góra-forte
Lepsza bedzie chuda swieza ryba np.panga lub mintaj , albo mieso-piesri kurczaka/indyka
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
...
Napisał(a)
aros86
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
350
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5745
napewno lepsze, ale w tym problem ze jestem za granica, sam sobie przygotowuje jedzenie a zaraz po treningu najczesciej ide do pracy wiec nie mam czasu na przygotowywanie jedzenia, najwygodniej bylo by dla mnie zjesc jakas puszke. twarozek jest tez szybki do zjedzenia i bogaty w bialko ale zabyt dlugo sie wchlania jak na posilek potreningowy ;/
...
Napisał(a)
metodman
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1611
kolos88 - a np kolsie z silowni odrazu po piją odżywke B+WW i tez gdzies za 30-45min jedza normalne papsko...to po co oni to pija?co po treningu(ale odrazu po treningu a nie po 30-45min.) uzupełniaja WW a co Białko?
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
bez roznicy jest czy posiłek zjesz 5 min po treningu czy 30 minut po treningu.
W dodatku po treningu nastepuje tzw dobry katabolizm (Qazar o tym gdzies pisał), czyli usuwanie toksyn itp..
W dodatku po treningu nastepuje tzw dobry katabolizm (Qazar o tym gdzies pisał), czyli usuwanie toksyn itp..
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
el nino
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
czyli warto trochę odczekać z posiłkiem po treningu żeby te toksyny się usuneły?
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15970
CO sodzicie o takiej diecie poda schemat narazie
I sniadanie
platki owsiane
2jaja
owoc
kefir
ok 600kcal
II sniadanie
Shake z blendera B+T np. maslo orzechowe+bialko
200kcal
III
Makaron
mieso
oliwa
warzywa
400kcal
IV
Shake! B+T np. twarog+oliwa/orzechy
200kcal
po 2h -----Trening------
po treningu WW+B stosunek 3:1 lub 2:1 0,7WWkgmc+0,3Bkgmc /ok. 200kcal
kolejne 30 minut
V posilek
makaron
mieso
oliwa
warzywa
400kcal
bezposrednio przed snem
MIX B+T
200kcal
posilki co 3godziny ... co wy na to cel masowy
jescze jedno pytanie czy jak wczeniej posiadalem 1 dosc widoczna falde na brzuchu a teraz pojawilo ich sie jakby 3 mniejsze to oznaka czego jest ??/
Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-01-25 16:50:21
I sniadanie
platki owsiane
2jaja
owoc
kefir
ok 600kcal
II sniadanie
Shake z blendera B+T np. maslo orzechowe+bialko
200kcal
III
Makaron
mieso
oliwa
warzywa
400kcal
IV
Shake! B+T np. twarog+oliwa/orzechy
200kcal
po 2h -----Trening------
po treningu WW+B stosunek 3:1 lub 2:1 0,7WWkgmc+0,3Bkgmc /ok. 200kcal
kolejne 30 minut
V posilek
makaron
mieso
oliwa
warzywa
400kcal
bezposrednio przed snem
MIX B+T
200kcal
posilki co 3godziny ... co wy na to cel masowy
jescze jedno pytanie czy jak wczeniej posiadalem 1 dosc widoczna falde na brzuchu a teraz pojawilo ich sie jakby 3 mniejsze to oznaka czego jest ??/
Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-01-25 16:50:21
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
POJEDYNCZE PYTANIA
Diety w innym temacie.
Diety w innym temacie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15970
a nieiwdizsz pytania ?? i niezauwazyles czy pytanie zcay w tak shcematyczenj diecie moga wystepowac posilki Bialkowo-tluszczowe np. bialko+orzechy >>?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mogą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15970
a co z pyt o falde ?:P niehce offtopa :)
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
co z ta dietą ?
