[...] WZROST 192cm WAGA CIAŁA /aktualna/ 102 kg BMI /aktualne/ 27,65 kg/m2 WAGA CIAŁA /docelowa/ 102 kg wyłącznie zmiana poziomu tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej BMI /docelowe/ 27,65 kg/m2 OBECNY POZIOM TK.TŁUSZCZOWEJ 17,5% M.C PLANOWANY POZIOM [...]
[...] flawonoidy pochodzące z miłorzębu (Ginkgo biloba). Flawonoidy z Ginkgo biloba rozszerzając naczynia krwionośne i zapobiegając agregacji płytek krwi chronią komórki i tkanki przed szkodliwym wpływem niedotlenienia. Wyciąg z miłorzębu jest skuteczny w leczeniu zaburzeń krążenia zarówno mózgowego jak i obwodowego - np. w nogach zaatakowanych [...]
[...] z wyższą intensywnością. Po zwiększeniu intensywności sytuacja się powtarza. Istnieją możliwości wcześniejszego uruchomienia przemian tłuszczowych i np. szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Taka sytuacja ma miejsce podczas treningu na czczo. W takiej sytuacji przemiany tłuszczowe uruchamiają się już po ok. l O minutach treningu z niską [...]
[...] które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdego bywalca siłowni jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tłuszczu. Przyznaję, że jest to trudne ale wykonalne zadanie. Dobierając odpowiednie proporcje pomiędzy białkiem serwatkowym, [...]
[...] aminokwasów to zamiana ich w mięśniach na glutaminę oraz w mniejszym stopniu na alaninę. W tej postaci są one wytransportowywane z mięśni, a następnie zużywane przez inne tkanki jako paliwo (2). Z tego powodu glutamina pomaga zaoszczędzić wszystkie pozostałe aminokwasy. 2. Glutamina jest bardzo szybkim, priorytetowym paliwem dla nabłonka [...]
[...] syntetyczna i naturalna, ta ostatnia charakteryzuje się znacznie lepszą biodostępnością. Bierze udział w wielu procesach oksydacyjno-redukcyjnych, zwłaszcza w metabolizmie tkanki łącznej, procesach odpornościowych, w przemianie żelaza, a także w biosyntezie hemoglobiny, hormonów nadnerczowych. Interesujące jest, że w sytuacjach stresowych [...]
[...] poszczególnych aminokwasów rozgałęzionych L-leucyna pobudza syntezę białek w mięśniach i jest niezbędna dla procesów wzrostu w organizmie. Ponadto, wspomaga regenerację tkanki mięśniowej, skóry i kości. Działa antykatabolicznie, poprzez swoją pochodną metaboliczną - ketoleucynę (KIC), która ogranicza m.in. wydzielanie kortyzolu (hormonu [...]
[...] poszczególnych aminokwasów rozgałęzionych L-leucyna pobudza syntezę białek w mięśniach i jest niezbędna dla procesów wzrostu w organizmie. Ponadto, wspomaga regenerację tkanki mięśniowej, skóry i kości. Działa antykatabolicznie, poprzez swoją pochodną metaboliczną - ketoleucynę (KIC), która ogranicza m.in. wydzielanie kortyzolu (hormonu [...]
[...] w kierunku przeciwnym do wychylania się naszego ciała. Ćwiczenie to ma kojące i rozluźniające działanie na system nerwowy, doskonale relaksuje oczy jak i otaczające je tkanki. Naświetlanie oczu światłem słonecznym We wszystkich wypadkach wadliwego widzenia powinno się naświetlać chore, zamknięte oczy promieniami słonecznymi. Jest to zabieg [...]
[...] - węglowodanowe Główne zastosowanie to przede wszystkim sporty siłowe i szybkościowo - siłowe, ale także: wspomaganie wysiłków wytrzymałościowych i wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej Odżywki wysokobiałkowe ( tzw. „proteiny" ) Zawartość białka waha się w przedziałe 70 - 95%. Są to koncentraty lub izolaty białkowe, najczęściej w postaci [...]
