10 tkanki

Mam 28 lat,jestem ponad rok po ciąży w której przytyłam ok 30 kilo i niestety połowa została . Przede wszystkim zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu bo jest obrzydliwy. Mam 170 cm wzrostu i obecnie 72 kg a mój cel to 62 kg. Stosuję dietę ok 1200 kcal, tzn jem warzywa,owoce i chude mięso, kasze,kefiry. Zero napojów [...]

Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa składu ciała, a mianowicie poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Obserwuj jak zmieniają się obwody ciała - waga nie jest najlepszym wyznacznikiem. Nie wiemy tak naprawdę jak wygląda stan Twojej gosp.hormonalnej bowiem jeśli zapewniasz, że jest wszystko ok to taką wersję możemy [...]

[...] wyciąg z mitochondriów komórek roślinnych, koenzymy (od Q1- do Q 10), Ginko. Oczywiście absolutnie nie uważam, by kremy te same w sobie spowodowały cudowną redukcję tkanki tłuszczowej, jednak upieram się że mogą bardzo dobrze wspomagać ten proces. Grzechem przytoczonych badań była nie tylko dość mizerna grupa badanych, ale również [...]

"rion 10", "Co ważne to Ty nie powinieneś budować masy w żadnym wypadku nie przy takim poziomie tkanki tłuszczowej" ...wziąłem sobie twoje słowa do serca i zaczynam jednak redukcję bo jedząc jak jadłem tylko gorzej bym się zalał. Z tego co obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2500 kcal. Z diety jaką sobie teraz ustaliłem wyszło [...]

[...] by utrudnić trening, odgrywa ważną role w procesie transaminacji (umożliwia syntezę nowych aminokwasów), przekształcana jest w kwas glutaminowy stanowiący źródło energii dla tkanki nerwowej oraz pełni szereg innych, ważnych, ale mniej istotnych z naszego punktu widzenia, funkcji. Podobnie jak Arginina, występuje w formie zapobiegającej [...]

[...] zastanowić się można tylko a przypadku, gdy dany składnik produktu dubluje się i jego dawka może mieć wpływ na nasz organizm. Będzie to głównie w przypadku spalacza tkanki tłuszczowej i przedtreningówki, które mogą zawierać sporo kofeiny. Jeżeli chodzi o BCAA, to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała przed i e trakcie trwania [...]

Niestety, ale tak nie jest. Szczególnie u osób z niskim lub wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-15 06:53:10

[...] (upss, enter wysyła szybką odpowiedź - edycja) od 3 tygodni chodzę do Zdrofit - średnio 3-4 razy w tygodniu. Ponieważ zależy mi przede wszystkim na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej trener doradził mi dużo ćwiczeń na orbitreku i bieżni - tak też robię. do tego kilka ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe pomiędzy orbitrekiem a [...]

[...] juz odpowiadam. Moje uwagi oparte sa na wlasnych spostrzezeniach, trening "masowy" sprawdza sie w momencie gdy zalezy Ci na utrzymaniu max ilosci miesni a spalaniu tkanki tluszczowej. Trening ze srednim obciazeniem, duze ilosci powtorzen, krotkie przerwy ewidentnie przyspieszaja utrate wagi aczkolwiek kosztem miesni. W duzym [...]

No i zagadka rozwiazana :) Poziom tkanki tluszczowej masz niski to fakt ale patrzac po zdjeciach ktore pokazales przed i po to golym okiem widac ze w zyciu nie ma tam 5 kg miesni wiecej nawet nei wiem czy polowa z tego :) 5 kg miesni to wzrokowo jest bardzo duza roznica. Zreszta co tu duzo *******ic wystarczy sobie policzyc ze jakby takie cos bylo [...]

Aha, zaczynałem od 87kg przy około 20% tkanki tłuszczowej. Na zone mam zamiar zejść tak do około 15% i później wskoczyc na UD 2.0 i pociągnąć do 10% pozdro

rzeźba, utrata tkanki tłuszczowej, odkrycie mięśni brzucha co ty chcesz rzezbic przy takiej wadze? o jakich miesniach mowa? bo jezeli masz 10 kilo niedowagi i jeszcze twierdzisz ze jestes podlany fatem to ty sie za sztange łap i zacznij masowac delikatnie. jak masz male miesnie brzucha to mozesz z bf do 7% zjechac a i tak nie bedzie to dobze [...]

W takim razie ten brzuch dlaczego odstaje?:P Ponieważ nadal masz około 10-15% tkanki tłuszczowej, aby nie odstawał trzeba zejść do poziomu 5-9% . może masz pomysł/radę jak go "zniszczyć"; ) Dieta + wysiłek fizyczny i pokazać mięśnie ? Tu będzie ciężko, bo te mięśnie byś musiał zbudować. Czy skakanka pomoże w tym ? Ćwicząc będziesz wykorzystywał [...]

[...] zeby miesnie rosły(czytałem we Flexie jak Schilkerkamp pisał ze białko na granicy 2,7-nawet do 4,4 g na kg jest odpowiednie). Jezeli chce za wszelka cene uniknąc przyrostu tkanki tłuszczowej do jakiego stopnia ograniczyc WW w ostatnim posiłku?Generalnie przyjmijmy ze układam diete 2,2 g BB ,6 g WW ,(ile tłuszczu?)waże 83 kg zatem wychodzi: 182 [...]

Masaż powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, rozgrzanie tkanki a to z kolei implikuje lepsze zaopatrzenie mięśni w tlen i substancje odżywcze, przyśpiesza również wydalanie produktów przemiany materii. Do tego masaż może podwyższyć próg odczuwania bólu co prawdopodobnie związane jest ze zwiększeniem wydzielania endorfin (efekt dłuższy) lub [...]

Witam:) w zapytaniu do tego posta zadales pytanie odnosnie tkanki tłuszczowej i masy..a teraz jak widze zmieniles na sile:D........ 1. Niestety nie mam takiej możliwości, bo mam tylko prostą, nieregulowaną ławkę. masz tylko musisz pomyslec.....dajesz 2 - 3 talerze pod laweczke zaleznie czy chcesz laweczke skos w gore czy w skos w tyl...i masz juz [...]

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 63,5kg Wzrost : 168 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : ok 10 lat z przerwami, mniejszymi lub większymi Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w piwnicy (ławeczka-płaska i skos, stojaki regulowane na wysokość, [...]

[...] kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rozciąganie 3-6 razy w tygodniu [...]

[...] hormonów anabolicznych. Działanie: Zwiększa produkcję LH podnosząc jednocześnie poziom testosteronu; Zmniejsza konwersję testosteronu do estrogenu; Powoduje przyrost tkanki mięśniowej; Zwiększa zdolności wysiłkowe ludzkiego organizmu; Podnosi libido i poprawia sprawność seksualną. LG Sciences Form-X to złożony suplement diety przeznaczony [...]