4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to wyobraz sobie, ze robisz interwaly

W zalozeniu ma byc 12x, jestes przy 5-ym i zyc sie odechciewa

I jak tu sie nie zaslinic?

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Zdecydowany brak sił i głód przez jabłko. Muszę wynaleźć inny owoc przed treningiem.

Ja jem banana ale nie znam się na redukcji i na tym co jecie, więc się nie udzielam bo mnie a stosie spalicie

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Ann, ja też mimo zakazów jednak stawiam na banany

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Ania z tym burpee to zaczyna się od 1 i dokładasz codziennie jeden tak ?

interwały są genialne.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Ha, ha, burpee jest super, ale ja jeszcze wiele nie zrobię. Podziwiam Agę i wcześniej Panosa za te ich treningi, serie. Przed treningiem tylko jabłko?, no to faktycznie...

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Podpytam się o te banany, albo ewentualnie kiwi

Ann tak, o tym napisała Iza - burpeee challenge - w sumie 100 się robi, zaczyna od 1 i codziennie dokłada po 1. Martucca już finish**e

Lena ja 3h przed treningiem zjadłam normalny posiłek. Później kurs na prawko, dopiero siłka. Kolejny kurs inaczej sobie rozłożę, żeby nie mieć w dni treningowe, bo nie wyrabiam...

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Martucca to sie boi dnia ostatecznego ---> 100 burpees na czas

Ma byc ponizej 10 minut

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Musisz to nagrać

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Schabik podbija mi nieźle kalorie

- oliwa, omlet z owsianych i otrębów, śliwki, siemię lniane, masło orzechowe
- kurczak, warzywa, orzechy
- schab wieprzowy, warzywa
- kurczak, warzywa, oliwa
- tatar, warzywa
rower
- syntha-6 (próbuję dzisiaj smak czekoladowy

)
-twaróg, tran

suma
B 203,99
W 62,81
T 90,49
kcal 1891,91

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Aha, no to sporo te 3h, samo jabłko to za mało... Zaraz, zaraz, ale Ty z Wawki jesteś!!! - szukam instruktora od dawna, dobrego, niewrzeszczącego, najlepiej jakiś młoda/jakaś młoda. Jaki jest ten twój? - a, bo ja o prawku mówię :)
Schabik, o, by się zjadło. Ja dziś mam botwinkę, juuuupi! :)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat