łatwe

Chanula - Na Babią jeszcze jestem za ciężka, ale na Baraniej już byłam. Szłam z Przełęczy Salmopolskiej (Biały Krzyż), droga długa, ale widokowa, piękna, przyjemna. Łatwe jest też dojście z Kubalonki na Przysłop i dalej na Baranią. Największe zdziwienie budziłam idąc wzdłuż Kaskad Wisły, to stromy szlak. Byłam wtedy cięższa o 15 kg. Sama nie wiem [...]

[...] - obciążenie: 3kg – butelki z wodą sklejone taśmą; 2,1 kg – sztangielka bez krążków; - ściąganie drążka górnego (do klatki) – pętla długość ok. 20 cm z taśmy zielonej + drążek drewniany; ćwiczenie już za łatwe w tej wersji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84b258cb592e4d81b75eabb99562df05.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc30678ad72540ad9b3c12a51ba7387e.png

[...] / 23 kg total x 9,11,11 / 23 kg total ORBITREK – 3. poziom oporu 5. Wznosy ramion bokiem siedząc (8-10) x 10,11,11 / 4,5 kg na rękę x 10,12,11 / 4,5 kg na rękę – początki łatwe, im dalej tym ciężej 6. Odwrotne brzuszki (15) 3 x 15 3 x 15 (w serii drugiej i trzeciej z jedną przerwą) ORBITREK – interwały Obciążenia: 5,5 – 13,13,13 x 4 [...]

czytam dziennik rallyguni ten pierwszy, jestem w polowie, ale poki co mam tylko coraz wiecej pytan :\ trening ktory gunia dostala od obli to ten prawda, z samego poczatku tematu Dzien 1 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej  2. ściąganie drążka górnego do klatki  3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki)  4. wypychanie suwnicy  [...]

[...] w Centrum Szkolenia Wojsk Inżynieryjnych i Chemicznych we Wrocławiu :-). A co,też żołnierz ? :-) O, to super jak Ci sie udało załapać na kurs podoficerski, wiem, że to nie łatwe :-) Powodzenia! Ja nie żołnierz, ale tylko z tego względu, że zupełnie przez przypadek trafiłem na dużo lepszą ( pod chyba każdym względem? ) pracę i odpuściłem wojo. [...]

[...] wiec przed wyjazdem do polski zdaze :) byłam na hancocku w piątek, a wcześniej na 2 dni w Paryżu i sexie w wielkim mieście, jakoś tak się złożyło, że wszystkie dosyć lekkie, łatwe i przyjemne mamy kuchenke, nowke sztuke, nawet zestaw garnkow i patelnie, teflonowe rzecz jasna (przekabacilam chlopaka ) wow, moje garnki, patelnie i palnik [...]

smiejcie sie smiejcie, a zaraz przyjdzie Rado i namiesza bardziej (joke!) ok czyli bede brala 190 dla avocado albo srednia wyciagne jutro jade na scianke ryzyk-fizyk :) rozruszam sie troche bo mnie juz nosi i wszystko mnie denerwuje. sport uzaleznia porobie latwe drogi, jakies IV, V gora VI, po 2-3 razy jako wytrzymalosciowka a w nastepny [...]

Jak dla mnie to tylko czysta teoria. Jestem ciekaw jakich standardow uzyl autor tego tekstu, to znaczy kto wedlug niego jest kulturysta. Chcialbym zobaczyc szczuplego karateke wygladem przypominajacego Brusa Lee zakladajacego dzwignie kulturyscie np. Colemanowi wazacemu ponad dwa razy wiecej, juz nawet nie wspominajac o ogromnych dysproporcjach [...]

[...] to z drugiej strony może się okazać, że dopracowanie sobie odpowiedniej techniki, może pomóc w "unoszeniu" większych ciężarów, co bez przyrostu siły nie jest takie łatwe w gruncie rzeczy. W sumie nie tylko moc oceniają na zwdodach, ale i technikę i grację jaką prezentuje zawodnik, żeby muc zaliczyć bój. Nie będę pisał, że te tygodnie [...]

