1800

[...] to bym sie dobrze zastanawial co kupic i za jaka kase :). obecnie mam bartonika, ktory kreci sie do 2700 ghz, co daje ok 4,4+. a64 seryjnie przeciez jest taktowany bodajze 1800 mhz, nie ma ani systemu ani oprogramowania ktore wykorzystaloby te 64 bity. i tak czy siak wzialbym lepsza grafe ... nawet jak nie do gier, r9550 ma lepszy uklad [...]

[...] 3-5) - jestem po środku, ćwiczę 3x w tygodniu 30 min cardio + ćwiczenia siłowe 5 ćwiczeń. Większość dnia siedzę z powodu pracy. Czy to będzie dobre dla organizmu jak z 1500 wejdę od razu na 2000? Co powiecie na 1800-1900? (Martwi mnie fakt, że już byłam na 1800 i nie było rezultatów). Zmieniony przez - Margaritta w dniu 2019-09-09 12:04:37

03.03.2012 Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, pomidory, cebula, papryka, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 Troszkę popłynęłam z miską (szczególnie te kluchy na noc) ale mieliśmy z mężem 12-tą rocznicę poznania się :-) więc uczcilismy to ulubionym spaghetti [...]

[...] no i urozmaica odrobine.. Obli jak juz jestesmy prawie przy kcal to dalabys sie namowic na zmiane kcal w gore ? od 4 marca (z wyjatkiem nart 2500 i swiat 3000) jem 3 dni po 1800 i 1 dzien 2000kcal. mozna by to zmienc na 2 dni po 1800 i jeden po 2000??? NOWY Trening A 3x10 60s. przerwy 1. Martwy ciag Sumo 17kg nauka i 37/42/44,5kg zauwazylam, ze [...]

ok, dzien zwatpienia juz minal dieta WCZORAJ 11 MAJA: 1670kcal (powinno byc 1800 dzien 3-ci) 1: owies, jajka 300kcal 2: owies, jajka 230kcal 3: ryz b, indyk, warzywo, orzechy wl 400kcal 4: makaron raz, indyk, warzywo, orzechy wl 380kcal 5: makaron raz, indyk, warzywa 250kcal 7: twarog 100kcal razem: 1670kcal, 134B, 48T, 180W WTOREK, 12 MAJA: aero [...]

Ankieta : wiek : 28 lat staż treningowy: 4 m-ce najbliższy cel sportowy: redukcja dieta: zbilansowana dieta redukcyjna : Zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 1800 kcal W diecie: cały czas na zerze kalorycznym, tj. 1800 kcal/ dzień Białko 127 g/ dzień Tłuszcze 77 g/ dzień Węgle 152 g / dzień tj. Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle [...]

[...] nagród pieniężnych jak i rzeczowych w przypadku niepełnej liczby finalistów w danej kategorii (mniejszej niż 3 zawodników). miejsce KM KK FK FSK KKM FM KON 1 3000 1000 1000 1800 1800 1800 500 2 2500 500 500 1000 1000 1000 300 3 2000 300 300 700 700 500 100 4 1000 300 300 5 800 6 500 KM - Kulturystyka Mężczyzn KK - Kulturystyka [...]

[...] ZABRZE!!! Poniżej czytelniejszy podział nagród: Kulturystyka mężczyzn 3000 2500 2000 1000 800 500 Kulturystyka kobiet 1000 500 300 Fitness kobiet 1000 500 300 Fitness sylwetkowe kobiet 1800 1000 700 300 Kulturystyka klasyczna mężczyzn 1800 1000 700 300 Fitness mężczyzn 1800 1000 500 Kulturystyka osób niepełno –sprawnych 500 300 100

[...] czasem można trafić na wyjątkowe promocje, a czasem trudno kupić tani bilet. Podczas naszych wyjazdów udawało się kilkakrotnie kupić bilet tam i z powrotem za kwotę 1600-1800 zł, a raz nawet za 1400 zł. W gorszych układach może najtańszy bilet kosztować 2200-2400 zł. Zakwaterowanie w hostelach w pokojach wieloosobowych typu dormitory od ok. [...]

