10 tkanki

/SFD/2021/10/4/63768282a5b84da6a11d500195ca2436.jpg Tak na prawdę zależy w obecnej sytuacji jaki masz poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. To jest element, najważniejszy po redukcji tkanki tłuszczowej. Jak poziom tkanki tłuszczowej mieści się powiedzmy między 10-15% to już jest dobry czas żeby zakończyć redukcję i wskoczyć na budowanie masy [...]

/SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Aby rzeźba mięśni była widoczna niezbędne jest przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej. W tym celu niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. 1. [...]

[...] też pomaga. Do tego obowiązkowe z 10-15 tys jednostek D3+K2MK7 i 50mg cynku (bezpieczenie można do 100mg). Dodam, że wiele antybiotyków ma bardzo słabą penetracje do tkanki prostaty (widziałem badania naukowe z biopsji tkanki po podaniu). Cipro ma wręcz tragiczną, dlatego branie tego krócej niż 6-8 tygodni to błąd. Odnośnie akupunktury to [...]

/SFD/2016/9/19/ae67a92bc95c45129f7bc0f8f57ee128.jpg Jednym z najczęściej popełnianych błędów w czasie redukcji tkanki tłuszczowej jest wybór treningu o charakterze wytrzymałościowym i wykonywanie go w dużej objętości. Dodatkowo trening wzmacniający, ukierunkowany na budowę tkanki mięśniowej zostaje całkowicie pomijany. Spis treści: 1. Dlaczego [...]

[...] Warto zaznaczyć, że po podaniu domięśniowym D-bol nie ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, z pominięciem wątroby od razu do tkanki mięśniowej. Nie jest przez to hepatotoksyczny i jest bezpieczniejszy m.in. dla kulturystów obciążonych wywiadem żółtaczkowym. Warto także zaznaczyć, że ze względu na [...]

Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wiele osób sięga po dodatkową suplementację w celu uzyskania jak najlepszych efektów. Po produkty usprawniające redukcję tkanki tłuszczowej, a więc "spalacze", sięgają sportowcy np. kulturyści, ale również amatorzy, ćwiczący dla własnej satysfakcji. /SFD/2017/2/3/64d07d79138a4af2999c51219259fcbe.jpg 1. Jak [...]

Obecność widocznych żył na naszym ciele uzależniona jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety widoczna waskularyzacja nigdy nie będzie widoczna u osoby z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Dlatego też chcąc uwidocznić nasze mięśnie, szczegóły sylwetki i żyły należy zejść z poziomem tkanki tłuszczowej jak najniżej. Najlepiej [...]

/SFD/2023/10/30/34d420655db9446a88f16db3b938764c.jpg Nie da się rzeźbić tylko brzucha bo tak niestety nasze ciało nie działa i nie mamy miejscowego spalania tkanki tłuszczowej. Gromadzenie tkanki tłuszczowej w ciele jest sprawą dość indywidualną. U jednych więcej będzie się odkładać w okolicach brzucha, u innych klatki piersiowej, a jeszcze u [...]

Odpowiedzi, na pytanie "co lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej", nie znajdziemy w porównaniu marszu z jazdą na rowerze. Należy jej szukać w metodzie treningu oraz diecie. Aby spalać tkankę tłuszczową bardzo ważna jest odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny. Przytoczę bardzo dobre stwierdzenie "brzuch robi się w kuchni" - widoczne mięśnie brzucha [...]

[...] tylko pisal o swoim przypadku indywidualnym. Poza tym co innego facet co innego babka. Do tego - j ak sam zauwazyles USZCZYPLIWIE - zalezy tez od tego z jakiego poziomu tkanki tluszczowej wychodzimny. Ja jestem na poziomie 21 i chce zejsc do 16. taki moj cel. pewnie ze walcze jak lwica z zalegajacym tluszczem...czy sie doluje? hmm czasme tak [...]

[...] Płeć : Kobieta Wiek : 33 Waga : 71 Wzrost : 169 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 76 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] naszych treningów i odżywiania następuje w trakcie zawodów kulturystycznych, a oceniani jesteśmy przez sędziów i ich subiektywne zdanie na temat proporcji sylwetki, poziomu tkanki tłuszczowej, wielkości mięśni, czy innych istotnych detali. Jednym z nich jest poziom tkanki tłuszczowej. Z wysokim poziomem niestety nie jesteśmy w stanie osiągnąć [...]

[...] i spróbowałem ułożyć coś swojego na podstawie zebranych informacji i wykorzystując mój ulubiony FBW. Podpowiedzcie co o tym sądzicie. Trening Założenia – Obniżenie tkanki tłuszczowej – połaczenie metody FBW 15x10x5 z superseriami. Tydzień pierwszy trening A – poniedziałek 15 powtórzeń; środa 10 powtórzeń; piątek 5 powtórzeń Tydzień [...]

[...] -aktualna masa ciała -jak wygląda obecny plan trenigowy z uwzględnieniem liczby seri/powtórzeń -staż trenigowy i cele treningowe(budowa masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i wydolności ) Tak to wygląda. Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-10-05 20:14:52 Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-10-05 [...]

[...] -aktualna masa ciała -jak wygląda obecny plan trenigowy z uwzględnieniem liczby seri/powtórzeń -staż trenigowy i cele treningowe(budowa masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i wydolności ) Tak to wygląda. Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-10-05 20:14:52 Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-10-05 [...]

Co rok, gdy zbliża się lato, przychodzi czas na redukowanie tkanki tłuszczowej. Każdy chciałby, aby jego sylwetka była wyrzeźbiona i estetyczna, aby mógł się pokazać na plaży w dobrej formie. W tym celu bez wątpienia należy mieć dobrze dobraną dietę i treningi. Aby ułożyć dietę, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: [...]

[...] (a wierzcie mi, pompeczki ładowałem często. I wiem, że może ktoś powie, że od pompek nie zrobi się klaty, ale nie o tym teraz) ani zniwelować efektu poprzez zrzucenie tkanki tłuszczowej. Wierzcie mi, bo próbowałem. Jedynym sposobem, żeby się tego pozbyć jest zabieg. Jutro mijają dwa tygodnie od zabiegu i wybieram się na usunięcie szwów. [...]

Niestety (a może i stety dla Ciebie), ale nie wygląda to na niski poziom tkanki tłuszczowej. Wysoki nie jest, ale mimo wszystko raczej powyżej 20 procent. Gołym okiem widać, że tkanka tłuszczowa jest na całym ciele i o ile nie ma w sutkach tkanki gruczołowej, to wystarczy po prostu zadbać o swoją sylwetkę, aby poprawić jej wygląd. Zabieg [...]

/SFD/2022/10/24/2965e089a4844fde88f9ca1d279105d8.jpg Zejście do jednocyfrowego poziomu tkanki tłuszczowej nie jest domeną tylko osób, które się wspomagają "dodatkową" suplementacją podczas redukcji. Osoba naturalna również może dojść do takiego poziomu tkanki tłuszczowej jednak niejednokrotnie jest to trudniejsze i wymaga więcej zaangażowania. [...]

[...] ktoś by mi powiedział co w mojej jest nie tak. Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub [...]