łatwe

czy według was podciągania na drążku wąski/szeroki chwyt , nachwyt/podchwyt warto dorzucić do normalnego treningu na masę ? wiele osób nie ćwiczy na drążku bo nie mają siły się nad nim podciągać(nie oszukujmy się ćwiczenie nie jest łatwe)ale jeżeli dajesz radę to dla czego masz sobie nie urozmaicić trening?

[...] 347 B43 T12 W16 5.łosoś 200gr! kalafior 300gr pomidor 170gr 491 B48 T28 W20 5.twaróg 100gr fasolka 300gr oliwki 40gr 210 B26 T6 W6 Przez te złe rozplanowanie(a nie jest to łatwe, ale kwestia wprawy) zostało mi mało na kolację. Dla mnie to dobrze, bo już nie mogę. Już strasznie rozepchałam sobie żołądek.Mam nadzieję, że się te moje męczarnie [...]

nie bo jestem na offie a poczatki nie byly latwe bez polewy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-21 23:27:44

Dokładnie to jest to ćwiczenie! Przyznaję, że nie jest łatwe, najtrudniejsze są te 7 od poziomu do góry i z oddechem trudno się dopasować. Po 3 seriach takich 21 powtórzeń mięśnie są ładnie wyczerpane.

[...] pasie i ok. 14 kg Z własnego doświadczenia mogę Ci poradzić że podstawowym problemem jest: - przekonanie ich że cudownej metody nie ma -trwałe odchudzanie nie jest szybkie, łatwe i nigdy nie przychodzi bez wysiłku - przekonanie ich że muszą KONSEKWENTNIE stosować się do rad kogoś kto się zna na prcesie przemiany materii w organiźmie, odżywianiu [...]

[...] tułów ;-) -inverty - robiłabym mniej, a postawiła na jak najpoprawniejsze wykonanie, tj. wg mnie lepiej zrobić 3 czy 4 razy a porządnie, niż podrygiwać 15 ;-) To nie jest łatwe, ale z czasem do zrobienia. Możesz też podłożyć sobie pod pięty talerze żeby ciut na początku ułatwić. Pamiętaj tylko o tym by nie zginać nóg ;-) -od początku jestem za [...]

[...] jednak tego nie nagrałęm. Po treningu nóg zejscie ze schodów było wyczynem. jestem juz ok 3h w domu a nogi dalej bolą a zejscie jak i wyjscie po schodach nie staje się łatwe %-) Sila w przysiadach na +. w zeszlym tygodniu rowniez bylo 10 x 8 x 85kg ciagle ale w 6/7/8 serii pomagała mi jedna osoba przy ostatnich powtorzeniach, za tydzien [...]

Mis mnie sama progres zaskoczyl %-) Mam nadzieje, ze ta energia to tak na dluzej :-D A Ty czemu zylami sie nie chwalisz :->%-) Ann z checia sie podziele :-D Moze jak przylozysz reke do monitora to Ci sie udzieli };-) Tylko zostaw mi troche ;-)}:-( 4.01 piatek dzien 65 (16) DNT "Spacer" 50 min. /-)_ Pierwszy taki dlugi spacer :-D Niech mi tylko [...]

jak to jest z tymi ww prostymi i złozonymi i ich IG. Kiedys uwazalem ze to łatwe: ww proste maja wysokie IG a im bardziej ww są złozone tym nizszy IG. Ostatnio pogląd sie zmienił . Czym wiec sie róznią ww proste i złozone ?? (nie chodzi mi o budowe itp.). Np taka fruktoza ma niskie IG a ale jest niepolecana bo to ww prosty.. wyjasnijscie jesli [...]

Heyka :Pp potrzbuje jakies tanie i latwe w przygotowaniu jedzonko :P zeby zawieralo bialko i ww

I znowu metlik w glowie,bo rozne opinie slyszalam. Niby sprawa nie istotna,ale dlaczego na redukcji (nawet na bez drastycznego obcinania weglowodanow) trzeba ograniczyc marchew skoro nie ma duzo wegli? To mit czy po prostu na kazdej diecie trzeba ja ograniczac ze wzgledu na latwe przedawkowanie wit.A?

Farmer słowem pyszne i łatwe do przyżądzenia Wypróbuję w tym tygodniu

Mastii bardziej mi chodziło o wyciskanie sztangi wąsko na barki 50 %. %-) WL jest za łatwe, a na barki wiele powtórzeń nie będzie. ;-D "Tłumaczenie,że te ćw są dla szczuplaków-jest jedną z błednych tez wrogów kulturystyki i innych sportów siłowych." A kto jest nr 1 w kulturystyce, w sportach wytrzymałościowych, w sportach siłowych, u ciężarowców, [...]

Liczę na to, że Radek planuje wygrać MŚ i przejść na PRO'sa, bo stać go na to, ale na pewno nie będzie to łatwe zadanie.

Bardzo ładnie przybywa, nabieranie masy nie jest takie łatwe wbrew pozorom. Nie wiadomo co gorsze :P

Ogolnie to kibicuje Nigerii od 94 roku . Mam nadzieje że jutro zremisują a może i coś wiecej choć to wcale nie będzie łatwe z argentyńcami .

Uczucie glodu jest troche bardziej zlozone Owszem po zjedzeniu weglowodanow prostych i tych o wyzszym Ladunku glikemicznym nastepuje duzy skok insuliny i nastepujacy po nim rownie gwaltowny jej spadek powoduje uczucie glodu, a u wrazliwszych nawet oslabienie. Jezeli nie jestesmy przyzwyczajeniu do mniejszej ilosci weglowodanow to na poczatku [...]

prace znajdziesz zawsze i wszedzie, chodzi glownie jaka (zarobki,godziny pracy) najlepiej cos zarobic odlozyc i otworzyc cos swojego, tylko trzeba miec pomysl. czesiek to nie takie latwe, na wyjazd potrzebna jest kasa, do tego znajomosc jezyka. slonce nie slonce a tam. anglia tez dobra opcja. ps; sorry za taki spam.

[...] regres, ale diablesko ciężko 3. ściąganie drążka wyciągu górnego 2x 15 (traktuj jak rozgrzewkę robisz szybko) 15*27kg/9*29kg 15*27kg/12*28kg to też jest łatwe nie jest, ale tylko 2. serie, także leci 4. opuszczanie/ podciaganie 8 x 3 8 x 3 coraz lepiej opuszczanie, raczej z kontrolą, ale podciągnięcia dalej nie ogarniam. [...]

się przysłuchajcie konorowi przy pytaniu o wady nejta, odpowiada ; praca nóg ma powtarzające się segmenty, ruchy są łatwe do przewidzenia, jego delikatne ciało i brak przygotowania sprawią że nie zniesie okrucieństwa które mu zgotujem ! Dodatkowo jak Nate powiedzial, ze jest bez campu, to Conor sie skrzywil i powiedzial cos w stylu "wiem stary [...]