10 tkanki

Resweratrol to naturalny polifenol występujący w znacznych ilościach w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i czerwonym winie.  Resweratrol od dawna stał się składnikiem rozmaitych suplementów, które mają za zadanie utrzymać organizm w stanie równowagi.  Ponadto ma wpływ na stężenie glutationu, aktywność enzymów antyoksydacyjnych, osłabia [...]

[...] możliwie dużej masy mięśniowej, przy zachowaniu pożądanych proporcji poziomych i pionowych, a więc sylwetka doskonała, przy jednocześnie maksymalnie możliwym zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Estetyka i dokładność prezentacji podnoszą na pewno poziom sportowy zawodnika. Łukasz pojawił się w tym sezonie prezentując proporcjonalną sylwetkę oraz [...]

[...] „życiowa” - bardzo dobra, można by polemizować czy… nie za dobra (?). Szczególnie w obrębie pośladków i nóg, gdzie poziom „ wszelakiej” tkanki podskórnej jest bardzo niski. Podsumowując: dalsza praca powinna obejmować zwiększenie objętości obręczy barkowej, szczególnie mięśni naramiennych, grubości i [...]

[...] obciążają nasz organizm. 10 coli dziennie przez miesiąc tyle postanowił pić George Prior. https://youtu.be/c3Mb0ujVYsU Co się stało? Już po dwóch tygodniach poziom jego tkanki tłuszczowej wskoczył do 14%, co okazało się 50% wzrostem w stosunku do poziomu początkowego (tak twierdzi w filmie). A waga podskoczyła o niemal 6kg. Po 30 dniach [...]

Niejednokrotnie spotykam się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. Brak wytrwałości Oczekujesz efektów natychmiast. [...]

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Texas A&M wykazało, że połączenie suplementów takich, jak CLA i L-arginina, może wpłynąć pozytywnie na budowę mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. Póki co wykonano je jedynie na szczurach, jednak wyniki są na tyle obiecujące, że istnieje wysokie prawdopodobieństwo takiego samego wpływu na człowieka. [...]

Naukowcy porównali różne rodzaje diet, oceniali przy tym ich skuteczność dla redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy parametrów metabolicznych itd. Istnieje bogata literatura odnośnie wspomnianego tematu - jest on zbyt obszerny nawet na cykl artykułów. Jednak bez specjalnego wchodzenia w szczegóły, warto zapoznać się z wynikiem badania porównującego [...]

Niekiedy sytuacja życiowa, wykonywany zawód czy nadmiar obowiązków, jakie przed sobą stawiamy, sprawia, że jedyny czas na trening przypada w weekend. Oznacza to, że w skali tygodnia możemy trenować tylko dwa dni, dodatkowo wykonując treningi jeden po drugim, bez dnia odpoczynku. Czy tego typu strategia przynosi jakiekolwiek rezultaty? Czy warto [...]

[...] zielony chlorofil, który przetwarza promieniowanie słoneczne na użyteczną dla nich energię. Oprócz chlorofilu wytwarzają też jednak kolorowe karotenoidy, które chronią tkanki roślin przed promieniowaniem ultrafioletowym. Obecność karotenoidów w pożywieniu rozpoznamy łatwo po czerwonych lub żółtych odcieniach produktów spożywczych. Wbrew [...]

[...] na przyszły rok. Obaj panowie ciężko trenowali, aby przygotować się do pojedynku, który został zaplanowany na wrzesień. Każdy z nich pracował nad kondycją i redukcją tkanki tłuszczowej przez ponad rok, dlatego tak ciężko było przyjąć wiadomość o kontuzji Halla.  Mamy jednak dobrą wiadomość. Pomimo faktu, że minęło zaledwie półtora [...]

[...] opracowali cztery kryteria i nawyki zdrowotne, które są zalecane, aby zachować zdrowe serce i zmaksymalizować zdrowie. Oto one: bycie niepalącym posiadanie zdrowego procentu tkanki tłuszczowej regularna aktywność fizyczna, min. 150 minut ćwiczeń tygodniowo przestrzeganie zdrowej, zbilansowanej diety Naukowcy zbadali nawyki stylu życia 4745 osób, [...]

