10 tkanki

[...] bardziej szalal powodujac obrzeki,ginekomastie itp, poza tym dht jest 10 razy bardziej androgenny anizeli test dzieki czemu zwieksza nam poped sexualny, niezapominajmy ze srodek ktory w medycynie ma za zadanie zwiekszac libido-proviron, to wlasnie nic innego jak masteron czyli metyl-dht, ponadto androgeny zmniejszaja ilosc tkanki tluszczowej...

Ostatnio przerabiany plan: Brak, wcześniej był split. Przerwa 2 lata od siłki czyli zaczynasz od zera = staz zero Cel treningowy : redukcja z brzucha! i ograniczenie tkanki tłuszczowej przy zachowanej wadze = nie wszystko na raz zacznij od działu dieta bo to ze nei jesz tłusto nie znaczy ze zaraz zrzucisz tłuszcz DZIAŁ DIETA TAM POCZYTAJ POPYTAJ [...]

[...] sie zmęczony o tej godzinie, robie naczczo dlatego ze wtedy jest najmniej glikogenu po całej nocy snu i szybciej sie fet jara, a ze nie zalezy mi zabardzo na utrzymaniu tkanki mięsniowej ktorej i tak za duzo niema ;p. Wiadomo ze po redukcji będę chciał wrzucic jakąs masówke, ale to nie odrazu, dopiero z czasem jak organizm przyzwyczai sie do [...]

Trochę zalany to w sytuacji, gdy z widocznych mięśni brzucha pozostaje ich lekki zarys. Czyli z 10% na 13% tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki. Cel jest prawdopodobne źle dobrany.

[...] po pracy wchodze w domu na orbitreka wiec moze nie 4 przedpoludnia jestm w stanie poswiecic ale mysle ze ogolnie 4 dni dala bym rade 4. tak wlasnie zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej a na ochronie miesni bo moim celem jest uzyskanie sylwetki zblizonej do dziewczyn ktore startuja [...]

[...] że nie trzeba i przerzuciłem się na 0,6 - 30mm i w sumie bez różnicy opuchlizny i tak są. Jutro będę wbijał 0,6 - 30mm w barki, wbić całą igłę? A co ma procentowy udział tkanki tłuszczowej do grubości igły? Raczej bym kierował długość, mimo, że 10-15 procentowy poziom myślę, że zbytniej różnicy nie robi. Szóstka wydaje się krótka? Ale [...]

[...] sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją kondycję,ukształtować sylwetkę.Taki trening jest szczególnie pożądany dla tych,ktorzy chcą następnie specjalizować się w [...]

[...] ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 88 Wzrost : 185 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88* Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% (na podstawie zdjęć) Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu bieganie 40-60 min (9 km/h), 3-4x [...]

[...] trzeba tych "bzdur" całych oglądać wystarczy od min 4:08 tak przez 2 min. Mowa jest o wpływie węglowodanów na hormon wzrostu, a jak wiadomo hormon wzrostu wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej i utrzymanie beztłuszczowej masy ciała. Jest uwalniany np. po treningu i w nocy. Ps dodam jedynie że żaden z nich też na tym forum się nie wypowiada [...]

Dieta ketogeniczna(ckd,tkd,skd) bfs- poziom tkanki tluszczowej organizmu procentowy 10 % to juz malo widac six pack

Witaj Po pierwsze powinnas odpowiedziec sobie na pytanie, na czym tak naprawde Ci zalezy: na tym, ile wazysz czy na tym, jaki masz procent tkanki tluszczowej. zamiast chudnac to przytylam 3kilo!!! Po pierwsze, 61kg/ 173cm to wcale nie duzo. Jezeli faktycznie sie nie objadalas, a waga poszla w gore o 3 kg to prawdopodobnie przed rozpoczeciem [...]

[...] i węglowodanami nie tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz także aminokwasów wykorzystywanych do naprawy mięśni szkieletowych i syntezy nowej tkanki mięśniowej. Model białkowo/węglowo­danowo/kreatynowy jest znacznie lepszym mechanizmem budowy w kulturystyce, gdyż nie tylko dostarcza budulca w postaci [...]

[...] (+ warzywa których nie wliczam) białko - 131 / 2,2/kg tł - 65 / 1,1/kg ww - 334 / 5,7/kg Podane przez Ciebie wartości wcale nie są jakoś szczególnie zawyżone. Jak długo stosujesz tą dietę? zauważyłeś wzrost poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie? fajna dieta, widać że się przyłożyłeś. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-12 15:56:54

[...] napisałem. Powiedział, że mam nie wykonywać ćwiczeń w których dochodzi do mocnego zgięcia kolan. Mówił coś, że to choroba dziecięca i mam coś na kościach, jakieś martwe tkanki czy coś... Dał też na te zabiegi na staw kolanowy bo one mnie najbardziej bolą. Na kartce wypisał "zespół bólowy stawów kolanowych" Wymienił m.in. ćwiczenia jakich nie [...]

[...] SFD Protein Plus + 50-60g Mass Activator** -SFD WPC Protein Plus: wg braków w diecie *redukcja kortyzolu i wyrzut insuliny, który pozwoli na możliwe największą ochronę tkanki mięśniowej podczas dalszego wysiłku ** chciałem pokazać, że gainer nie jest odżywką tylko dla tzw 'hardgainerów'. Jest on doskonałym rozwiązaniem na posiłek po [...]

[...] podobnie ale zwiekszajac ciezar, zakres powtorzen 12-10-8-8-6 Cel cyklu: wolalbym dobrej jakosci 8-12kg niz nabic 20kg + i znowu miec wysoki bf na glowie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ectomorph, przecietnie, zawsze bylem slaby i chudy ale od slodyczy szybko opona rosnie Stan [...]

[...] preparaty zawierające glukozaminę (ARTHRYL, ARTRESAN), jak naprzykład zawierające chrząstke rekina, czy jak naprzykład spożywania produktów będących substratami w tworzeniu tkanki łącznej/chrząstki (jak np. KOLAGEN) i zażywania zwiększonej ilości minerałów. Co to witaminy C to cetebe jest stosunkowo drogie. Zdecydowanie ekonomiczniejszym i [...]

nie ma ćwiczeń na spalanie tkanki. To zależy od diety czy tyjesz czy chudniesz Już nie wspominając o miejscowym spalaniu tłuszczu np. z brzucha, takie rzeczy tylko w erze ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) napewno pomoże w ułożeniu takowej dietki

Również jestem takiego samego zdania co flex. Masz już dostatecznie niski poziom tkanki tłuszczowej w ustroju aby móc budować jakościową masę mięśniową. Podbij kalorie bliskie CPM. Odżyw hormony, ponieważ zaszły zmiany w ich wydzielaniu i aktywności przy deficycie. Redukujesz od Stycznia? Robiłeś przerwy, ładowania czy refeedy? Zmieniony przez [...]

[...] nie jestem tylko tluszcem, ale jestem mocno ubity taki klocek :P ale chialbym to pzrerobic na mase miesniowa schudnac okolo 10 ~~15 kg - tłuszcz i mięsnie to 2 różne tkanki, nie da sie z 1 zrobic drugiej. Żeby schudnąc nie wystarczy trening na silowni, aeroby i dieta=podstawa Przysiady ze sztangą na barkach-3x10-15x40% Wspięcia na palce [...]