kauczukeve

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2009 (16:04)

Data rejestracji 06.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłe pomóżcie ostatnie 3 miesiace cwiczyłem pon klata kaprury wt wolne, sroda plecy biceps , czw wolne , piatek barki nogi jak by ktoś mugł wrzucić jakaś dobra rozpiske na siłe posiadam ławke skośna , skos glowa w dół płaska wyciag , hantle , gryf prosty	4	2006-01-25 22:04
Trening dla zaawansowanych	potrzebna pomoc ! własnie jestem na przerwie od silowni zaczynam cwiczyc dopiero od styczna 1 chyba albo 2 i przez ten czas chcialbym sobie w domu pocwiczyć pompki i brzuszki i chcialbym zeby cos sily poszło chodzi mi zeby ktos napisał mi taki trening na pompki z	5	2005-12-19 15:19
Zdrowie i Uroda	jak odchudzić twarz ?? jak w temacie , jak to mam zrobić jakieś ćwiczenia czy jak ??	20	2005-11-29 13:17
Odżywki i suplementy	czym spalic mase co tu kupic zeby spalic troszke masy ?? hmb + kreatyna ?? i zeby sila bardzo niespadła ?? i jakim treningiem cwiczyć ?	6	2005-11-29 13:07
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke mam 30 kaps testosterolu 250 i chce sobie dokupić do tego creatine mega caps 150 kaps i dextro juice 1500 ?? czxy moze cos innego w tej cenie ??	9	2005-09-12 14:25
Odżywki i suplementy	co do tej kreatynki ? chce sobie kupic ta kreatynke olimp creatine mega caps 150 kap. tylko co do niej dokupic zeby lepsze efekty były ?? dekstroze , carbo ?? moze cos innego ? ?	3	2005-08-15 19:48
Doping	tajlandzka meta	14	2005-06-23 11:57
Trening dla zaawansowanych	przepuklina ??:/ boli mnie tak lekko brzuch po prawej stronie ale zadnego guzka niema niewiem co to jest a niechce ryzykowac bo jak to przepuklina ?? doradzcie coś z góry dzięki	3	2005-06-12 14:08
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem chciałbym w domu zaczas trenoac jakis sport wali tlyko niewiem jak mam 178cm wzrostu 74 kg wagi , cwicze na silowni co drugi dizen jak pogodzić silownie z boxem posiadam refleksówke z góry dzieki	9	2005-05-10 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	problem z brzuchem mam takie pytanie jak zrzucićtłuszczyk z brzucha , robie mase idzie dobrze ale wydaje mi sie ze coraz wiekszy mama brzuch jak spalic ten tłuszcz z niego :/ bo ja niewiem chciałbym tylko z brzycha spalic da sie tak :? z góry dzieki .	6	2005-05-04 21:55
Odżywki i suplementy	co kupic zastanawiam sie nad kupnem tej kreatyny http://www.dso.pl/product_info.php/cpath/25/products_id/1203 bedzie ona dobra czy mozna kupic cos innego , lepszego w podobnej cenie zalezy mi na sile i masie	4	2005-04-20 18:25
Trening dla zaawansowanych	przerwa cwicze ponad 3 miesiące treningiem na mase , wszystko dobrze przyrosty sa i wystarczy tydzień przerwy od silowni i czy w tej przerwie moge boksowac ??	3	2005-04-17 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej .. mama pytaniko w tych wszystkichy wyliczeniach wyszło mi : 102g białka = 408 kcl 123g tłuszczu = 1107 kcl 322g węglowodanów = 1285 kcl co mam dalej z tym zrobic zeby ułozyc poptawna diete :> ????	17	2005-03-11 10:33
Galeria Zdjęć	ocencie <br><br>oceńcie mnie cwicze kilka miechów kiedys duzo boksowałem cwicze na sucho posteppy były jak dla mnie ale wyglad prawie sie niezmienił co kupic poradzcie ....	12	2005-03-03 20:51
Trening dla zaawansowanych	Silownia i Boks amma pytanko jak pogodzic silownie z boksem ( cwicze na silowni :poniedziałem , sroda , piatek ) czy moge w dni wolne od silowni zrobis sobie trening typowo boksersi ( worek ,skakanka , refleksowka ) z góry dzieki :] pozdro	17	2005-01-10 18:57
