Ból Przechodzi, Ale Duma Zostaje!!
http://www.sfd.pl/Go_Hard...Or_Go_Home_...._pumba124-t945664.html Dziennik Pumbusia Nowe Filmy Strona 14...
The Pain You Feel Today Will Be The Strength You Fell Tomorrow
...
Napisał(a)
Pytanie do Tomka bo widze ze robisz juz ty juz skonczyłes moge wiedziec jak efekty? duża różnica? ja dopiero 5 dzien ale lekko czuje juz napięcie:P
...
Napisał(a)
Zaj.... trening początek 89 kg przy 20 dniu 4 w dół. oczywiście do tego dieta i aeroby. bomba mam nadzieje ze jek skonze będzie 6-7kg w dół.
cel = 74 kg i kaloryfer!
...
Napisał(a)
No ja dzisz zaczynam:) kiedys zrobilem do 30 dnia/ moje fotki po tamtym sa na 261 strony jak ktos chce, sa one po przy napinaniu brzucha.
jeszcze niech ktos mi przypomni...wdech sie bralo przy opuszczaniu a wydech przy podnoszeniu?? pytam bo wiem ze kiedys zle robilem:] tylko niech ktos odowie:)
Pozdrawiam:D
jeszcze niech ktos mi przypomni...wdech sie bralo przy opuszczaniu a wydech przy podnoszeniu?? pytam bo wiem ze kiedys zle robilem:] tylko niech ktos odowie:)
Pozdrawiam:D
...
Napisał(a)
ech nie moge zrobic trzehc ostatnich cwiczen ;-( za trudne
Chce byc duzy :d
...
Napisał(a)
mi jest BARDZO CIEZKO robic ostatnie powtorzenia z cwiczen 3 i 4,robie je troche mniej dokladnie bo nie mam sily po prostu ale jakos sobie daje rade,pozniej bedzie lepiej bo jestem w poczatkowej fazie treningu
wydaje mi sie ze musze to robic bardziej spokojnie a nie dawac gaz w pierwszych cwiczeniach
podpowiedzcie cos:D
Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-01-07 15:11:57
wydaje mi sie ze musze to robic bardziej spokojnie a nie dawac gaz w pierwszych cwiczeniach
podpowiedzcie cos:D
Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-01-07 15:11:57
...
Napisał(a)
kosmal nabierasz powietrze jak sie opuszczas i wypuszczasz jak sie podnosisz i napinasz miesnie
Zmieniony przez - Sicret w dniu 2006-01-07 15:46:21
Zmieniony przez - Sicret w dniu 2006-01-07 15:46:21
...
Napisał(a)
Musze dzisiaj sam siebie podziwić wczoraj wieczorem byłem na imprezie co prawda wypiłem tylko 3 piwa i byłem juz o 2 wnocy ale o 7 musiałem wstać bo jechałem na turniej w halówkę (3 miejsce) no i po ostatnim meczu polała sie wódka nic nie jadłem kilanaście godzin i po strasznym zmęczeniu wróciłem do domu i pierwsz co na pdłoge i zrobiłem 41 dzień ale była masakra :/ Co do efektów to 2 stony dalej masz fotke z przed treningu i po 30 dniach.
PKS ŁANY!!! Okręgówka sezon 2005/2006!!!
...
Napisał(a)
Tak tak kilka minut temu ukończyłem trening całe 42 dni bez dnia przerwy ukończone :) Jestem z siebie dumny Od jutro mam zamiar robić przez jakieś 3 tygodnie pompeczki znalazłem gdzieś nawet fajne trening. A z brzuchem narazie chyba odpoczywam z 6 tygodni i zaczne od początku co wy na to?
PKS ŁANY!!! Okręgówka sezon 2005/2006!!!
...
Napisał(a)
no a jesli opuszcze jeden dzien ( sory moze juz o tym pisaliscie no ale nie bede przeciez czytał 300 stron :/ ) no to jak nie zrobie tego tylko jednego dnia to wszystko szlag trafia ?
DuzaPredkoscNieJestNiebezpiecznaLeczNieOpanowanieJejMozeBycNiebezpieczne!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
kryn jezeli bysmy chciali tak kazdemu odpowiadac bo nikomu sie szukac nie chce to tych stron by bylo o wiele wiecej z 1000 mozna robic nawet jedna przerwe w tygodniu ale im mniej przerw tym lepiej staraj sie szukac odpowiedzi na swoje pytanie Pozdrawiam
Poprzedni temat
Przerwa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- ...
- 579
Następny temat
ocenic mój trening
Polecane artykuły