[...] odgrywa dużą, czy mniejszą rolę w zapobieganiu nowotworom, jednak bez wątpienia regularna podaż WPC, WPH, WPI sprzyja poprawie zdrowia i ułatwia proces pozbywania się tkanki tłuszczowej. Nagromadzony w ustroju tłuszcz jest jedną z głównych przyczyn pojawiania się nasilonego stanu zapalnego, a więc sprzyja także nowotworom. Referencje, [...]

[...] pojawiły się liczne, niezależne badania, w których wykazano korzystny wpływ np. koncentratu czy izolatu białka serwatkowego na stężenie insuliny we krwi, ilość podskórnej tkanki tłuszczowej (białko ułatwia redukcję), system odpornościowy, samopoczucie czy regenerację po treningu siłowym. Prozdrowotna rola białka serwatkowego Białko serwatkowe [...]

[...] oraz organów), mają duże znaczenie z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej oraz prewencji kontuzji. Kiedy wytwarzanie kolagenu w organizmie nie przebiega prawidłowo, tkanki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na uszkodzenia.   Źródła: Shaw G, Lee-Barthel A, Ross ML, Wang B, Baar K. Vitamin C-enriched gelatin supplementation [...]

O tym, że polskie zawodniczki bikini są wyjątkowo piękne - to już wiadomo. Okazuje się też, że zdecydowanie „liczą się w stawce” i są w stanie „wojować” na całym świecie zarówno w kategorii seniorek, jak i masters. Niektóre nie muszą długo czekać na sukces, mając „cały pakiet estetycznych uzdolnień” i dobrego trenera... Jednak większość [...]

Wykorzystanie obciążenia treningowego, jak i zakresów powtórzeń zazwyczaj powiązane jest z tym, jak postępuje większość. Na siłowniach spotykamy się z treningową presją, która wskazuje na to, aby wykorzystywać niskie zakresy powtórzeń i spore ciężary. Wtedy w oczach otoczenia jesteśmy godni szacunku. Podsumowanie Opisywany zabieg treningowy [...]

Większość technik rozciągania spotykanych w Internecie jest kontrowersyjna, a nadmierne rozciągnięcie wcale nie sprzyja zawodnikom, szczególnie dyscyplin bazujących na sile i mocy mięśni. Rozciąganie przed treningiem jest archaiczną metodą spotykaną w starszych książkach i niestety także w wielu poradnikach publikowanych w serwisie YouTube. [...]

Branża fitness co chwilę odsłania przed nami nowinki techniczne, które mają na celu usprawnić nasze ciało i spowodować, że podejmowany wysiłek będzie dużo efektywniejszy. Zazwyczaj, do nowości mają dostęp w pierwszej kolejności sportowcy elitarni, którzy chcą być o krok przed konkurencją, łapiąc się dosłownie wszystkiego. To, co sprawdza się w [...]

U 1 na 4 młodych mężczyzn, którzy trenują z ciężarami i używają sterydów anaboliczno-androgennych, tętnice wieńcowe „zatykają się”. Brazylijscy naukowcy z Uniwersytetu w Sao Paulo odkryli to, porównując grupę młodych użytkowników sterydów z grupą kontrolną (naturalnych kulturystów w podobnym wieku, niebiorących SAA). Badanie to wskazuje, że [...]

[...] jest agonistą jądrowego receptora PPAR δ (delta), który reguluje transkrypcję ponad 100 genów mających wpływ na metabolizm tkanek. W szczególności wpływa na utlenianie tkanki tłuszczowej oraz metabolizm mitochondriów.  Podsumowanie Nie ma odpowiedzi na pytanie, czy GW501516 jest bezpieczny dla człowieka. Nikt tego nie badał. Z pewnością [...]