[...] mnóstwo czasu na ćwiczenia...a nawet z przyjemnością pochłonę więcej od stycznia (ale mi się w psychice odmieniło :P:P) i....tu nasuwa się kolejne pytanie b) Czy ja też mam 1800 kcal mieć przy Hashimoto? Widziałam, że większość dziewczyn dostaje zalecenie tyle jeść jak tu zakłada dziennik, a ja dostałam 1600 kcal na początku (rozkład 60 g [...]

[...] więcej niż 1 pomarańczy, ale jej nie ważyłam i mam nadzieję, że nie przekroczyłam nic. Od jutra ważę owoce. Miski będę wrzucać kontrolnie :-) Nie mam pojęcia, czy zjadam te 1800 kcal. Może orzechy coś podbijają i większa ilość kaszy na śniadanie niż zwykle. Czuję się głodna przed posiłkami 2 i 3 jak zwykle, ale może po prostu organizm się [...]

[...] za duzo wegli?? Nie liczylam... Kurcze...nie wiem :-( No i w ostatni dzien bylam bez tabletki na tarczyce, bo mi gdzies zginely. Jak sie dowiedzialam, ze mam jesc 1800 kcal bez liczenia to postanowilam, ze bede podbijac glownie orzechami, bo normalnie uwielbiam je tak, jak inni uwielbiaja slodycze no i podejrzewam, ze za duzo tych [...]

No właśnie, muszę dojść do 1800, czyli niebawem zacznę rosnąć. Wiedziałam, co mnie czeka i oczywiście przecierpię ten okres, ale, jak już pisałam, taka głupota działa na psychikę. Już nie będę o tym pisać i kombinować Wiem, że mam dojechać do 1800 kcal, to będzie w przeliczeniu jakieś 130g z węgli czy więcej?

[...] o 23 idziesz spać to może rozłóż to na 4 posiłki jednak rozumiem Twój opór przed zwiększeniem ilości kcal,też miałam i to duży....ale o dziwo od jakis 3 tyg jadę na ok 1800, wcześniej było to 1800 gorszej jakości niż teraz i nie przytyłam nic, wręcz pare cm straciłam....więc zaczynam coraz bardziej czuć, że tan nasz opór zakorzeniony w [...]

Moim zdaniem te 1800 kcal nie jest złym pomysłem. Tobie potrzeba raczej rekompozycji a nie redukcji. Co do treningów w czasie grypy to mamy o tym fajny temat: https://www.sfd.pl/Pomys%C5%82y_na_treningi_w_domu-t1201318.html Dziękuję za link, poprzegladam go i poszukam coś dla siebie. 1800 kcal na redukcji, bez kardio, siedzący tryb życia + [...]

Zyrafko ja bym podjela decyzje co do kcal dopiero po wymiarach, za kilka dni, a teraz trzymala 1800. ale raczej sklanialabym sie do zostawienia 1800 przy wiekszej ilosci silowych tak jak piszesz. u mnie dzis tez plank to porazka:(

Zyrafka ja bym też ten tydzień obstawiała na 1800 tym bardziej,że miałaś "siestę" więc może przedłuż jeszcze o tydzien te 1800 a potem zajdz niżej tak jak bylo w planach

Co to 1800 kcal? Ja jem 2800 na redukcji a jestem kobieta, więc dla mnie 1800 to nic :P

świeta świeta i juz po switach... a wiec tak po przemysleniach doszlam do wniosku ze zrobie tak rozkład bwt 40/40/20 2x trenig siłowy 1800 kcal 1x trening siłowy 2x aeroby 1700 kcal 1x aeroby 1x dzien wolny 1500 kcal ---------------------------- w tym tygodniu bedzie to troche zmienione zaczynamy od jutra wt, siłownia + 30 min aeroby po. 1800 [...]

[...] i do tego 4 ćwiczenia na brzuchy na zakończeni 6 min biegu --> ja biegałam hehe <-- czeka mnie jeszcze dzisiaj rower Obli a moze skoro ja chudłam w tym tygodniu jedzac 1800 kcal ro moze ja zostane na tych 1800 a w przyszłym tygodniu zejde, czy lepiej juz teraz ? co o tym sadzisz? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-26 17:08:44