[...] witamin z gr B, dziurawiec zwiększa przyswajalność wit z gr B - działa to fajnie synergicznie. Opcji mógłbym wymienić jeszcze wiele, generalnie leczenie depresji jest łatwe. Jednak nerwica, zaburzenia osobowości, zaburzenie dwubiegunowe czy psychozy to czarna magia.. co prawda omega 3 lub wiesiołek (GLA) mogą stabilizować nastrój albo np [...]

[...] super towarzystwo. Przede wszystkim Pawłowi za świetną rękę do smarowania, jakkolwiek to nie zabrzmi %-) kolor na scenie moim zdaniem był bez zarzutów, co na prawdę nie jest łatwe wbrew pozorom :-)) Marta to oczywiście znakomita kucharka, pierwsze co wjechało po zejściu ze sceny to nie czekolada oreo tym razem tylko właśnie jej Tiramisu... a [...]

[...] najmniejszych problemów z trzymaniem założeń. Pewnie wiele osób z nie naszego "świata" puka sie teraz w głowę, ale 10 miesięcy trzymam dietę licząc każdy gram. A nie jest to łatwe startując z wagi +120kg i bfu +35% :-) Samokontrola też nie stanowi problemu. Mam kartkę, mam zapisane co i jak, poza to nie wykraczam. Jeśli mam postawiony cel, to nie [...]

[...] http://imageshack.com/a/img537/5724/QRSV6R.png Patrząc na to, wniosek jest prosty - mam utrudnione zadanie: Kortyzol wysoki, test bardzo niski - trudne budowanie masy, łatwe łapanie fatu. Ponieważ wspomnianego fatu widać u mnie sporo, jeszcze przez 6 tygodni masa, potem redukcja 14-16tygodni jeśli uda się. Jeszcze jedna rzecz, rozmawiałem z [...]

[...] i zapominam o wszystkim. Zawsze w takim czasie lubiłem poczlapac z godzinę i nie myśleć o niczym tylko tylko wsluchiwac się w muzę i własny oddech. Wiem że to nie jest takie łatwe nie myśleć o niczym ale z czasem da się tak robić. Do tego stopnia ze nie mogłem sobie przypomnieć, czy włączyłem gaz pod garnkiem z gulaszem, czy nie, a do domu 5km [...]

Bardzo Wam dziękuję za gratulacje. Króciutka relacja i kilka zdjeć. Tak między nami, przyznając szczerze - dni przed startem łatwe nie były, nie do końca czułem przekonanie, że ten start to coś, czego akurat najbardziej teraz potrzebuję. Jeszcze obolały po TuTcie (65 km las), z paroma bolączkami, jak chyba każdy sportowiec amator, na linię startu [...]

To psiulek na bardzo wczesnym etapie realizacji:) Czekolade chociaż wsuwasz czy jakieś inne, mniej łatwe do wytłumaczenia, ze "dobre dla zdrowia"?

[...] następnym treningu. Obciążenie na 3 serii było już odczuwalne i na razie zostaje. 2a. wejście na ławkę ze sztangą: 9kg, 14kg, 14kg - o mamo!! wydawało mi się, że będzie to łatwe i przyjemne ćwiczenie, a tym czasem zmasakrowało mnie totalnie! Nie dość , że cholernie ciężko było mi utrzymac równowagę, to nogi i dupsko aż paliły . Przesadziłam z [...]

[...] bardziej pod katem rozwijania masy mięśniowej - dużo teorii Tao pokrywa się z dieta Diamondow - do której staram się sam dostosować - choć przy naszym trybie życia nie jest łatwe i wymaga poświecenia czasu. Teoria Diamondow mówi o nieliczeniu tłuszczy z węglami. Odpisuje na Twoją wiadomość dlatego – że często ludzie nie zdają sobie [...]

Też tak myślę. W większości przypadków czucie mięśniowe > bodziec spowodowany bardzo wysokim % CM. Nad tym pierwszym obecnie pracuję, choć to nie takie łatwe jak nie ma się przy sobie kogoś doświadczonego.

[...] 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 9kg x 15 jestem z siebie dumna bo dałam radę (nie wiem w jaki sposób ;-) ) zrobić 10 powtórzeń z 15kg, a uwierzcie nie było to łatwe, bo już od 8-mego powtórzenia musiałam na chwilę w górze się zatrzymać aby powalczyć do końca, ale się udało 8-) Ładnie. 4. Uginanie młotkowe sztangielek na biceps [...]