kauczukeve

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2009 (16:04)

Data rejestracji 06.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłe pomóżcie ostatnie 3 miesiace cwiczyłem pon klata kaprury wt wolne, sroda plecy biceps , czw wolne , piatek barki nogi jak by ktoś mugł wrzucić jakaś dobra rozpiske na siłe posiadam ławke skośna , skos glowa w dół płaska wyciag , hantle , gryf prosty	4	2006-01-25 22:04
Trening dla zaawansowanych	potrzebna pomoc ! własnie jestem na przerwie od silowni zaczynam cwiczyc dopiero od styczna 1 chyba albo 2 i przez ten czas chcialbym sobie w domu pocwiczyć pompki i brzuszki i chcialbym zeby cos sily poszło chodzi mi zeby ktos napisał mi taki trening na pompki z	5	2005-12-19 15:19
Zdrowie i Uroda	jak odchudzić twarz ?? jak w temacie , jak to mam zrobić jakieś ćwiczenia czy jak ??	20	2005-11-29 13:17
Odżywki i suplementy	czym spalic mase co tu kupic zeby spalic troszke masy ?? hmb + kreatyna ?? i zeby sila bardzo niespadła ?? i jakim treningiem cwiczyć ?	6	2005-11-29 13:07
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke mam 30 kaps testosterolu 250 i chce sobie dokupić do tego creatine mega caps 150 kaps i dextro juice 1500 ?? czxy moze cos innego w tej cenie ??	9	2005-09-12 14:25
Odżywki i suplementy	co do tej kreatynki ? chce sobie kupic ta kreatynke olimp creatine mega caps 150 kap. tylko co do niej dokupic zeby lepsze efekty były ?? dekstroze , carbo ?? moze cos innego ? ?	3	2005-08-15 19:48
Doping	tajlandzka meta	14	2005-06-23 11:57
Trening dla zaawansowanych	przepuklina ??:/ boli mnie tak lekko brzuch po prawej stronie ale zadnego guzka niema niewiem co to jest a niechce ryzykowac bo jak to przepuklina ?? doradzcie coś z góry dzięki	3	2005-06-12 14:08
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem chciałbym w domu zaczas trenoac jakis sport wali tlyko niewiem jak mam 178cm wzrostu 74 kg wagi , cwicze na silowni co drugi dizen jak pogodzić silownie z boxem posiadam refleksówke z góry dzieki	9	2005-05-10 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	problem z brzuchem mam takie pytanie jak zrzucićtłuszczyk z brzucha , robie mase idzie dobrze ale wydaje mi sie ze coraz wiekszy mama brzuch jak spalic ten tłuszcz z niego :/ bo ja niewiem chciałbym tylko z brzycha spalic da sie tak :? z góry dzieki .	6	2005-05-04 21:55
Odżywki i suplementy	co kupic zastanawiam sie nad kupnem tej kreatyny http://www.dso.pl/product_info.php/cpath/25/products_id/1203 bedzie ona dobra czy mozna kupic cos innego , lepszego w podobnej cenie zalezy mi na sile i masie	4	2005-04-20 18:25
Trening dla zaawansowanych	przerwa cwicze ponad 3 miesiące treningiem na mase , wszystko dobrze przyrosty sa i wystarczy tydzień przerwy od silowni i czy w tej przerwie moge boksowac ??	3	2005-04-17 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej .. mama pytaniko w tych wszystkichy wyliczeniach wyszło mi : 102g białka = 408 kcl 123g tłuszczu = 1107 kcl 322g węglowodanów = 1285 kcl co mam dalej z tym zrobic zeby ułozyc poptawna diete :> ????	17	2005-03-11 10:33
Galeria Zdjęć	ocencie <br><br>oceńcie mnie cwicze kilka miechów kiedys duzo boksowałem cwicze na sucho posteppy były jak dla mnie ale wyglad prawie sie niezmienił co kupic poradzcie ....	12	2005-03-03 20:51
Trening dla zaawansowanych	Silownia i Boks amma pytanko jak pogodzic silownie z boksem ( cwicze na silowni :poniedziałem , sroda , piatek ) czy moge w dni wolne od silowni zrobis sobie trening typowo boksersi ( worek ,skakanka , refleksowka ) z góry dzieki :] pozdro	17	2005-01-10 18:57