Oponka na brzuchu? Pozbądź się jej. Z czym to się je i jak skutecznie walczyć z tłuszczem. Autor Charles Poliquin Chcesz się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej? Istnieje wiele błędnych przekonań na temat sposobów walki z tłuszczem, krążących zarówno wśród trenerów fitness, niestety słabo zorientowanych w temacie, jak i również w ogólnodostępnej [...]
[...] wydzielają hormony. Głownie kortyzol, ułatwiający podtrzymanie odpowiedniego ciśnienia krwi, uwalnianiu glukozy z glikogenu wątrobowego i wolnych kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej. Hamuje on nadmierne reakcje immunologiczne i zmniejsza objawy zapalenia, odgrywając bardzo ważną rolę w fazie adaptacyjnej organizmu. Konsekwencje stresu [...]
[...] żeńskich. Zagrożenie rozwojem ginekomastii powraca u mężczyzn po 50 roku życia, szczególnie u tych którzy borykają się z problemem nadwagi i otyłości. Pod wpływem wzrastania tkanki tłuszczowej następuje zwiększone przekształcanie tzw. wczesnych androgenów w estrogeny, co może być przyczyną zakłócenia prawidłowej równowagi pomiędzy tymi hormonami. [...]
[...] w przypadku budowania masy, nie potrzebujemy za dużo. Ciało będzie bardzo dobrze reagowało nawet na drobne zmiany żywieniowe na plus, czyli dążące do zredukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej, tak samo dobrze będzie reagowało na aktywność fizyczną. Aeroby i dieta na tym etapie potrafią zdziałać cuda. Proponuje w takim razie witaminy TOP 10 [...]
[...] byłoby "paliwo" do treningów. Trening stanowi jedynie połowę kulturystyki. Musisz dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii - i to na dodatek tych właściwych - aby tkanki mięśniowe mogły regenerować się i aby mogły skądś czerpać energię. Jeśli chcesz, aby rozmiary twoich mięśni znacznie się zwiększyły, będziesz potrzebować dostatecznie [...]
[...] To własnie podczas tego okresu wielu z nas decyduje sie na rozpoczęcie przygody z siłownią, czyli w wieku między 14 a 18 rokiem zycia. Czy jest to dobry moment na rozwijanie tkanki mieśniowej? Owszem jest! Pod warunkiem, źe zaczniemy od wstępnego "stopniowego" wprowadzenia naszego organizmu do cięzkich treningów, które będziemy chcieli wykonywać [...]
[...] powietrzem pod odpowiednim ciśnieniem ściera powierzchowne warstwy skóry, aż do pożądanej głębokości. Usunięcie powierzchownych warstw skóry pobudza naturalną odbudowę nowej tkanki ( przez stymulowanie procesu turn over time oraz pobudza wytwarzanie nowego kolagenu - proces neokolagenizacji ). Wynikiem usunięcia warstwy rogowej ( peeling [...]
[...] (pośredni produkt spalania glukozy) i wytwarzają alaninę. Alanina przenika do krwiobiegu, zaś z obiegiem krwi - do wątroby. Tu zamieniana jest na glukozę, która powraca do tkanki mięśniowej, jako paliwo do dalszej pracy. Zjawisko takie ma miejsce najczesciej podczas dlugich treningów o duzej intensywnosci. Uwalniane z tkanki tluszczowej zapasy [...]
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B
[...] będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. ------------------- CYKL I CEL: Powrót do ogólnej formy fizycznej, redukcja [...]
[...] i stosunkowo niewielki wzrost poziomu cukru i co za tym idzie - niewielki wyrzut insuliny. Wysoki poziom insuliny pobudza enzym lipazę - stymulujący lipogenezę (budowę tkanki tłuszczowej), a z drugiej strony hamuje powstawanie innego enzymu, który rozkłada tłuszcze (lipoliza). Krótko mówiąc, nadmiar insuliny, w każdej postaci sprzyja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
