[...] Przeznaczony jest dla sportowców, którym zależy na szybkich postępach w budowaniu masywnej struktury i elastyczności masy mięśniowej. Wzmaga rozwój i wypełnienie tkanki mięśniowej. Natural Sterol Complex zawiera wszechstronne kombinacje najsilniejszych czynników równowagi gruczołowej, sterole anaboliczne, naturalne aminokwasy [...]
[...] 21 Waga: 80-79 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie pamiętam Obwód ramienia: ok 40-41 Obwód talii: prawie 85 Obwód uda: 65-66 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba 16% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy 1h w tygodniu trening pod kątem MMA i siłownia 2-3 razy [...]
[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 169 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cos koło 19% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie bieg 60 min i siłownia 3 razy w tygodniu [...]
[...] treningu: Od miesiąca zacząłem masę po 3 miesięcznej redukcji, było 82kg, zszedłem do 69kg. Teraz zależy mi głównie na zbudowaniu siły i oczywiście nabiciu dobrej jakościowo tkanki mięśniowej.Poniżej przedstawiam rozpisany trening: Trening push A - Poniedziałek 1. Wyciskanie płaska sztanga: 4s x 3-5 p 2. Skos hantle: 4s x 8-10p 3. Rozpietki 3s x [...]
[...] - Uginanie hantli stojąc 3x7-9 - Wspięcia na palce siedząc 3x10-12 Z góry dziękuję za odpowiedź :-) Płeć : M Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 179 Cel treningowy : Przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia [...]
[...] proces. Może lepiej byłoby przerzucić się na masę? Nie jestem pewny czy nie przyniosłaby lepszych efektów. Z drugiej strony nie wiem czy nie mam wciąż za dużej ilości tkanki tłuszczowej i przechodząc na masę nie zaleję się tłuszczem. Wolę zaczerpnąć rad osób bardziej doświadczonych ode mnie i chętnie poznam Wasze zdanie co lepiej dalej [...]
[...] Wiek: 17 bez 3 miesiecy Waga: 65.5kg Wzrost: 177-178cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś piłka nałogowo , w wakacje nadal jednak w czasie roku kiepsko z tym [...]
[...] l-karnityny przyczyniając się w ten sposób do usprawnienia wielu procesów metabolicznych. Przyjmowanie l-karnityny w postaci suplementu poprawiać może efektywnośc spalania tkanki tłuszczowej, poprawiać parametry kondycyjne i przyczynić się do lepszej, wydajniejszej regeneracji powysiłkowej. WEIDER L-Carnitine liquid polecana szczególnie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 85kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 00 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 110 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 00 Aktywność w ciągu dnia: 8 godzin pracy ... praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, codziennie godzinę Odżywianie: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Chodzę na siłownię już od 5 miesięcy (zaznaczam, ze nie stosuję żadnych supli itd, jadę na sucho), masy mięśniowej trochę przybyło, ale tkanki tłuszczowej niestety nie ubyło - i to jest moim celem, redukcja. W związku z tym jestem zmuszony by ją zredukować. Wiele się oczytałem i poznałem wady i zalety diet redukcyjnych. [...]
[...] diety. Bee wdzięczny ze wszelkie krytyczne uwagi. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 132 Wzrost : 193 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Staż na siłowni; 6 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia: [...]
[...] i chcę coś z nim zrobić ,ponieważ kiedy patrze na siebie w lustrze widzę takiego grubaska :P I stąd moje pytanie co robić czy masę czy rzeźbę Chciałbymj zgubić trochę tkanki tłuszczowej i zwiększyć mięśnie ale nie wiem czy to możliwe. Dodam tylko ,że lubię biegać po 10 km codziennie(może komuś to pomoże) . I podczas odchudzania mojego(iedy [...]
[...] Wiek: 18 lat Waga: 120 kg Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 130 cm Obwód talii: 115 cm Obwód uda: 70 cm Obwód łydki: 50 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Prawie codziennie 20 km rowerem. Wieczorem bieganie. Odżywianie: [...]
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 167 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 76 cm Obwód uda: 57 cm Obwód łydki: 34 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: raczej mała, czasem jakis spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: godzina na rowerze stc 5xtyg Odżywianie: [...]
[...] Waga : 120 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : masakryczny (poza skalą) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (12 godzin dziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie : [...]
[...] aerobami i 10 gr po aerobach , czy nie kombinować i cała dawka 10 gr przed treningiem siłowym będzie ok ? chodzi mi o to, żeby przy aerobach, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej zabezpieczyć mięśnie. przy okazji dołączę drugie pytanie, posiadam także kreatyne monohydrat i spalacz czy dawkowanie : dt: rano 5 gr kreatyny + spalacz , [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: Niewiem Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,5 Aktywność w ciągu dnia: róznie jak juz pisałem..... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 Lata w sportach walki. (Przygoda skonczona z [...]