Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......

Dzieki Wszystkim za pochwaly,motywuja do dalszej pracy.Mam nadzieje ze za pare miesiecy pozbede sie calkiem brzucha,wtedy zaczne budowac estetyczna sylwetke.

Brawo...

no gratuluje

21.06.09

Dzisiaj odpoczynek.Na obiadzik zrobilem kotlety rybny,wedlug wlasnego pomyslu.Wyszly nawet smaczne.

Podam przepis,moze ktos sie odwazy sprobowac:

1kg filet rybny
2 cebule
1 glowka czosnku
100g platkow owsianych
3 jajka
koper,majeranek,natka pietruszki,pieprz i sol.

Maszynka do mielenia miesa mielimy filety,cebule,czosnek i namoczone w wodzie lub mleku platki owsiane.Dodajemy jajka,sporo kopru,majeranku oraz pietruszki.Sol i pieprz do smaku.
Wszystko dokladnie mieszamy i formujemy kotlety,obtaczamy w platkach owsianych i smazymy.
Ja zrobilem jeszcze sos pomidorowy ale mozna podawac z innymi sosami.



Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-21 21:15:20

Farmer słowem pyszne i łatwe do przyżądzenia
Wypróbuję w tym tygodniu

Robie tez kotlety z jajek.Wszystko podobnie jak w przepisie wyzej tylko zamiast ryby daje jajka,ugotowane na twardo i drobno pokrojone.

Z jajkami też można spróbować tylko dziwne że na twardo no ale cóż skoro tak mówisz
Jednak chyba zostanę przy rybie

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-21 22:00:36

jest lepiej, łap soga ;)

Kotlety z jaj jadłem zanim jeszcze wiedziałem, co to micha [bez owsianych]

Zdr/

22.06.09

Trening B
Wyciskanie poziomej 12x40 10x50 8x60 2x70
Przysiad 12x80 10x90 8x100
MC 12x70 10x80 8x90
Wioslowanie podwytem 12x30 10x40 8x50 5x70
Wyciskanie hantli w siadzie 12x12 10x14

Jak ostatnio,trening bardzo dobry,wszystko poszlo bardzo plynnie,pomimo litrow potu..heheheh

23.06.09

HIIT zaliczony.

24.06.09

Trening A:

Wyciskanie na skosie 12x30kg 10x40kg 8x50kg 5x60kg
MC na prostych nogach 12x80kg 10x90kg 8x100kg
Sciaganie drazka do klatki 12x30kg 10x40kg 8x50kg
Wioslowanie nachwytem 12x40kg 10x50kg 8x60kg
Wyciskanie sprzed glowy 12x30kg 10x40kg

Trening bardzo dobry.



Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-24 22:00:51