Akop Szostak

Na wiosnę chyba nie wyjdę na scenę, lecz dopiero na jesień w 2011 roku. Mój cel to kategoria 90, ale możliwe ze będzie 85, jak bym zbudował mniej mięsni. To już czas pokaże kategorie wagową, pewnie jest ze czeka mnie długa masa

Teraz myślę tylko o MŚ w klasycznej, ponieważ zostało mi co raz mniej czasu. Za tydzień będę miał już półfinał o tej godzinie, a możliwe ze nawet po już będę. Cały czas mam problem z wagą, i spalam mięśnie, i powiem ze czuje się przez to tragicznie, ale damy radę. Miejsce nie planuje, jedno jest pewne, dam z Siebie 200% !!


Typy metaboliczne to program odżywiania, który zakłada ze każdy człowiek jest inny, dla tego musimy różnie się odżywiać. Od typu metabolicznego człowieka zależy czy służy mu dieta wysokotłuszczowa, czy wysokoweglowodanowa. Oczywiście ja jeszcze biorę poprawkę na aktywność fizyczna, ponieważ ona zmienia metabolizm ( pozwala spożywać wecuj węglowodanów, oraz białka)

Opisywałem dokładnie to w czasopiśmie MD, w numerze wakacyjnym i wrześniowym. Po MŚ dodam również ten artykuł na moją stronę internetową

Akop dziekuję za odpowiedz o typach metabolicznych. A co sądzisz o słodkich ziemniakach i co jest z tym nabiałem, bo coraz częściej słyszę, że nie jest zbyt dobry.

proszę

słodkie ziemniaki pieczony moim zdaniem są ok, jadłem je na początku redukcji, i były efekty !

Co do nabiału, to nie jestem za ponieważ białko w nim jest dosyć ciężko strawne, to nie znaczy ze wolniej się wchłania (to nie taka sama kazeina jak w suplementach, ponieważ tam już jest postać lekko strawna, lecz długo wchłaniana). Kolejna kwestia, co zauważyło wiele ludzi, nabiał powoduje trzymanie wody, przez zawarte tam konserwanty. Nabiał wiejski (od krowy) jest dużo lepszy, i to coś innego !! Generalnie na masie można pozwolić Sobie na nabiał (ja polecam jedną porcję w dzień), lecz na redukcji odradzam, ponieważ nie pomoże On w niczym.

Sam bardzo lubie smak nabiału, jednak staram się go unikać. Jem go tylko na masie, lecz również w mniejszych ilościach. W założeniu było by wszystko ok., jak by właśnie te substancję w nim, które są niczym innym jak hormonami (które powodują trzymanie wody i utrudniają odchudzanie)

Jak ktoś nie wierzy, proponuje eksperyment i kilka dni nie spożywać nabiału, każdy mój klient był w pod wrażeniem

Przepraszam, tak w ogóle to czy ja Cie nie widziałem wczoraj w carrefourze na bielnanach ok 18? :D

Możliwe, mieszkam od wczoraj tam

to Cie widzialem, białe buty, chyba czarna kurtka, 2x paltki sniadaniowe w koszyku ;D

Sam mieszkam na Bielanach, ale Carrefour tylko na Bemowie kojarzę..

Chyba, że chodzi Wam o ten twór express..

tak, białe buty i dres w koszyku miałem 2 x ryż basmati

i dokładnie carefour express

tak to Ty! ej szeroko.. ;) pozdrawia.

Akop pytanko do ciebie robisz na masie aeroby ?