łatwe

[...] chce schudnąć, ale najlepiej nie rezygnować ze słodyczy, biegać przy niskiej intensywności, żeby można było swobodnie pogadać z koleżanką i robić ćwiczenia, które są lekkie, łatwe i przyjemne. Ja już próbowałem jej przemówić do rozsądku: chodź poćwiczymy razem, takie ćwiczenia są najlepsze żeby schudnąć bo angażujesz wszystkie mięśnie. Ale ona [...]

Na łatwe to nie wygląda :P Planowanie i pakowanie dzien wcześniej posiłków do pracy nie jest moim zwyczajem, ale zmiany na dobre nigdy nie jest za późno :) Dzięki za odpowiedzi ^^

Ostanie cwiczenie raczej nie jest łatwe technicznie. Musisz sam na sobie wypróbowac czy będzie na Ciebie dobrze działało i czy będzie przynosic efekty. Ja osobiscie polecam pompki na poręczach, dobre na dopompowanie tricepsa. Jesli celem jest masa to proponował bym w tamtych cwiczeniach zastosowac progresje np 10-8-6.

do Artura , umiarkowany liberal jakim jest Tusk raczej nie jest komunista najwyrazniej nie wiesz czym jest komunizm , socjalizm a liberalizm wiec nie puszczaj slow na wiatr bez podstaw co do debat to wydaje mi sie ze to tusk wiecej mowil o tym co chce zrobic i nie zucal pustych hasel w stylu kaczynskiego ktory i tak 50 % swoich propozycji [...]

[...] pamietaj że osoby któe układają diete choć ich coraz mniej na forum żadnych pieniędzy za to nie dostają robimy to z własnej woli a układanie diet nie jest ani proste ani łatwe więc po co mamy to robic ??? Ba moglibyśmy !! ale wszystko jest napisane w postach podwieszonych ale ze wy jesteście lenie to nie chce się wam czytać tylko chcecie już [...]

[...] (+ MT:). Obawiam się trochę, że jeśli na źle poprowadzonych aerobach potencjalnie mogę spalać mięśnie + w siłowni próbuję je znów nadbudować, to nici z tego będą w sumie... :) Wyważenie tego chyba nie jest łatwe, to takie chodzenie po cienkiej linii... Sądzę jednak że jest możliwe z dobrą dietą i pilnowaniem dziennej dawki kalorii/regeneracji.

O foty sie nie martw dam napewno szukam własnie takich ampułeke w ktorych coś pływa.A mam z czego wybrac i nie jest to łatwe i szybkie zadanie.

w takim razie zdecyduj sie na zastrzyki, niech ci kumpel zrobi jak sie sam boisz, to dziecinnie latwe jest, kazdy sie moze nauczyc. Latwo sie robi bo igla wchodzi lajtowo w miecho , zlamac to trzeba byc daunem laduj shoty i nic sie nie boj, jak robic zastrzyki to jest od ch i troche postow , wyszukiwarki uzyj.

czysta MISKA to sie nazywa , i wtedy kazdy plan jest REDUKCYJNY :-D ale to nie jest latwe ,oj nie /-)_

[...] +lenistwa jadłem ok 250 gram płatków owsianych i przez kilka lub kilkanaście tygodni było wszystko ok, ale nagle układ trawienny powiedział "stop" i możecie się tylko domyślać co się działo, długo walczyłem z tym żeby to naprawić i nie było to łatwe, nawet 80-100gram na dzień kończyło się toaleta, także nietolerancji można się szybko nabawić.

Dieta padka ? co masz do mojej diety zrozum, że przy 1g węgli leci ładnie fat teraz w sumie mam jeszcze 1,5-2,0 powoli schodze bo to nie latwe. czyli mogę 7:00 scorch 7:30 posiłek? czas. 15 scorch 16 aeroby

Po latach tak , mi juz pomału wchodzi. z drugiej strony lata, latami, ale jak coś bardziej skomplikowanego wpada, to i tak liczenie musi być :-) Tak , ale ja mam to szczęście że nie jestem wymagający. Posilki proste , szybkie, łatwe, ale 3/4 słodkie %-) No czasem 2/2%-)

wiesz jakby wszystko mialo byc takie latwe to na swiecie niebylo by grubych chudych i kazdy byl by dobrze zbudowany... musisz sie przelamac , ryz z kurkiem czy inny posilek do pojemnika i do szkoly ;) bez wyzeczen niema sukcesu czy jakos tak ;)

[...] dokładnie czytać. Jeżeli organizmowi damy po treningu pierś a nie proste aminokwasy, lub jeżeli przestaniemy przyjmować kreatyne to spada forma gdyż organizm nie ma tak łatwego żródła tych związków. Wspominałem że nie jest to typowe uzależnienie jak np.przy opiatach. Ale i tak większość kolesi uzależnia sie psychicznie, koniec kropka. To [...]

Tak będę leciał. Wszystkie posiłki są łatwe w przygotowaniu co na razie mnie cieszy (nie ejstem zbyt zaawansowany kulinarnie). Węgli na kolacje jest dużo ponieważ chodze późno spać PS: reszte węgli i kalorii będe miał z warzyw ale ich juz nie wpisywałem /SFD/Images/2016/1/27/29b37fac9c62462483911e267d049a3e.jpg Zmieniony przez - expirev w dniu [...]

przy stosowaniu supli dieta musi byc naprawde dobra...bardzo wazne aby dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka...co czesto nie jest latwe /pomocna moze byc odzywka bialkowa/..przy jednoczesnym obcieciu ww... a co do samych supli..jest ich bardzo duzo.. poczawszy od slabych..przez srednie..po naprawde mocne...mozna laczyc je w rozne stacki... tu [...]

[...] przysiady zamiast suwnicy wypracujesz sobie także łydki pośladki brzuch prostowniki grzbietu i wieli innych mięśni stabilizujących które zabezpieczają przed kontuzjami, pamiętaj jednak że przysiad trzeba robić poprawnie technicznie co nie jest wcale łatwe. jeśli chodzi o trening polecam posty użytkownika Santiago tam dowiesz się co i jak

dobrze obliczyłeś wiele diet przykładowych masz na pierwszej stronie pytań w dziale odżywianie napisanych przez innych użytkowników w celu sprawdzenia, bądz cfany i podpatrz co jedzą i samemu według swoich potrzeb oraz dziennika posiłków ułóż diete , nie jest to łatwe ale warto

Skad takie info?Teraz to zadziala w miare dobre zarcie i trneing.Poczatki zawsze sa latwe;) Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-23 19:09:04

Gdyby to było łatwe to każdy by dobrze wygladal.