buhi1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6287

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Topór

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2015 (20:06)

Data rejestracji 20.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	» Intermittent Fasting a crossfit? witam, chcialbym zapytac jak ma sie dieta if do crossfitu. siedze czytam i gdzies bylo ze niby fajnie itp:) moje zapytanie bardziej dotyczy czy nie przeszkadza robienie trwningu o tak wysokiej intesywnosci przed 1 posilkiem?oraz jak to rozlozyc	7	2013-03-22 11:45
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 169287	2	2012-09-08 12:18
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie dawkowania. witam. chcialbym sie dowiedz jak najlepiej rozlozyc dawkowanie: dorian cytocell cm3 pozdrawiam	4	2011-10-13 09:04
Odżywki i suplementy	pytanie dotyczące witamin OLIMPU. witam, zastanawiam się co wybrać : olimp vita-min multiple sport czy olimp gold vita-min anti-ox ? nie biorąc pod uwagę różnicy w cenie. pozdro	1	2011-10-06 16:45
Trening dla zaawansowanych	ocena planu REGRESJA witam, chciałbym prosic o ocenę mojego planu treningowego z zastosowaniem regresji. oczywisice na poczatku każdego dnia porządna rozgrzewka 15-20 min 1 dzień. klatka biceps wyciskanie sztangi ławka prosta 4-6/8/10/12-15 wyciskanie sztangielek	1	2009-10-01 12:24
Odżywki i suplementy	czy bedzie dobrze?? witam, zastanawiam sie nad zrobieniem cyklu na horse power double blast wtf moje pytani czy bedzie cos z tego dobrego?:) myslalem nad dawkowaniem: dt rano hp.... przed treningiem wtf i po treningu db dnt rano hp/db......mniej wiecej w	3	2007-11-02 13:25
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze stacka.... witam, dawno tu nie zagladalem.dawno nie byklem na silowni..ehhh czas wrocic... narobilo sie tyle tych stackow ze nie wiem co wybrac i potrzebuje waszej pomocy. postanowilem kupic sobie 2x deca stack lub 2x hp ...co byscie woleli?? no i mam	4	2007-10-10 20:28
Odżywki i suplementy	jaki pobudzacz??? witam, właśnie zaczełem cykl hp+cp+ gainer2...mam pytanie jak w temacie..potrzebny mi jakis pobudzacz przed treningiem...koszt powiedzmy ze 60-70 zl pzdr	14	2007-03-25 23:18
Odżywki i suplementy	jaki bulk za 150zl??? witam, pytanie jak w temacie...chciałbym zainwestowac swoje cięzko zarobione :f pieniadze w bulk'a jakiegos ..co byście mi polecili za taka kwote?? dzieki wielkie z gory za odp pzdr	6	2007-01-08 22:41
Odżywki i suplementy	super massive oxy-gen...warto?? jak w temacie..interesuje mnie czy ktos może brał juz to lub miał jakis kontakt i czy warto zainwstować 150 zl w 8 kg??? opis produktu: super massive stanowi kombinację wysokiej jakości protein z kompleksem węglowodanów o zróżnicowanych	3	2007-01-08 18:13
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:)) <br><br>witam postanowilem ze po 10 miesiacach treningu i ja wrzuce swoje zdjecia... z wyników trenigu jestem w miare zadowolony. moje najwieksze braki stanowi dieta która bardzo ciezko mi	22	2006-02-17 13:59
Trening dla zaawansowanych	4-o dniowy plan na mase...proszę o ocenę i ew. poprawki wtorek klatka 1. wyciskanie sztangi -ławka prosta 2x15 / 12-10-8-8 2. wyciskanie sztangielek..- ławka skosna.............12-10-8-8 3. rozpiętki ze sztangielkami 4x 12-10 brzuch 1. unoszenie tułowia - ławka skośna	4	2005-10-16 19:20
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene planu witam.chciałbym prosic o ocene mojego planu.mam 18 lat.185 cm wzrostu,83kg poniedziałek klatka wyciskanie:- ławka skośna w góre 12-10-8-6 -ławka płasko 12-10-8-6 -ławka skośna w dół 12-10-8-6 biceps unoszenie przedramion	2	2005-04-07 18:50
Trening dla zaawansowanych	planik do oceny.... bardzo prosze o ocene mojego planu.....ćwiczyłem wcześniej rok, potem rok przerwy atera ćwicze od września.....prosze o porządna ocene..z góry dziekuje.. pozdro poniedziałek plecy 1.przyciaganie drążka lub rączek wyciągu z góry do klatki	0	2005-01-20 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Rekompozycja z kompleksami - przykłady treningów	2013-06-26 12:55
Strength & Endurance	» Intermittent Fasting a crossfit?	2013-03-26 10:49
Strength & Endurance	» Intermittent Fasting a crossfit?	2013-03-24 15:09
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 169287	2012-09-10 13:31
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie dawkowania.	2011-10-13 12:11
Odżywki i suplementy	czy bedzie dobrze??	2007-11-02 17:20
Odżywki i suplementy	Najlepszy wg was stack kreatynowy - ankieta	2007-06-18 22:45
Odżywki i suplementy	jaki bulk za 150zl???	2007-01-08 23:10
Odżywki i suplementy	super massive oxy-gen...warto??	2007-01-08 18:39
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-sprawdzcie	2006-10-14 23:51
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 19:24
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:10
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:08
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:07
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:06
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:05
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:04
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:04
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:03
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:02
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:00
Galeria Zdjęć	do ocenki.....:))	2006-02-17 14:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2005-11-07 22:20
Trening dla zaawansowanych	potrzebna fachowa i krytyczna ocena planu	2005-10-18 16:29
Trening dla zaawansowanych	TRENING HELP	2005-10-18 14:05
Trening dla zaawansowanych	potrzebna fachowa i krytyczna ocena planu	2005-10-18 13:59
Trening dla zaawansowanych	Moze mi ktos doradzić ??	2005-10-18 13:49
Trening dla zaawansowanych	4-o dniowy plan na mase...proszę o ocenę i ew. poprawki	2005-10-18 11:14
Trening dla zaawansowanych	4-o dniowy plan na mase...proszę o ocenę i ew. poprawki	2005-10-17 20:56
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-10-14 12:40