1800

ja jem 1800-2000 przy zapotrzebowaniu 2500tys i sie okazalo ze nie gloduje chociaz na poczatku myslalem ze bede chodzil nie najedzony

Kurde wiecie co, ja na 1800 kcal tez rosne.. i jak nie licze i jem powiedzmy wg zasad lejdis, to jem o wiele mniej i mi styka... nie wiem kurde co robic... jedna je tyle co ja i sie kurczy, inna wiecej i to samo... a ino wzrosty zaliczam %-)

****a ale dziś wydatków za obóz zapłaciłem i 850 poszło się ***ać zostanie mi jakieś 1800 i ****a kupić ciuchy na obóz kasa dla siebie i**** z tego będzie

rozstrzał 1500-1800 jest spory dużo masz aktywności jeśli zależy Ci na uwidocznieniu mięśni, powinnaś na 2-3 treningi siłowe w tygodniu na pewno Najlepiej FBW, polnując techniki i progresji ciężaru do tego może być pole dance ale na pewno za dużo tych jumpów, niepotrzebnie pokaz dokładnie, jak jesz przykładowe 2-3 dni, wrzucone w dziennik na [...]

[...] organizmu, od tego odjąć trochę kalorii i zobaczyć jak to dalej pójdzie. Jednak po przejrzeniu sporej ilości tematów widzę, że na początek zalecane jest wejście na poziom 1800 kalorii z rozkładem mniej więcej 150B,150W i reszta T. Czy to aby nie będzie za dużo i nie spowoduje wzrostu wagi i obwodów? Tym bardziej, że raczej takiej ilości [...]

Widzę, że każda z nas ma obawy przed tym 1800 kcal ale to chyba kwestia oswojenia się z myślą i zaufania dziewczynom, które wg mnie wiedzą co piszą polecając taką dietę, tym bardziej, że w dziennikach mamy potwierdzenie, że to działa będę śledzić Twój temat, bo w kwestii diety mamy podobny cel a jakbyś mgła to napisz ile kcal i BTW wg Twojego [...]

Dodaje miski z ostatnich dni i pomiary. Niestety nic się za bardzo nie zmieniło chwilowy zastój, mija około 3 tydz rotacji 3x 1600 1x 1800 Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-05-06 14:52:59 Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-05-06 14:53:21 Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-05-06 14:54:18

jutro mijają 4 tyg rotacji; 1x 1800 3x1600 Pomiary bez zmian zmiana rotacji ? Dzisiaj będzie bieg w terenie@tylko jak przestanie padać

[...] to zonk%-) Zawsze tyłam najbardziej na brzuchu, ramionach, piersiach, twarzy, no ale może coś się odmieniło. Ciężko mi już samej siebie realnie ocenić. Ustawiam więc 1800 BWT 150/130/r. Zobaczymy co się będzie działo:-)). Jutro rano wrzucę pomiary z tygodnia. Dobrej nocki:-) PS. Obli Czy mogłabym podrzucić Ci na priv zdjęcia przeglądowe [...]

ale to wahania wody przez większe węgle. dojdź do minimum 1800 i wtedy obserwuj

2192 na utrzymanie wagi.. jasne %-) jak ja na 1800 kcal roslam %-)

mi na jur tez 1800 , a na po treningu 2050

w zeszlym roku lecialo mi na 1600 kcal.. w tym na 1800 roslam %-) moj organizm to dziwny jaki...

ja bym mogła jeść 2000 w DNT i 1500 w DT ;) ja w dt 1800 ok a w dnt to tak na 2000 bym wyrobila ale mam na odwrot @@-)

Z tego co pamiętam to jak się rozpędzisz to dobrze byłoby dołożyć kalorii. Dobrze pamiętam? Bo kurde nie wiem czy tam było 1800 czy 2000 . Ps. Swoje posty możesz edytować dopóki nikt nie napisze i tam robić dopiski :) Przy każdej wiadomości jest kilka ikonek, m.on. ołówek :) I on jest własnie od edycji.

po co ładować w studia 20 tyś zł jak za 5 można papier kupić? po co wydać 1800 na prawko jak za 2 tyś można kupić? po co pracować skoro można kraść?

panowie calość 1800 gratisy z sfd to bialko protein 750g. podkoszulki z treca :) a od siebie co tam mam to witaminki na środku takie male co sa wydałem na nie ponad 200zl masakra... ale tak to jest jak w aptece ladne Panie sprzedawaja :D pzdr ;)

[...] wersji. Jest wiele opracowan ktore sa jednak troche sprzeczne ze soba, np jesli chodzi o ilosc kalori, jesli mam obnizyc na poczatek o 200 to powinnam jesc okolo 1500 do 1800, niby mala rozbieznosc ale jednak 300 kcal to roznica.... tak czy inaczej diete zaczynam od jutra, a dzis kolejny raz maszeruje po schodach. Kusilo mnie stopniowe [...]

[...] białko, tłuszcze i węglowodany. W zależności ile tych posiłków zaplanujesz, to przez tyle podziel białko, tłuszcze i węgle i wyjdzie Ci, ile ma być w posiłku. Mniej niż 1800 kcal bym nie zakładała przy Twoim wzroście. Na początku waga może stać lub nawet delikatnie wzrosnąć, bo będzie szok dla organizmu, ale w końcu zacznie spadać. [...]

Niech sie oczywiscie wypowie ktos madrzejszy. To takie moje pierwsze spostrzeżenie ze wszystko ponizej 1800 kcal rzuca mi sie w oczy :-)