10 tkanki

[...] tego 10-15%bf ustabilizować diete i jakiś czas trzymać wage? bo gdzieś wyczytałem, ze niestety po takiej otyłości skrajnej jaką miałem ciało moze mieć tendencje do przyrostu tkanki tłuszczowej.. Dlatego sam nie wiem czy zaraz po redukcji i stabilizacji odrazu przejść "bezpiecznie" na mase i wszystko kontrolować czy odczekać jakiś czas dalej [...]

[...] dla reduktorów: Ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Im bardziej zmęczysz organizm tym więcej energii potrzebnej będzie do regeneracji. A ta energia pobierana będzie z podskórnej tkanki tłuszczowej. Bilans zawsze musi się zgadzać Więc tak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga na klatce - martwy ciąg - klasyczny, na prostych nogach - podciąganie [...]

[...] WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chce wprowadzic chodzenie na biezni codziennie jakies cwiczenia nie wiem jakie licze na porady doswiadczonych kobitek na spalanie tkanki tluszcowej brzuchol mam ogromny i twardy :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 120 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 45 [...]

[...] czasu spedzic z duzymi ciezarami) 2. HST jako podtrzymywacz miesni sprawdza sie doskonale w standardowym schemacie jesli chchesz go jednakprzerabiac scisle pod katem utraty tkanki tluszczowej to raczej trzymaj sie duzych ciezarow !! (w odroznieniu od mitow niezbednej duzej ilosci powtorzen) i albo wykorzytaj aeroby (ditaa jest sprawa oczywsta [...]

[...] się na DYMA BURN XTREME. Zastanawiam się też nad dodaniem kreatyny, doradzcie jąką mono czy jabłczan, ew. jaka firma, dawkowanie i z czym łączyć. Waga dokładna to: 91 Poziom tkanki tłuszczowej: 25% Obwód brzucha na wys. pępka: 99 cm W biodrach: 110 cm Chcę schudnąć 15kg do połowy sierpnia Suplementacja wygląda obecnie tak, zwiększam ilość TSE: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : BRAK MIARY Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] Zaznaczam że jest to dieta redukcyjna do niej będę ćwiczył 3 razy w tygodniu na siłowni i 3x w tygodniu 1,5h mecz piłki nożnej z kolegami na boisku.Głównie zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej z brzucha z rozbudowaniem wszystkich mięśni.Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1900kcal. Zmieniony przez - DawHor w dniu 2008-05-14 14:48:10

[...] bok. Mając teraz większy pogląd na sytuacje nadal uważacie, że lepiej bym szedł w stronę delikatnego surplusu ? Jeśli kilogramów przybędzie to analogicznie przyjdzie trochę tkanki tłuszczowej co w konsekwencji odsunie mnie bardziej od spalenia tej najtrudniejszej części i koniec końców później znowu będę musiał być długo na redukcji. Czy może [...]

Bez wątpienia masz rację z tym, że chcąc budować dobrej jakości mięśnie, należy to robić z jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. U Ciebie jest tak na pograniczu. Osobiście bym redukował około dwa miesiące i wtedy z niższego poziomu zaczął budować. Rzeczywiście jeżeli zaczniesz już teraz, to na pewno odłoży się więcej. Można spróbować jeszcze [...]

[...] sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją kondycję,ukształtować sylwetkę.Taki trening jest szczególnie pożądany dla tych,ktorzy chcą następnie specjalizować się w [...]

[...] 2 ADP -> 2 ATP * Glukoza magazynowana jest w tkance mięśniowej w postaci glikogenu, * Gromadzenie się kwasu mlekowego powoduje silne zakwaszenie środowiska tkanki mięśniowej (charakterystyczny skurcz lub ból).Działanie szlaku ustaje. * Kwas mlekowy przenika do krwi i jest transportowany do wątroby, gdzie ulega przemianie w [...]

domyslam sie ze nie chcesz budowac tkanki miesniowej ale sadze ze tez nie chcesz sie jej pozbywac . Chociaz ja zawsze namawiam na jej budowe, bo to trudne, ale przynajmniej daje efekty, szczególnie dziewczynom o twojej budowie. Wiem ze masz tłuszcz, gdybys go przy tej ilosci miesni miala malo nie bylo by okresu w najlepszym wypadku. Wiem tez, ze [...]

[...] mozesz robić dalej ,moze jedynie pomóc ,ale nie traktuj tego jako głowny trening na spalanie jak juz ktos napisał ten plan jest glownie na rozwoj miesni ,a nie na spalanie tkanki tluszczowej. Trening siłowy wskazany- przyspiesza metabolizm ,a i przy wysilku silowym coś tłuszczu popalisz i wplynie na rozwój miesni. Głównie skup sie na jedzeniu [...]

[...] W komórkach tłuszczowych wrażliwości na insulinę u osób otyłych jest wyższa niż w reszcie ciała, przez to łatwiej im budować tkankę tłuszczową. Wiecej energii trafia do tkanki tłuszczowej niż do reszty ciała. To powoduje że reszcie ciała brakuje energii. A insulina blokuje używanie tłuszczy jako paliwa i wymusza (uczucie głodu) zjadanie [...]

[...] W komórkach tłuszczowych wrażliwości na insulinę u osób otyłych jest wyższa niż w reszcie ciała, przez to łatwiej im budować tkankę tłuszczową. Wiecej energii trafia do tkanki tłuszczowej niż do reszty ciała. To powoduje że reszcie ciała brakuje energii. A insulina blokuje używanie tłuszczy jako paliwa i wymusza (uczucie głodu) zjadanie [...]

Dawcio , po wymiarach widać , że jestem chudy , mam diete . przez rok przyszło 10 kilo mięśni . Nie mam zamiaru sie bardzo masowac (chodzi o przyrost tkanki tluszczowej). Mam bardzo chude kości co widać po wymiarze np. pasa . chce , żeby ktoś mi ocenił moj plan . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-09-30 19:47:10 Zmieniony przez - Fluor158 w [...]

Pomyliłem jeżeli chodzi o ankiete Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 150 klatka 200 martwy 140 6x przysiad Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10-15% Stan Zdrowia: bdb Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa i siła Zmieniony przez - keero123 w dniu 2016-01-10 13:53:25

[...] tłuszczyk....... i jeszcze jedno tak przyjzałem sie w lustro no i moze wagowo nie widziałem róznicy ale oko ponoc nie kłamie i troszke stweidzam ze mi sie zmniejszył poziom tkanki na całym ciele i mysel ze przez 2 miech da rade spalic jeszcze sporo..... a co do cykli to zastanawiam sie nad dwoma teraz juz: albo postawic wszytko na totalna rzezbe [...]

W terenie nie mogę niestety biegać. Nie mam zbyt sporej tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale jednak JEST. Moim zdaniem mam małe mięśnie brzucha, zwłaszcza skosy, pomimo tego, że ćwiczę je 3x w tyg. Może przedstawię swój plan, jak ostatnio używałem. Musiałem nieco go skorygować ze względu na problemy z moim prawym stawem barkowym (nie mogę robić [...]

[...] lepsze samopoczucie (pusty żołądek, lepsza koncentracja) w trakcie ćwiczeń. Ponad to zjedzenie pierwszego posiłku po treningu prawdopodobnie wpływa na zwiększenie spalania tkanki tłuszczowej. Finalnie, zaleca się żeby posiłek przed treningiem był lekki i zawierał możliwie mało węglowodanów (wahania insuliny w trakcie treningu mogą doprowadzić [...]