10 tkanki

[...] się, czy w przypadku takich osób jak ja, dopiero zaczynających trening nie jest możliwe zwiększenie masy mięśniowej do jakiegoś stopnia przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej. ( jedzenie białka wg zapotrzebowania, a stworzenie deficytu poprzez niewielki 10% ubytek tłuszczy lub węgli) [...]

[...] kofeina, w potężnych, wyraźnie ułatwiają redukcję wagi i intensywność procesów wykorzystania tłuszczy, z termogenicznym i poprawiającym witalność efektem i redukowania tkanki tłuszczowej z obszarów trudnych do pozbycia. Zalecane dawkowanie Połowa ampułki (1/2-12,5ml) w ciągu 24h. Porcję najlepiej stosować rano na czczo lub przed treningiem. [...]

[...] schodze do 2500, odstawiam wszystkie slodycze. Pytanie do was, cos poprawic w tym treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 3msc - przystepuje do treningow po przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] i skład chyba że ktoś dysponuje gotowcem. Mam jeszcze kilka podstawowych pytań: 1. Czy po treningu warto zrobić 30 min cardio (intensywny marsz na bieżni) w celu spalenia tkanki tłuszczowej i lepszego uwydatnienia mięśni? 2. Mam 7 ćwiczeń mocno angażujących mięśnie brzucha. Czy powinienem je wykonywać w każdym dniu treningowym po 1-2 serie czy [...]

[...] : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 81/2 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : (na wysokosci pepka) 87cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, raczje mala aktywnosc poza treningiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x cross trening,2x bieganie, [...]

Chciałabym prosić o sprawdzenie planu treningowego. 1.CEL Redukcja tkanki tłuszczowej Zarysowanie sylwetki Poprawa kondycji Obecna waga: 65kg/170cm Docelowa waga: 58kg 2. PLAN TRENINGOWY 1.BRZUCH - unoszenie nóg w leżeniu 2.BRZUCH - spinanie tułowia z nogami na ławce [...]

[...] się czy same ćwiczenia siłowe nie będą wystarczające, czy może początkowo faktycznie lepiej jest wzmocnić mięśnie, a dopiero po kilku tygodniach zająć się spalaniem tkanki tłuszczowej. Mój wzrost 172 cm, waga 64 kg. Z góry dziękuję za pomoc. Poniżej przesyłam otrzymany plan: DÓŁ przysiady sumo 3-4 x 12-15 wykroki chodzone 3-4 x 12-15 [...]

[...] ew. trochę mniej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img543.imageshack.us/xxx Wiek: 19 Waga: 91-92 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja tkanki tł stosowane już wcześniej suplementy : j/w Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : j/w suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]

[...] 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia 3 razy w tygodniu (od września) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia * 3/tydzień [...]

[...] 7kg Płeć : mężczyzna Wiek : 16/7 Waga : 75 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + Aero 20min Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] THX Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 99 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubię ogólnie wszystko Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] ból piszczeli) i bardzo nad tym ubolewam :/ jestem otwarty na każde rady. A i jeszcze 2 pytania przy okazji czym worek treningowy wypełnić? oraz jak szacunkowo obliczyć % zawartosć tkanki tłuszczowej w organiźmie? Pozdrawiam i z góry dzięki Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2009-07-31 10:13:11 Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2009-07-31 10:22:22

[...] 2 dzień) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15/16 Waga: 57 Wzrost: 165 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: wakacje głównie rano Uprawiany sport lub inne formy aktywności: no to ower jako trening Odżywianie: wyżej Cel: szybka [...]

[...] bieganiem) No jakas 20:10 jak zaczynam, po bieganiu i plywaniu jest godzina ok 21:30 , siedze pol godziny i ide spac nic nie jedząc. Czy to dobra metoda na pozbywanie sie tkanki tluszczowej? Rano jak sie wstaje to sie czuje troche oslabiony. W nastepnym dniu po bieganiu robie trening na silowni, w miare ciezki(ale z glową), na kazdy zwykly [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 27 w kwietniu {{:-( Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 - 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia i aeroby, w weekend rower około 40km [...]

[...] 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Obwód klatki: 103 (na wdechu napieta) Obwód ramienia: 32 Obwód talii: jw Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: ok.36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: skzola i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko Odżywianie: na diecei Cel: poprawa [...]

Witam od 1 Czerwca zaczynam cykl by wspomoc redukcje tkanki tluszczowej. bede bral 100 propa co 2 dzien wino 10mg 3 x dziennie no i do tego mam 10ml wina depot 100mg/ml no I pytanie jak polaczyc ten depot z tabletkami? 1. WIEK: 29 2. WAGA: 113 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 aktualnie na ostatnim cyklu 51 -klatka: -udo: 72 -talia: 5. STAŻ [...]

Witam, mam prośbę o ocenienie mojego planu treningowego. Cel:redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu, ogólny rozwój masy mięśniowej (rzeźba) Wiek: 25lat Wzrost: 175cm Waga: 72kg To mój początek z uprawianiem sportu, trochę podupadłem w wyglądzie i pragnę to zmienić. Ogólnie nie wyglądam grubo, tylko mam duży brzuch:( DIETA nie jadam [...]

[...] edytować. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 137 Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 120 Obwód uda : 80 Obwód łydki : 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, przysiady, rower. Kiedys 2 lata podnosilem ciezary, wykluczyla [...]

[...] mi, aby w przyszłości zrobić flagę. Po za tym, brzuch był 2 razy w tygodniu 3 serie po 30x na skośnej ławce+ w piątek mocno. Zależy już jak mówiłem na przyroście siły, tkanki tłuszczowej za dużo nie mam, można powiedzieć że wcale, delikatnie na brzuchu oraz problem, że mam na nogach. Wracając do nóg, chciałbym je ogólnie wyrobić bardziej, [...]