10 tkanki

[...] Autorem HST jest Brian Haycock. Od klasycznego treningu różni się dość znacznie. Jak sama nazwa wskazuje , że jest to trening nastawiony na przyrost tkanki mięśniowej czyli na to co tygrysy lubią najbardziej :) Opiera się on na kilku zasadach 1. obciążenie 2. częstotliwosc 3. progresja 4. strategiczne roztrenowanie 1 - [...]

[...] -aby prawidłowo funkcjonować potrzebne są wszystkie 22 aminokwasy -będą braki będzie zaburzona prawidłowa synteza białka ustrojowego katabolizm to nic innego jak rozkładanie tkanki mięsniowej w celu pozyskiwania energii z aminokwasów rozgałęzionych z których wychwytywana jest alanina i transportowana do wątroby i przekształcana w glukozę.

mrow007 Jesli chodzi Ci o spalenie tkanki tluszczowej to zwiekszanie tempa mysle malo da. Wazne zeby tetno bylo w przedziale 60-70 % max wtedy najlepiej te tluszcze ida. Mozesz dorzucic ewentualnie 10 - 15 min do tego biegu. Mysle ze dojedz do konca ten cykl. Zmieniajac plan po 2 tyg. zniwelujesz efekty. Progres bedziesz od nowa musial rosnoc [...]

[...] metanabol + 10 zast. omki. 8.TRENING: Tradycyjny 4 razy w tygodniu. Bardzo intensywny + 3 razy w tygodniu aeroby 30 min po treningu. 9.CEL CYKLU: Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej i rozbudowanie jak najlepszej jakosci masy miesniowej. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 lat 11.POZIOM BF% ---------- 12.TENDENCJA DO [...]

rowniez u roznych osob w duzej mierze zalezy od poczatkowego poziomu tkanki tluszczowej znam osoby trace w 7 dni 10 kg wagi dla mnie waga nie ma znaczenia - moze tylko wprowadzac mylenie ;-)

[...] robie pomiary i 21-27 robie maxy wreszcie :) Tym razem jak bede mierzyć pas, mierze na lub nad pempkiem bo zawsze sie łudziłem , ze obwod pasa,tali to biodra %-) I na końcu zobacze mniej wiecej w kalkulatorze ile tkanki tłuszczowej posiadam, mam nadzieje ze zmieszcze sie w 10-12% :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-03-13 17:00:12

[...] Cytuje: Jakie więc z tego płyną wnioski praktyczne - otóż moim zdaniem program mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej powinien koncentrować się na ćwiczeniach maksymalizujących pracę mięsni i intensywność ruchu a nie na niskiej intensywności wysiłkach sercowo-naczyniowych [...]

Noga schudła po unieruchomieniu a tkanki miekkie mieśnie, więzadła, torebka stawowa uległy obkurczeniu. Dobrze by było załatwić sobei ultradzwięki taki zabieg niedrobi 10-15 zł za zabieg i zrobić serię 10 zabiegów, poprawia zrost kostny ponieważ ta kostka jest jeszcze słaba, rozluzni mięśnie więzadła i noga będzie ok. Cwiczenia to naciąganie [...]

[...] : 102/103kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 115cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 104cm Obwód uda : 64cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,54% (ale jestem pewien, że w rzeczywistości jest większy) Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Wf w szkole, aeroby, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, bieganie, piłka nożna [...]

[...] Posiłek 13:35 (jestem w szkole) Chleb Pełnoziarnisty Masło Woda Szynka Obiad 16:35 Pierś z Kurczaka Ryż Biały Jajko Marchew Mleko 3,2% Trening ATC Kolacja Białko Ostrowia Chleb Pełnoziarnisty Jajko Mleko 3,2% Chrupki Kukurydziane proszę o poprawki wcześniej brałem Fat Burner i jeszcze biorę przez 2 tygodnie aby pozbyć sie tkanki tłuszczowej

[...] potrzebuję zrobić sporo masy mięśniowej i właśnie dlatego chcę najpierw zredukować tłuszcz, żeby lepiej mi szła masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Wiadomo, że im więcej mamy tkanki tłuszczowej, tym więcej tłuszczu a mniej mięśni przychodzi na masie :/. Moja redukcja nie będzie zbyt ostra, utnę tylko 100 kalorii i zamiast 3 treningów w tygodniu [...]

[...] do rezerw tluszczowych a takze spotkalem taka opinie, ze szybki przydaje sie w procesie "odtluszczania" :) To, ze bieganie powyzej 30 min wplywa na zmniejszenie tkanki tluszczowej, jest prawda, tylko wolne bieganie. Poza tym kiedys byla slynna taka zasada: 3x30x130, czyli 3 razy w tygodniu, po 30 minut z tetnem 130 uderzen na minute. [...]

[...] pomalu zwiekszalem bilans, az do porzadanych rezulatatow. Mam tylko jeden problem mimo tego ze potrzebuje duzo kcal, to przy wzrastaniu masy miesniowej lapie tez dosyc sporo tkanki tluszczowej, a tak byc nie powinno. Czytalem o diecie Low-carb, ktora zdecydowalem sie wyprobowac. W dniu dzisiejszym ulozylem sobie nawet szkic, prosze, zebyscie [...]

[...] biustu 93cm Obwód ramienia : ok 28cm(okolo) Obwód talii : na wyskoksci pepka 86cm Obwód uda : 58cm (okolo) Obwód łydki : 40cm(okolo) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : roznie to bywa , ale okolo 3 razy w tyg bieganie ok pol [...]

Wyczytałem w tabelce, na stronce o błonniku iż celuloza hamuje wzrost masy ciała. Czy to dotyczy jedynie zwiększenia tkanki tłuszczowej? Czy również nie polecana jest przy treningu masowym? Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-18 11:10:29

[...] ale zostały w placówce z moją dokumentacją). Obecnie lecę już miesiąc na clenie t3 odstawione i mogę juz biegać po 7-10 km dziennie bez dni przerwy, jak czarnuchy na zawodach w TV . Salbutamol zawsze dawał mi najwięcej jeżeli chodzi o zwiększenie wydolności ale wolę clena ze względu na podstawowy cel aero u mnie czyli spalanie tkanki tłuszczowej.

[...] jakiś kołbenek przetnie tabsa na pół i później zdziwiony że lek nie działa jak powinien czy sraczki dostanie, ale zresztą co mnie to obchodzi %-) wysoki test+ wysoki poziom tkanki tłuszczowej= wysoki poziom aromatazy---> wysokie estro zamiast iść na łatwizne i faszerować się lekami zmniejsz poziom zatłuszczenia estradiol od razu spadnie, wtedy [...]

[...] Dodatkowo - nie wymagają one trawienia, a poza tym – wpływają korzystnie na regenerację powysiłkową. BCAA nie są koniecznością, ale mile widzianym dodatkiem, tym bardziej potrzebnym im niższa jest podaż energii w diecie i im więcej mamy tkanki mięśniowej, a mniej tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BCAA-opis32628.html

[...] maja na mysli piszac: "Trening na mase" - Chodzi tu o to ze ktos chce po prostu miec wiecej tluszczu? Czy wiecej samych mięśni, "masy mięśniowej" ? optymalizują diete i trening tak abyy zyskać jak najwięcej mięśni czystych mięśni z jak najmniejszą ilością tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-10-09 22:35:00