góra-forte
mleko zbedne.
Kus kus wcinaj zaminnie z gryczana i ryzem brazowym.
Kus kus wcinaj zaminnie z gryczana i ryzem brazowym.
GÓRA---->I am What I am
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
W sumie trochę się naczytałem w necie i żeby się nie otłuścić (bo trening niestety kończę mniej więcej o 21:45 a chodzę spać najpóźniej o północy), banana będę wcinał zaraz po treningu, a samo WPC mogę mieszać z wodą (jak mi się ten karton mleka, co go kupiłem wczoraj skończy) po przyjściu do domu (jakieś 10-15 min później).
A do tego kuskusu nie dodawać żadnego białka? Mogę mieszać co jakiś czas, ale ja KOCHAM kuskus
.
A do tego kuskusu nie dodawać żadnego białka? Mogę mieszać co jakiś czas, ale ja KOCHAM kuskus
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Oczywiscie kus kus+porcja chudego miesa albo chudej ryby. Np piersi kurczaka albo panga...:)
GÓRA---->I am What I am
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Czyli tuńczyk . Ew. kurak.
. Ew. kurak.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
kuba.s
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25143
Robienie beztłuszczowej masy zależy od genetyki lub aerobów przy robieniu masy, oraz od dobrze zbilansowanej diety.
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze 
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Wiemy, wiemy, ale nawet jak bym sobie zbilansował, to wrzucenie np. 100g węgli o 22 raczej nie byłoby najlepszym pomysłem, nawet przy stosowaniu bilansu kalorycznego z minusem.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25143
No to to już się tyczy zasad żywienia... także wiadomo że trzeba ich przestrzegać.
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Dziwny klimat... Byłem przez jakieś 8 tyg. na diecie LC, nie liczyłem ww dziennie, ale na pewno było poniżej 100, a pewnie gdzieś w okolicach 50g. Wczoraj zrobiłem sobie 50g kuskusu i po jego zjedzeniu miałem w ustach metaliczny posmak jakbym żuł puszkę... Po treningu wrzuciłem banana z mlekiem i WPC i to samo... Czy to normalne?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Diouf89
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
729
2 pytania:
1- ile?? kiedy?/ i jak jesc otreby pszenne??(
2- jak magnez brac w tabletkach czy rozpuszczalnych typu plusz??
1- ile?? kiedy?/ i jak jesc otreby pszenne??(
2- jak magnez brac w tabletkach czy rozpuszczalnych typu plusz??
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
729
O nastepne pytanie
jak pic i ile dziennie oliwy z olwek (do czego ja podawac)
jak pic i ile dziennie oliwy z olwek (do czego ja podawac)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
