Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

a co jeśli w 1 i 2 ćwiczeniu łapie sie za kolana bez podniesienia głowy z ziemi? :S

ogolnie to brzuch mi zwisa nie jestem milosniekiem "kratek" itd. , trenuje go 2 razy w tyg. raczej standaradowo i nie narzekam
no ale jesienne 'masowanie sie" sprawia ,ze musze troche bardziej o niego zadbac od jutra zaczynam - zobaczymy

przeczytalem pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze "zamieszcze fotki ble ble" a tu wielka kupa , bo nikt tego nie zrobil

nie chodzi , o to że chcę zobaczyc jak było przeed i po (bo co mi po kogos fotkach ) chodzi o sam fakt, jak nie zamiescicie (a tak robicie) to w ogole nie piszczie ,ze to zrobicie proste

witam wszystkich cwiczacych 6 Weidera.Ja jestem dzisiaj na 13 dniu:)Mam do was pytanie:robice do 6 jeszcze jakies cwiczenia aerobowe???

zdjecia sa tu o ile sie nie myle https://www.sfd.pl/temat186677 

bardzo dobry trening....ja niestety nie dotrwalem do konca gdyz pod koniec robi sie nudny, po zimie polece z nim jeszcze raz..hehe..pzdr

nie no trening spoczko pali niesamowicie a to jednak o to chodzi dobra robota tylko czy moje trudy nie pójdą na marne ? piss

tzn jak mam to zrobić 1 dzien 1 seria po 6 powtórzeń i tyle ??:> bo jakos niezrowumiałem ;/

A co, za mało ?

ja mam dzisiaj 10 dzien i widze dosyc wyrazne efekty, bardzo dobry trening :]

Dzisiaj będę robić 4. dzień. Podoba mi się ten trening, chociaż już pierwszego dnia było trochę ciężko. Ale trzeba wytrzymać, choćby nie wiem co.