Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
marina oraz ikasiek przeczytajcie ten artykuł, mam nadzieję że zobrazuje Wam w jakiej sytuacji się znajdujecie
https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html Powinnyście powoli zwiększać ilość kcal w diecie, wiem, że z początku będziecie czuły się bardzo syte, i jedzenie będzie wchodziło Wam bardzo opornie, ale musicie to przetrwać
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4758
mam o to takie pytanko ostanio zaczolem ciwczyć na laweczce , ale przed tym cwiczylem pompki 3 miechy. No i pierwszy trenign drugi i co nie mialem zakwasow, cwicze codzienie i nie am zakwasow to chyab źle??
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
po pierwsze nie ten dział
po drugie zakwasy nie są żadną miarą efektywności treningu
po trzecie złe to jest cwiczenie codziennie
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ikasiek Bardzo się cieszę że robisz coś w kierunku by polepszyć swoją sytuację
gnom93 Podchodzisz do sprawy w bezmyślny sposób. Codziennie treningi doprowadzą do przetrenowania mięśni/mięśnia co zahamuje wzrost. Zacznij od treningu ogólnorozwojowego: FBW w dziale trening dla początkujących znajdziesz artykuły o nim.
Anonim
Gumis_
domer
IKASIEK
góra-forte
PHaSeR
