1800

[...] ;] Ja tam między nami podobieństw nie widzę :P a mój biust zależy od wielkości stanika ;-) Coś mi się przytyło, ale nie wiem w którym momencie, bo dawno się nie mierzyłam. Nadal nie wiem jaką kcal przyjąć na konkurs. Może być na początek 1800 kcal BTW 130/85/130 czyli 29%/42%/29%? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb5a0814321474b90effd7cc223d896.jpg

w cyklu rzezby (obecnie) okolo 1800 z roznymi zygzakami

Mało białka, mało węgli ale 1800 może być. I wiesz... odżywianie nie polega na jedzeniu serdelków i pizzy z kartonu. Odżywianie to dostarczanie organizmowi wartościowych składników, zaopatrywanie go w mikro, makroelemnty, witaminy. To myślenie o tym co się wkłada do buzi. Jest takie powiedzenie - jesteś tym co jesz. Jakoś nie chce mi się wierzyć, [...]

Mało białka, mało węgli ale 1800 może być. I wiesz... odżywianie nie polega na jedzeniu serdelków i pizzy z kartonu. Odżywianie to dostarczanie organizmowi wartościowych składników, zaopatrywanie go w mikro, makroelemnty, witaminy. To myślenie o tym co się wkłada do buzi. Jest takie powiedzenie - jesteś tym co jesz. Jakoś nie chce mi się wierzyć, [...]

No to fajnie, że są OK :) Ale czy 1800 kcal to nie jest za dużo? Może obetnę do 1700? Stefka wydajesz sie krzywa, badałas sie w tym kierunku? Nie, nigdy. Nie wiem czy jestem krzywa, czy tak napakowana tłuszczem, że się tak wydaje... Ale może coś w tym być, mam wrażenie, że mam jedną nogę krótszą (prawą), bo kilka razy zauważyłam, że lewa nogawka [...]

1800 jest ok. 1900 też byłoby ok. Dobry fizjo zbada Cię bez względu czy masz wagę obecną czy będziesz miała 10kg mniej. Skoro laik po zdjęciach widzi, że coś jest na rzeczy to specjalista na żywo wypatrzy to co ma wypatrzeć. Najlepiej poszukać fizjo mającego doświadczenie ze sportowcami. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-04-30 10:13:13

Przyjelam 1800...%-) Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-02-11 20:32:42

no to jak przyjąłeś 1800 wyliczyłeś sobie 2500 to i tak jest więcej, od złej strony się zabierasz chcesz jeść więcej na redukcji niż obecnie.

[...] w połowie marca od 2500kcal, potem doszedłem do 2000kcal, ładnie wypaliło ale pojawiła się stagnacja, teraz zarzuciłem IF i znowu ruszyło przy 2200kcal w dni treningowe i 1800 w nietreningowe. Czekam na ładną pogodę, żeby z powrotem ruszyć z aerobami na czczo (nie robiłem już ponad tydzień), a może nawet spróbuję swoich sił w interwałach - do [...]

Wojtek zarabista karta >> kumpel ostatnio zakupił 5970x2 1800 dał za nią (ok wiem nie komentuj) Witam :D kurva wygrałem BCAA XTRA nawet nie wiem za co dziś troszku wcześniej trza było wtać :) ryż zaraz dojdzie jak ostygnie trzeba wszamać z wpc i na szkolenie Oby mi merc odpalił Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-13 08:00:07

wstalem z pol godziny temu. witam Tomek ja nie dam 1800 za karte JAk na takąkarte jest bardzo dobra i wydajna.ddr3 robi bardzo duzo w tym wypadku.

Zjadłem 1800 kcal na kolację ;-) w postaci puddingow.

Witam, Martucca: jaki byłby być plan mojej redukcji? obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? jakie zmiany trzeba wprowadzić bym mogła tracić kg i kiedy? w grę wchodzi rotacja kcal, BTW, czy zmiana w wysiłku fizycznym (chciałabym sobie to jakoś poukładać w głowie, brak planu nie pomaga mi w chwilach demobilizacji..)

Patrzcie ją, jaka dociekliwa i ile pytań zadaje No dobra, jedziemy: obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? Przy Twoim wzroście powinnaś elegancko chudnąć na 1800kcal. Jeśli się to nie dzieje, tzn. że metabolizm wali mniej lub bardziej o podłogę i trzeba go podnieść do wartości normalnych dla kobiet w Twoim wieku. jakie zmiany [...]

[...] mi się pozbierać.. W sobotę jadłam słabo, bo "wleciał" mi w ciągu dnia gołąbek na białym ryżu, od niedzieli ok, ale w poniedziałek i wtorek to chyba nie dobiłam do 1800... (boję się )nie wiem co o tym myśleć, nie jest dobrze bo nie wyglądam dobrze, raczej tyję niż chudnę, nie wiem czy to kiedykolwiek zrzucę, bo nie mogę tak ćwiczyć jak [...]

[...] ok 12 tygodni. Od tego tygodnia myślę o regulacji ww w zależności od DNT i DT. Byłoby to odpowiednio ok. 100 ww i nie mniej niż 50, bez cięcia kalorii, czyli oscylowanie ok 1800 kcal. To jest moja tymczasowa propozycja,jeśli nie jest trafiona to myślę, że Martucca ją skoryguje i zaproponuje inną metodę, ale nie wiem kiedy wróci. Od dzisiaj [...]

Ostrowia nie ma opakowań 500g. Coś tu kręcisz. Ma opakowania jednostkowe: - wiaderko 300 g - wiaderko 1800 g - torebka 800 g - worek 15 kg Kupuje po 26 zł w necie

[...] po zwiększeniu aktywności fizycznej. Myślę, że to obronna reakcja organizmu. Od paru dni staram się liczyć kalorie. W dni treningowe (bieganie) staram się podbijać kcal do 1800-1900. Nie da się ukryć, że od czasu do czasu lubię sobie wypić piwko. Przerzuciłam się na piwa bezalkoholowe, ale wiem, że to puste kalorie... Chciałabym przekonać się [...]

no nie wiem bo mi tyle wyszło.... popatrz tu kolega warzący 100kg jedzie na 1700-1800 kcal z redukcją... http://www.sfd.pl/50_kg_do_redukcji-t508054-s24.html

tylko ja to też oszczędnie troche kupowałem kompa ale mi maszyna wystarcza byle by sie tak nie ***ała często ale nie pomyslałem bo wydałem wtedy za nią z 1800 a w tym czasie mógł bym mieć podobnego lapa a był by praktyczniejszy