie dobrze jedząc więcej rano, a mniej wieczorem (ale w takich samych dawkach) schudnąć. Jak myślicie??