POJEDYNCZE PYTANIA

Konkretnie pytania mianowicie:

1. Co lepsze po treningu banan czy carbo? 30 min pozniej jem shake z banana, ryżu, mleka i ostrowi.

2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka z szynka z indyka, czy moge zamiast tej w II śniadaniu czyli z twarogiem jeść tez z indykiem?

3. Czy jakoś strasznie na mój rozwój mustkulatury wpłynie brak o3? Pije tylko oliwe z oliwek + masło.

1. BANAN 2. JASNE, ZE TAK, jakie płatki jez z mlekiem ?? 3. NIE, ale wpłynie na stan Twojego zdrowia.


góra- wołowinę poprostu ubijam i posypuję pieprzem. I nic wiecej. Jem jak swinia, ale z cytryną jest wypas. Najlepiej z cytryną smakuje kurczak z rozna. Mmm taki tłusciutki z cytrynka . Sam sie dowiedziałej o tej cytrynie jakies pół roku temu. Od tamtego momentu moje zycie nabrało smaku

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-16 21:59:08

Oczywiście owsiane :P aha rozumiem wielkie dzięki :)

kolos88 jutro kupuje cytrynę

Konkretnie pytania mianowicie:

1. Co lepsze po treningu banan czy carbo? BEZ ROZNICY, GENERALNIE TO NIE EJST KONIECZNE ANI CARBO ANI BANAN PO TRENINGU NA SILOWNI! SAM POSILEK POTRENINGOWY WWZLOZONE+BIALKO ZJEDZONY DO 30MIN PO TRENINGU BEDZIE OK.

2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka z szynka z indyka, czy moge zamiast tej w II śniadaniu czyli z twarogiem jeść tez z indykiem?

STAWIAJ ZAWSZE NA MIESO/RYBY/TWAROGI/SERKI WIEJSKIE/ WEDLINY NA KONIEC ODSTAW.
CO DO ZRODEL WW TO NAJLPIEJ Z TEGO CO NAPISALEM PLATKI OWSIANE, A CHLEB TYLKO RAZOWY DOBREJ JAKOSCI.

3. Czy jakoś strasznie na mój rozwój mustkulatury wpłynie brak o3? Pije tylko oliwe z oliwek + masło. NIE WPLYNIE ZNACZNIE;) OGOLNIE SPOJRZ NA BILANS TLUSZCY W DIECIE 1/1/1 LUB 1/2/1 NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE

witam


czytalem gdzies ze picie herbaty w duzych ilosciach odwadnia prawda czy mit ?


zaczelem wiecej pic niz wczesniej i ciagle mnie suszy jestem ciekaw czy to jest powodem. a moze musze szukac przyczyny gdzie indziej

TAk, ze wzgledu na zawartosc kofeiny(czarne herbaty), moze chciec Ci sie wiecej pic. Nie sama herbata a walsnie kofeina odwadnia, a wiec tzreba uzupelniac wiecej plynow. Po za nimi wit i mineraly, szcegolnie magnez.

Pozdrawiam.

Czyli nie wskazanie duzo pic herbaty? Ja spozywam 2-3 litry dziennie wczesniej to byl max litr

lepsza sama woda?

Woda i herbatki ziolowe

Dzieki za pomoc :)