10 tkanki

[...] Pytanie czy ten cykl moge ciagnac i jest tego sens? Czy zmieniszyc dawke cypio ? Zostawic moze Wino solo? Czytalem ze ogolnie testosteron jest tez dobry przy redukcji tkanki tluszczowej ale jednak chcialbym sie poradzic kogos z wiekszym doswiadczeniem, dorzucilbym do tego jeszcze letrozole. Trening (kazdy x2 w tygodniu) 1- Nogi, plecy, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 170 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wtorek , czwartek , sobota siłownia FBW po [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 172 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3x wf, zjazdy i piłka nożna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Downhill (w weekendy 2h), Piłka nożna (w [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 99 przez pępek Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia, może ok 25 % Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz w tygodniu, planuję bieganie na [...]

[...] ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 99 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 106 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak to zrobić bo ten link w nawiasie coś nie działa Aktywność w ciągu dnia: wakacje ;D. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka średnio [...]

[...] 210/80/180 I myślę że to dobre spasowanie przy cyklu solo prop 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu zachowanie masy przy utracie tkanki - definicja 9. CEL CYKLU: Lekki recomp, zachowanie masy (ew małe nabranie) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:ok.16 12. [...]

[...] CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): nie było redukcji tylko budowanie brzucha piwnego.. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Waga- 79.5 kg 26% tkanki tłuszczowej co daje jakieś 20 kg tłuszczu xD POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 10 % może być nawet 15 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): brak konkretnej [...]

[...] bcaa sana Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba za duzo :/ Aktywność w ciągu dnia: 10 godzin na nogach praca na budowie ale nie fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia + [...]

Cześć, Mam 27 lat. Ważę 76 kg przy wzroście 177 cm. Zalega mi sporo tłuszczu na brzuchu. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Od początku grudnia trenuję trzy razy w tygodniu. Trening wygląda następująco: 1. 5 minut na steper 2. wymachy i krążenia 3. przysiad ze sztanga na karku 4x10 4. wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4x10 5. wiosłowanie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 183 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie i 3 razy w tygodniu silownia Odżywianie: w zasadzie wszystko [...]

[...] (wg. braków w diecie) Licze na ewentualną pomoc / poprawki w moim planie, mam szczególną trudność z lewym barkiem odpadają ćwiczenia na których by działała dzwignia wypychająca głowe ramienia do przodu. Celem moim zachowanie tkanki mięsniowej a praktycznie całkowite spalenie tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f0f951343994d06969f4a04c7e6e392.JPG

[...] były przez ostatnie 2 miesiace wysoce nie efektywne, dlatego stwierdzielem ze nalezy sie poradzić bardziej doswiadczonych! Mam 25 lat, 190 cm, 86kg Moim celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej, zwiekszenie masy miesniowej, i wytrzymalosci/kondycji. Dieta: 8.00 Musli + Kefir+ Banan 11-12 – 2x banan/kanapki np z tunczynkiem, jakies owoce itp 14-15 [...]

[...] z kettlebell i elementami kalisteniki. Dodatkowo biegam, pływam a w sezonie jeżdżę na rowerze. Rok 2014 przeznaczyłem na motywację, dietę redukcyjną, pozbycie się tkanki tłuszczowej, odrdzewienie stawów i ogólnorozwojowe ćwiczenia. Zdjęcie sylwetki z końca roku (przed świąteczną orgią jedzenia) [...]

Witam Po kilku latach zbierania tkanki tłuszczowej,postanowiłem zacząć przygodę z siłownią i zdrowym odżywaniem. Moja aktualna waga to około 105 kg. Wzrost 178 Wiek 27 Doświadczenie na siłowni brak Z tego co wiem, nie wyglądam na tyle. Przez kilka lat pracowałem ciężko fizycznie, niestety aktualnie mam pracę za biurkiem plus auto. Uważam, że ręka [...]

Kiedy postanawiamy zadbać o sylwetke to zwykle podejmujemy decyzje o odchudzaniu. Stramy sie pozbyc tkanki tluszczowej dzieki dietom i roznym srodkom wspomagajacym oraz cwiczeniom.Lecz bez wzgledu na wybrana metode za sprawdze naszych problemów uznajemy tluszcz.Tymczasem czesto powodem tego ze naszej sylwetce i ruchom brakuje lekkosci ,jest [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 97cm Obwód ramienia: 48cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 89cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,5% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wcześniej się źle odżywiałem, ale [...]

[...] Proszę o skorygowanie mojego planu oraz udzieleniu mi jakiś wskazówek. Dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: koło 1 roku( z przerwami) Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 187 Obwód klatki: w okolicach 110cm Obwód ramienia: 29cm Obwód talii: 96cm Obwód uda: 46cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: nie przepadam za rybami, jednak w ostatecznosci [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 162 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 67 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 30 % Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, 10 min szybki spacer na autobus. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: uwielbiam [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : - Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : gra w piłkę, siłownia, aeroby Cel : redukcja Ograniczenia [...]