Odżywki i suplementy	co kupic ? mam taki pytanko co kupic bo zastanawiam sie na kreatyna i jakims białkiem i jeszcze moze zma poradzcie co najlepiej cel masa i siła z góry dzieki pozdro	11	2005-01-12 22:19
Trening dla zaawansowanych	masa i siła czesc mam pytanko czy mozna cwiczyc uzyskujac mase i siłe z góry dzieki , poradzcie cos jak ten plan napisac - hehe nieodsyłajcie mnie tylko do atlasu pozdro	11	2004-12-29 13:18
Zdrowie i Uroda	mam mały problemik ;// myśle zi mi jakos pomozecie mam maly problemim w okolicach szyju i podbródka robia mi sie tak jakbym faldy tluszczu ale narazie sa w malym stopniu ale lepiej wczesniej zaczac kuracje jaka ni puzniej :p moze to jest jakis efekt odzywki ?? albo cos	2	2004-12-23 15:13
Zdrowie i Uroda	Fałdy na podbródku na poczatku pozdrawiam wszystkich . mam pytanko w okolicach szyji i podbródka robia mi sie taki faldy chyba tluszczy jest narazie to w małym stroniu ale niewiem co to jest i jak by sie tego pozbyc poradzcie cos jest to dla mnie bardzo wazne z góry	0	2004-12-23 14:47
Trening dla zaawansowanych	Czy tak też mozna ... witam wszystkich mam pytanko czy mozna cwiczyc kazda partie mieśmi w jeden dzien np: poniedziałek - klatka wtorek - biceps środa - barki czwartek - triceps piatek - klatka sobota - biceps brakuje pleców , nóg co jeszcze do tego mozna	14	2004-12-13 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	problem cześc mam pytanko jak ułozyc diete moze znacie jakies linki ( jak ułozyc diete) bo szukałem i niemogłem znalesc niedłygo zaczynam cykl kretka i przydała by sie do tego jakas dietka prosze o pomoc pozdro :]	4	2004-12-09 21:59
Odżywki i suplementy	co kupic ?? czesc mam pytanko co kupic mam dibencoze magnum 100 kaps i do tego chciałem kupic kreatyne (trec micronized 120kaps) , i trec nutrion xxl mass 2000g + jakieś hmb ?? -- czy to dobra kombinacja ?? prosze o odpowiedz i napiszcie czy warto to kupic	4	2004-12-06 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Powiększone sutki	2006-02-08 15:01
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłe pomóżcie	2006-01-26 11:16
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłe pomóżcie	2006-01-26 11:09
Trening dla zaawansowanych	potrzebna pomoc !	2005-12-19 15:52
Odżywki i suplementy	czym spalic mase	2005-11-29 13:51
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-10-17 12:54
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 14:27
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 13:08
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 12:54
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 12:47
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-17 23:45
Trening dla zaawansowanych	CO robic dalej	2005-05-18 21:28
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem	2005-05-13 22:32
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem	2005-05-12 14:54
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem	2005-05-11 14:33
Odżywki i suplementy	co kupic	2005-04-20 18:57
Odżywki i suplementy	co kupic	2005-04-20 18:31
Trening dla zaawansowanych	przerwa	2005-04-17 17:49
Trening dla zaawansowanych	Coś nie tak z klatka	2005-04-08 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 11:12
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-04 23:47
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-04 23:41
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 21:31
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 21:23
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 21:16
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 20:58
Trening dla zaawansowanych	Silownia i Boks	2005-01-24 15:45