10 tkanki

zdjecia wszystko wyjaśnią. Wg mnie różnica jest w geśtości mięśni i pozimie tkanki tłuszczowej (przypuszczam, że oceniłeś bf tylko po cm w pasie co jest błędem) na korzysc lżejszego kolegi. Sam kiedyś miałem podobne dylematy :). Zmieniony przez - kwachor w dniu 2009-10-03 14:31:26

[...] jest ściśle związane z ilością węglowodanów w diecie, więc jezeli na redukcji masz ich mało to będzie to słaby i krótki efekt, niestety trzeba to przetrwać chcąc pozbyć się tkanki tłusczowej i po wejściu na wyższe kcal z większą ilością węglowodanów będziesz lepiej odczuwał ten efekt na wyraźniejszych mięśniach jak się napompują podczas [...]

[...] jak to z tym jest? Jak mam dobrać posiłki? Chodzi mi o pore dnia. Czy to ma jakieś znaczeni? Co powinienem jeść przed treningiem <przypominam, że planuje w celu redukcji tkanki tluszczowej biegac i plywac> tak żeby podczas biegu np nie zasłabnąc ;-I ? Może te pytanka sa glupie ale poprostu ciekawi mnie to Czy woda mineralna niegazowana [...]

mam 172, 55 kg, cwiczylem pewien sport ok 10 lat, chodze od miesiaca na silke, jestem w tym sensie chudy ze mam same miesnie prawie 0 tkanki tluszowej xD(jest troche ale nie za wilee) CEL: MASA SYLWETKA(wyrzezbione miesnie)

[...] nie ma za wiele czerwonego mięsa). Spróbuj, choć jedno podejście Potem można się już tylko uzależnić ps. rozumiem, że tytułowa "redukcja masy" dotyczy redukcji tkanki tłuszczowej, nie wagi ciała? Przygotuj się na to, że ujędrnienie, również zmniejszenie obwodów może łączyć się nawet ze zwiększeniem wagi (miesnie waza ok. 10 razy [...]

[...] kolego ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 103 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : albo ja albo kalkulator mamy problem z policzeniem :( Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, [...]

Myślę, że jak przez 4 tygodnie mój bilans wyniesie około -8000kcal poniżej zerowego zapotrzebowania to w pewnym sensie trochę tkanki tłuszczowej powinno zejść i ogólnie jakoś lepiej się czuję jak zrobię sobie dzień właśnie takiego postu, nie jestem taki zapchany wtedy w pewnym sensie i na drugi dzień przed pierwszym porządnym śniadaniem robię [...]

http://www.sfd.pl/temat153102/ "JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-04-10 20:51:53

[...] góry przepraszam za jakość zdjęc,lecz nie miałem innego sprzętu by zrobić te zdj w lepszej jakości. 2.17 lat 3.około 110 kg/190 cm 4.2,5 Miesiąca 5. Wyrzeźbienie i redukcja tkanki tłuszczowej 6.Żadne 7.Żadne 8.Żadne 9.Żadne 10.Staram się nie wychodzić poza 2500 kcal.Nie jadam żadnych słodkich rzeczy,gazowanych napoi itd.Jem często [...]

moja propozycja treningu: Trening ACT &#8211; aerobiczny trening obwodowy. Celem jest poprawa wytrzymałości oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Metoda polega na trenowaniu calego ciala na jednej sesji treningowej, partia po partii, krótkie przerwy, po zrobieniu ostatniego cwiczenia z listy, powrót do pierwszego i zaczyna sie nastepny [...]

[...] cwiczą 5-10 razy krocej niż Ty? tzn bralbys pod uwage slowa, ale nie dalbys sie nim kierowac. co do separacji/braku wyraznej separacji ALE "niezwiazanej z poziomem tkanki tluszczowej" hmm .. wkraczasz na temat przyczepow miesni i ich ksztaltow, a to juz geny plus wczesne etapy rozwoju organizmu NA 100% NIE MASZ TRENINGOWEJ METODY [...]

[...] zmniejszyć powtórzenia o 5-10 i jechać dalej? To było pytanie które mnie intrygowało. Po drugie co do samego treningu - wydaje mi się, że jego celem nie jest spalenie tkanki tłuszczowej czy coś takiego, tylko zwiększenie wydolności organizmu. Duża ilość powtórzeń nawet z małym ciężarem w przysiadach straszliwie męczy, ale przez powrót do [...]

[...] Jezeli chcesz mozesz dodac tez kreatyne: No-xplode,horse power,xpand,z olimpu jest nie droga (tu juz w zaleznosci od twojego budzetu;))co do tacku potreningowego mozesz dodac STORM;) Chcac zrobic porzadek z brzuchem ,polecilbym Tobie aerobiczna 6 Weidera na spalenie tkanki tluszczowej z oklic brzucha i podkrelenie rzezby;)Pozdrawiam

[...] i poczeka na moja chwile nieuwagi;) > orzeczy czasem) // NIE MA PROBLEMU ZE ZJEDZENIEM CZEGOŚ Z WYŻSZYM IG. really? jak masz sklonnosci do tycia i juz posiadasz troche tkanki? a przeciez tycie jest bezposrednio polaczone z wysokim IG i insulina, wydawalo mi sie ze jak dasz wysokie IG w polaczeniu z nadmiarem kalori to juz tyjesz.. do tego [...]

[...] skurczy i poczeka na moja chwile nieuwagi;) To że masz 31 lat nie znaczy że Ci się nie uda zwalczyć tłuszczyku really? jak masz sklonnosci do tycia i juz posiadasz troche tkanki? a przeciez tycie jest bezposrednio polaczone z wysokim IG i insulina, wydawalo mi sie ze jak dasz wysokie IG w polaczeniu z nadmiarem kalori to juz tyjesz.. do tego [...]

[...] styczniu bedzie 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): blisko mi Mezomorfika ale nigdy nie robilem treningu na zezbe i dlatego mam troche tkanki tluszczowej 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Nie mam jeszcze nic, pierw musze wiedziec jak bedzie wygladal cykl pozdrawiam

[...] przebyte cykle sterydowe: 4 Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 tyg byla meta 10 40mg ed teraz 15 tyd enan 250 750mg week Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Wyniki siłowe w 3 głównych [...]

[...] krótki czasie to normalne jest że brzuch wywaliło bo gdzieś to wszystko musi się mięscić , poczekaj kilka dni do tygodnia i wszystko powinno się wyrównać jednak musisz sobie zdać sprawe że takie ilośc jedzenia mogły zepsuć kilka tygodni pracy lub spowodować odłożenie się tkanki tłuszczowej , inaczej jak ktoś zrobi cheat 2k kcal a inaczej 20k

Jeśli masz 17% tkanki tłuszczowej a chcesz 10 to z 6-7kg masz jeszcze do rzucenia to trochę jest dobra dieta i będzie git choć ja na twoim miejscu się jeszcze trochę wyciął z 3-4kg a potem maso wał i robił formę na lato 2016 ale.to zależy od ciebie. Powodzenia ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-07-16 22:29:33 Zmieniony przez - jarexX w dniu [...]

Waze obecnie 63kg, przy ok 10-12% bf. Chcialbym dojsc do ok 67-68 kg przy tym samym poziomie tkanki tluszczowej ( albo troche mniejszym ).