Odżywki i suplementy	co kupic ? mam taki pytanko co kupic bo zastanawiam sie na kreatyna i jakims białkiem i jeszcze moze zma poradzcie co najlepiej cel masa i siła z góry dzieki pozdro	11	2005-01-12 22:19
Trening dla zaawansowanych	masa i siła czesc mam pytanko czy mozna cwiczyc uzyskujac mase i siłe z góry dzieki , poradzcie cos jak ten plan napisac - hehe nieodsyłajcie mnie tylko do atlasu pozdro	11	2004-12-29 13:18
Zdrowie i Uroda	mam mały problemik ;// myśle zi mi jakos pomozecie mam maly problemim w okolicach szyju i podbródka robia mi sie tak jakbym faldy tluszczu ale narazie sa w malym stopniu ale lepiej wczesniej zaczac kuracje jaka ni puzniej :p moze to jest jakis efekt odzywki ?? albo cos	2	2004-12-23 15:13
Zdrowie i Uroda	Fałdy na podbródku na poczatku pozdrawiam wszystkich . mam pytanko w okolicach szyji i podbródka robia mi sie taki faldy chyba tluszczy jest narazie to w małym stroniu ale niewiem co to jest i jak by sie tego pozbyc poradzcie cos jest to dla mnie bardzo wazne z góry	0	2004-12-23 14:47
Trening dla zaawansowanych	Czy tak też mozna ... witam wszystkich mam pytanko czy mozna cwiczyc kazda partie mieśmi w jeden dzien np: poniedziałek - klatka wtorek - biceps środa - barki czwartek - triceps piatek - klatka sobota - biceps brakuje pleców , nóg co jeszcze do tego mozna	14	2004-12-13 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	problem cześc mam pytanko jak ułozyc diete moze znacie jakies linki ( jak ułozyc diete) bo szukałem i niemogłem znalesc niedłygo zaczynam cykl kretka i przydała by sie do tego jakas dietka prosze o pomoc pozdro :]	4	2004-12-09 21:59
Odżywki i suplementy	co kupic ?? czesc mam pytanko co kupic mam dibencoze magnum 100 kaps i do tego chciałem kupic kreatyne (trec micronized 120kaps) , i trec nutrion xxl mass 2000g + jakieś hmb ?? -- czy to dobra kombinacja ?? prosze o odpowiedz i napiszcie czy warto to kupic	4	2004-12-06 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Powiększone sutki	2006-02-08 15:01
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłe pomóżcie	2006-01-26 11:16
Trening dla zaawansowanych	rozpiska na siłe pomóżcie	2006-01-26 11:09
Trening dla zaawansowanych	potrzebna pomoc !	2005-12-19 15:52
Odżywki i suplementy	czym spalic mase	2005-11-29 13:51
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-10-17 12:54
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 14:27
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 13:08
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 12:54
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-18 12:47
Odżywki i suplementy	co powiecie na taka mieszanke	2005-09-17 23:45
Trening dla zaawansowanych	CO robic dalej	2005-05-18 21:28
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem	2005-05-13 22:32
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem	2005-05-12 14:54
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z boxem	2005-05-11 14:33
Odżywki i suplementy	co kupic	2005-04-20 18:57
Odżywki i suplementy	co kupic	2005-04-20 18:31
Trening dla zaawansowanych	przerwa	2005-04-17 17:49
Trening dla zaawansowanych	Coś nie tak z klatka	2005-04-08 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem co dalej ..	2005-03-11 11:12
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-04 23:47
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-04 23:41
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 21:31
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 21:23
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 21:16
Galeria Zdjęć	ocencie	2005-03-03 20:58
Trening dla zaawansowanych	Silownia i Boks	2005-01-24 15:45