masa czy rzeźba?

Gdyby to było łatwe to każdy by dobrze wygladal.

Kilka lat przemyślanego treningu i dobrej miski i możesz tak wyglądać naturalnie więc nie ma n co czekac tylko brać się do roboty

no dobra a jezeli chodzi o jedzenie/diete na mase to mam robic tak ze co jakies 3 godziny sobie cos jem i napycham zoladek na maxa? jak tylko sie da, ze mam sie czuc najedzony i syty bo to i tka sie spali na silowni i wtedy bede meic energie na trening i zeby te miesnie obie rosly tak? Tylko napewno nie beda to slodycze czy fast foody, jadam zdrowo w miare

Dieta na masę nie znaczy napychanie się za każdym razem do oporu.Trzeba policzyć zapotrzebowanie aby mieć jakiś punkt wyjścia, dołożyć nadwyżkę kaloryczną, rozłożyć makroskładniki w diecie i odpowiednio jeść.